WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

King_Odin

216 poziom — Ekspert
Dziennik treningowy
216
otrzymanych szacunów
36673
przeczytanych postów
115972
napisanych postów
Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.
Helen Keller
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Aktualności - Kulturystyka i Fitness

Alexander Fedorov IFBB Pro

alexander fedorov ../../1/images2006/20060527210345.jpg udział w zawodach: 1998 mistrzostwa rosji - 1 miejsce (junior waga ciężka) 2003 grand prix rosji - 3 miejsce 2004 grand prix rosji - 2 miejsce 2005 mr. olympia
236 2006-05-27 21:03
Trec

Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących

low carb - czyli ograniczamy węglowodany witam, w tym artykule krótko przedstawię dietę, która bazuje głównie na tłuszczach, minimalizując spożycie węglowodanów. wiele osób nie wyobraża sobie dnia bez węglowodanów, bojąc się zarówno o
749 2010-10-06 18:52
Trec

Vitamin-Shop w Legnicy - NOWY SKLEP, ZAPRASZAMY!

witam, zapraszamy do nowego sklepu w legnicy! adres: vitamin-shop ul. wrocławska 123 59-203 legnica tel. 076/ 854-87-55 email: [email protected] godziny otwarcia sklepu: poniedziałek - piątek 10:00 - 18:00 sobota:
7 2010-03-19 13:06
Trening

Barki: Wyciskanie sztangi zza karku siedząc

mięśnie naramienne (barki): wyciskanie sztangi zza karku siedząc nie bez powodu, kiedy określamy ciężki spór z jakąś osobą mówimy, że bierzemy ?się z nią za bary?. są one synonimem siły, a ich szerokość budzi respekt nawet, kiedy jesteśmy
3 2008-04-18 15:03
Trec

[NOWOŚĆ] MULTIPACK SPORT DAY / NIGHT FORMULA

http://imageshack.us/a/img600/5574/xua3.jpg
18 2013-07-15 16:40
Odżywki i suplementy

Beta-Alanina, suplement rewolucyjny? - artykuł

/sfd/2016/9/29/008f539235214837bfe202231657eeb3.jpg w przypadku istnienia tak wielu suplementów dostępnych na rynku i jednocześnie tak wielu suplementów opierających się na błędnych hipotezach, jest wyzwaniem
85 2008-03-06 14:01
Trec

Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

witam. w tym temacie pomagać wam będzie dawid geler - giszman, nasz człowiek w teamie trec nutrition. dawid to zwycięzca pierwszej edycji mr sfd oraz m.in. brązowy medalista mistrzostw europy w kulturystyce. możecie pytać się o
2710 2008-06-24 15:07
Trening w domu

HST PUSH & PULL - czyli jak podrasować HST

witam! chciałbym zaprezentować wam modyfikację treningu hst, o której to myślałem już jakiś czas temu. jest to trening opierający się na założeniach hst, ale zbudowany na zasadzie ćwiczeń push oraz pull. koncepcja hst push & pull jest moim
176 2010-04-22 17:11
SKLEP SFD

Prośba o połączenie zamówień

witam, jeśli to możliwe bardzo proszę o połączenie zamówienia, które przed chwilą złożyłem (449392) z zamówieniem nr 448240. z góry dzięki!
2 2015-01-28 13:34
SKLEP SFD

Dostępność SWANSON-ACIDOPHILUS

witam, wiadomo kiedy będzie dostępny produkt swanson - acidophilus? jak jutro/pojutrze to mogę poczekać, jak nie to proszę o info i dzisiaj zamówienie złożę bez tego.
1 2015-01-26 16:55
Trec

NOWOŚĆ - ISOLATE 100 - BIAŁKO NA WAGĘ ZŁOTA!

