5

[...] Ja mam tez 16 lat i mam 83 cm wyskoku, i wiesz ile czasu trzeba był spędzić na boisku(siatkówka) i potu wylac zeby do tego doojsc. A i w tym wieku to graj graj i graj ja bym naa twoim miejscu przez cale wakacje gral codziennie i po wakacjach wziął sie za trenowanie. Ja we wakacje gram srednio 4-5 h w siate i po wakacjach mam gdzies 20 cm wiecej

. Ja we wakacje gram srednio 4-5 h w siate i po wakacjach mam gdzies 20 cm wiecej No to mamy fenomen genetyczny ;). Jeszcze 4 lata i będziesz przeskakiwał nad siatką.

a jest cos na przyspieszenie tego? cwiczenia rozciagajace lub jakas dieta

Nie no co ja tu sie fotkami bede chwalil szeroki troszky jestem i dlatego taka waga no kij dziex za rady ;D

;DD nie no jak nie jest tak polecane tylko pisza ze mozna to nie bede nic bral a wiszenie na drazku moze cos pomoc?

Ja bez żadnego storma mam 3 może 2,5 cm więcej

pioruns pisze ok z tym ze troche sie niezgodze z stwierdzeniem ze 2 serie na poziomie 55%-65% 1 RM nie sa wystarczający bodzcem masowym- mze tak ale to jest kres 2-3 treningów wtedy wchodzimy na wiekszy procent 1 rm i bardziej zaawansowani zwiekszaja liczbe serii do 4-5 z tym ze dl poczatkujcych sugeruje sie start z podstaw czyli 1-2-3

[...] więc wychodzi mi 2800 kalorii. Śniadanie Jajecznica + Bułka z masłem i jakimś serkiem Owoc Śniadanie 2 W szkole jestem strasznie głodny ;P, więc potrafię zjeść nawet 4-5 bułek + jakiś owoc Obiad Pierś z kurczaka Ziemniaki Surówka Ogórek Przed treningiem ??? Po treningu ??? Kolacja Sałatka, jakieś ciasto, kanapki z ogórkiem, rzodkiewką [...]

Ja od wielu lat trenuję różnymi odmianami FBW. Czasami wrzucam jakieś p&p lub góra-dół. Jak nie chcesz trenować 5 razy w tygodniu, to pozostań przy FBW. Cały czas mam efekty, czasami wręcz zaskakujące. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-09-01 16:16:05

[...] plan A: -Nogi -łydki -brzuch (czyli cos w stylu dolu ciala) i np barki Wychodzi 4 partie w tym jedna wieksza I plan B -klata -plecy -biceps -triceps -przedramie Góra ciała 5 parti w tym 2 wieksze Poniedziałek:A Wtorek:wolne Sroda:B czwartek:wolne Piatek: A Sobota:B Wychodzi na to ze kazda partia jest trenowana po 2x w tygodniu...robilbym na [...]

Kazda tab. tej kreatyny ma 1g. Glukoze pij z woda i kreatyna razem. Mieszasz i pijesz taka zawiesinke razem. Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a, a zajmie Ci to tyle samo czasu! Dzięki .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. [...]

ja nadal zostaje przy swoim.... Po treningu wegle + białko ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

bigger ja wszedzie truje że miejsce serwatki jest po treningu razem z carbo W sumie to tak jak wiele osób czekam na obiecane przez Olimpa odzywki serwatkowe bo na naszym rynku tego brak ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

SunTzu bardzo dobrze lykasz, tylko nie wiem czy ta herabtka jest na miejscu. Lepiej pozostan przy zestawie glukoza+woda+kretka. Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a, a zajmie Ci to tyle samo czasu! Dzięki .:: Członek [...]

no co moge przy***ać 6 tyg 1 250mg 2 500mg 3 750mg 4 500mg 5 250mg 6 250mg mi tak koles powiedział żebym se tak zrobił?? walić tak?? Zmieniony przez - sd824 w dniu 2006-11-19 19:59:43

Testex najlepszy jaki mialem,opakowanie cieszy oko a zawartosc rozrywa

[...] coraz to nowe sposoby wymyślają. Ciężko jest być z tym na bieżąco:). A tak poza tym to dzięki za odpowiedzi. No efekty są masa, siła. W takim razie do końca tego treningu będę brał kreatynę , a później przerwa 5 tygodni .Ta ,,resztka", co mi zostanie, to zostawić ją na kolejny cykl ? Z prostych obliczeń mi wyszło, że zostanie tam około 100-150g.

Static -jeśli chcesz łączyć aż tyle "rózności" w jeden cykl to można zrób tak nitro i xp daj na początek cyklu a zakończ kre-allkalyn i KO- powinno super wejść/no i przerwe zrób około 5 -6 tygodni.

przerwa 5-6tygodni .nitro juz mam wiec nic juz nie zrobie tyle ze jakis jeszcze no booster bez kreatny dożuce Areo2 bo dostałem puche wiec wypróbuje ...na no boosterach mozna jakies efekty uzyskac ..minimalne chociaż?

przerwa 5-6tygodni .nitro juz mam wiec nic juz nie zrobie tyle ze jakis jeszcze no booster bez kreatny jakis jeszcze dozuce w małych dawkach lecze nie wiem co ..wiem ze to ma byc odpoczynek nie chce sie katowac ale i bede brał w małych dawkach co proponujecie?na no boosterach mozna jakies efekty uzyskac ..minimalne chociaż?co do Ko i [...]