Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52
Mam 16 lat i 193cm wzrostu. Chciałbym poprawić wyskok o jakieś 20-30cm. Mój obecny wyskok to około 55cm. Wiec mam pytanie jak najszybciej osiągnąć właśnie te 20-30cm wiecej .
Zmieniony przez - pacza16 w dniu 2008-05-20 18:41:03
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
423
Mam nadzieje ze jeszcze za nic sie nie wziales.
Jesli nie masz stazu odpowiedniego to graj DUZO W KOSZA i BAW SIE WE WSADY (takie udawane XD) pomoze
(Ja sam bez silki i zadnych programow bedac aktywnym z 50cm do prawie 80 podszedlem wiec nie boj nic - graj i ogladaj efekty)
Jeśli coś trenujesz to najlepiej PeCo a przy twoim wzroscie zakladam ze nie masz zbyt mocnych stawow czy kosci wiec nie rob silki ani wielopowt jak SD2.
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52
Dzięki jeszcze nic nie trenuje ale mam zamiar zacząć i nie wiem jaki trening zacząć. Ale jeśli radzisz Peco to zacznę ćwiczyć. I mam jeszcze pytanie po ilu tygodniach powinienem zauwarzyć jakieś efekty?
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
423
roznie to dziala, ale pamietaj o regeneracji i o sumiennym i mocnym trenowaniu, NIE ULEPSZAJ PROGRAMU bo to tylko zaszkodzi A efekty roznie przychodza i w roznej formie. Trenuj i zobacz po 2 tygodniach ile lepiej (tylko zmierz)
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52
Będę starać sie wytrwale trenować ale mam jeszcze pytanie po ilu tygodniach powinno widać dość duże efekty tak żebym mógł zrobić wsada na koszu 3,05 ??? (narazie doskakuje do obręczy).
Szacuny
7
Napisanych postów
468
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3317
człowieku co ty myslisz ze po dwóch dniach sie obudzisz i bedziesz latał? Ja mam tez 16 lat i mam 83 cm wyskoku, i wiesz ile czasu trzeba był spędzić na boisku(siatkówka) i potu wylac zeby do tego doojsc. A i w tym wieku to graj graj i graj ja bym naa twoim miejscu przez cale wakacje gral codziennie i po wakacjach wziął sie za trenowanie. Ja we wakacje gram srednio 4-5 h w siate i po wakacjach mam gdzies 20 cm wiecej
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52
Nie chodzi mi o to że po 2 dniach mam latać ale czy żeby poprawić wyskok o te 20-30cm mam ćwiczyć tydzień, miesiąc a może nawet rok.
A gram ostatnio po 3-4godz. dziennie po 4 razy w tygodniu i do gry chciałem jeszcze dodać jakiś trening.
Szacuny
5
Napisanych postów
845
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
14892
. Ja we wakacje gram srednio 4-5 h w siate i po wakacjach mam gdzies 20 cm wiecej No to mamy fenomen genetyczny ;). Jeszcze 4 lata i będziesz przeskakiwał nad siatką.
Force is what makes the athletic world go round and round and separates the men from the boys.
pacza16
Krzysztof Piekarz
jarasek71
Giaur
mdn4
