5

Przed treningiem dwie miarki shotguna (jedna tak srednio czulem), do tego 500mg ALA, 1000mg wapnia, 3g tauryny, na poczatku mialem jeszcze scorcha to tez dawalem porcje. Treningi masakra - mega sila, intensywnosc, skupienie - po prostu wszystko na max. Bezposredno po treningu 1 - 1,5 miarki synthesize, do tego 500mg magnezu, czasem cynk. Potem [...]

Robiłem go tylko na klatke wzrosło o 15kg w 7tyg (pierwsze 4 kreatyna wzrost siły o 10kg pozniej tylko 5 kg przez 3 tyg) Na nogi nie stosowałem go poniewaz nie mam stojakow na siłowni i koledzy mi sztange podaja (film na moim kanale) Na martwy ciag mam dosc dobre osiagi 140kg wiec narazie starczy

to ladne wyniki ja na kreatynie moze mi wzroslo o 5 kg na klate nie wiecej

ja nikogo do niczego tu nie przekonuję, skoro już każdy mówił jak sobie radził/radzi, to też powiedziałem. Czysta wymiana doświadczeń, nikomu nie każę robić tak samo, więc teraz to już serio nie czaję co jest 5. Już możecie ze mnie zejść, serio.. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-04-18 15:51:54

wjazd: 5 PLN Jak w radiu Eska

0,5 centa na 3 miechy to całkiem nie najgorzej, osobiście byłbym zadowolony morze podacie jakies cwiczenia które pomogły przełamac stagnace spróbuj robić bica i trica na jednym treningu wykorzystując superserie, jeśli chcesz połączyć biceps z inną grupą to rób na bica "21"

trenuje tak poniedzialek wtorek czwartek i piatek no i sobota od czasu do czaasu czyli 4-5 razy w tygodniu MrBUBU

a jeszcze jedno trenuje juz 3 miesiac mam 16 wiosenek 176 cm wzrostu 67,5 kg wagi przosze o pomoc MrBUBU

MrBubu.....9 kapsułek dziennie?zazwyczaj kazda ma 5 mg...to daje 30 mg...dawka podtrzymująca 10 mg dziennie.Poza tym bez glukozy ekekt jest marny...a o takowej chyba nie słyszałeś. Pozdro)))

z mlekiem.0.5 % ale jednak...Taki **** w sklepie mi powiedział,ze moge tak bez problemu robic...

a czy 5 tabletek w dni beztreningowe to nie za mało, bo piszą że należy brać 10 tabletek w każdy dzień.

reset ty prowokatorze

oj, słabe nerwy Nie powinienem, przepraszam. Dobry człowieku, z twojej wiedzy wynika, że musisz się jeszcze wiele nauczyć. Jeżeli w przyszłości będziesz miał jakieś niejasności to najlepiej gdybyś korzystał z podwieszonych artykułów albo tych już skonstruowanych przez znawców/ specjalistów na forum. Są one specjalnie skonstruowane i zawierają [...]

ej sorka pomylio sie nam koleszko teraz policzyl dokladnie zjada 850 g weglowoadano na 90 kg czyli 9,5 na kg ciala

chłopaki ja nie jestem Bóg wie jakimś koksem.. siłownie traktuje jako hobby a nie jako sport wyczynowy :) i tak myślę ze poprzez 5 miesięcy zrobiłem duży postęp oto kilka przykładów: wyciskanie leżąc: 60-90 kg wyciskanie na barki: 50-70 kg przysiad: 90-110 kg martwy: 120-140 kg Mnie te wyniki satysfakcjonują, ale wiadomo ze chciałbym je stale [...]

chyba źle mnie zrozumiałeś.. napisałem za na początku jak przy szlem po raz pierwszy na siłke to podniosłem 50 kg na barki,a po 5 miechach 70 kg. Możesz mi nie wieżyc ze tyle wyciskam, ale to już twój problem.. Mam nadzieje ze teraz mnie zrozumiałeś

[...] nad dieta i przeczytałem kilka bardzo fajnych tematów po których trochę zmądrzałem.. wiec przedstawiam wam moja nowa dietę bardziej dopracowaną 1 posiłek: płatki owsiane150g,banan,białko serwatki z olimpa 2 posiłek: ryż 100g filet z pangi 150g warzywa 3 posiłek przed treningiem: białko serwatki 4 posiłek po treningu: 150g ryżu pierś 250g, [...]

Gain Bolic z Olimpu to jeden z najtańszych ale nie najgorszych gainerów dostępnych na rynku. Zawiera 25 g białka i około 80 g węglowodanów. ja teraz jadę na Super Whey Gainerze 4000 który ma 30 g białka i 60 g węglowodanów. Kupiłem ze względu na promocję cenową i większą ilość białka. Jeśli nie masz kasy możesz zacząć od Gain Bolica. Teraz sporo [...]

Aj tam ja zjadłem 5 tabletek

Jeżeli nie chcesz montować do ściany to jak najbardziej polecam MH-U001. Poręcze są bardzo stabilne, więc o nic się nie musisz obawiać ;-) Zamawiając przez nasz firmowy sklep możesz otrzymać rabat 5%: http://www.sfd.pl/RABAT_5%25_NA_POCZ%C4%84TEK_SEZONU_W_SKLEPIE_MARBO_SPORT.PL-t890448.html