<br><br> http://www.youtube.com/watch?v=skeyrz5lnw4 zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-04-11 12:43:06
146 2011-03-15 17:17
Vitamin-Shop

SIEĆ SKLEPÓW VITAMIN-SHOP - LISTA MIAST

dolnośląskie legnica ul. wrocławska 23 59-220 legnica tel. (076) 851-27-33 [email protected] godziny otwarcia: pn.-pt. 10:00 - 18:00 sob. 10:00 - 14:00 lubin ul. gen. władysława
20 2008-04-20 17:28
Trec

NOWOŚĆ! CARNOTRIX

http://img860.imageshack.us/img860/1523/carnotrixnl.jpg
109 2012-03-12 10:08
Trec

S.A.W. - NOWY PRODUKT PRZEDTRENINGOWY!

<br><br>
883 2011-06-08 10:54
Odżywki i suplementy

[TREC] NOWOŚĆ - VITAL STACK DRINK

http://imageshack.us/a/img521/6792/banerno.jpg
3 2013-03-01 11:17
Odżywki i suplementy

[TREC] NOWOŚĆ - S.A.W. SHOT

http://imageshack.us/a/img10/7348/banertq.jpg
13 2013-03-01 10:58
Trec

Redukcja od A do Z - artykuł

redukcja od a do z na pewno wielu z was zadawało sobie pytanie jakie czynniki są tak naprawdę odpowiedzialne za udaną redukcję. otóż nie ma złotego środka, a to jak skutecznie uda nam się pozbyć zbędnej tkanki tłuszczowej zależy od
43 2010-10-04 18:15
Trec

[Zapytaj Trenera] Oddychanie przeponowe - sprawdź czy robisz to dobrze

oddychanie przeponowe - adrian omawia kluczowa role oddychania przeponowego. jak ważne ono jest przy bólach kregosłupa, migrenach , bólach głowy czy w
0 2014-03-16 21:19
Trec

[Zapytaj Trenera] Mateusz R 6 tydzień | podsumowanie

https://www.youtube.com/watch?v=j93xwb49aso
0 2014-03-11 18:01
Trec

[Zapytaj Trenera] Porady Tomasza Lecha

w tym odcinku zapytaj trenera tomasz "papaj" lech odpowiada na pytania: 00:17 ile wykonywać powtórzeń w full body workout? 01:16 czy przy treningu klatki piersiowej należy wykonywać "mostkowanie"? 02:52 jaka
0 2014-03-07 17:14
Trec

[Zapytaj Trenera] Mateusz M / po 4 tygodniach

w tym odcinku projekt bestrong michał karmowski spoktał się z mateusze m, w celu podsumowania budowy masy mięśniowej po 4 tygodniach diety i ćwiczeń. https://www.youtube.com/watch?v=p11b-udijgg
0 2014-03-05 16:37
Trec

[Zapytaj Trenera] Klatka - własny ciężar

0:37 pompki wąskie 1:05 pompki korkociągi 2:01 pompki z kopnięciem 2:49 pompki ze skrętem tułowia https://www.youtube.com/watch?v=jgqfzuechto&list=tl3x4qbj3abku18unbwhtid41dnpphpspn
0 2014-03-03 21:49
Trec

[Zapytaj Trenera] Mięśnie brzucha - Kettlebells

w tym odcinku natalia i marcin pokazują ćwiczenia na mięśnie brzucha przy użyciu kettla. 0:26 russian twist. 1:35 rusian twist z wyprostowaną nogą. 1:56 rusian twist z odłożeniem kettla na podłogę. 2:26 ćwiczenia na mięśnie
0 2014-03-03 21:48
Trec

[Zapytaj Trenera] Ćwiczenia z workiem bułgarskim

w tym odcinku opis wybranych ćwiczeń z workiem bułgarskim. 0.45 ruch spin. 2.34 pompka w podporze na worku bułgarskim. 3.00 spin test. https://www.youtube.com/watch?v=b84cfo5jts4
0 2014-03-03 21:47
Trec

[Zapytaj Trenera] Mobilność bioder, a bóle kręgosłupa

adrian i michał pokazują ćwiczenia, które możecie wpleść do waszej rutyny przedtreningowej, dzieki którym będziecie mogli zwiekszyć zakres ruchu w biodrach i pomogą walczyć z bólami kręgosłupa. http://www.youtube.com/watch?v=7vqgppwvp7c
0 2014-02-20 21:44
Trec

[Zapytaj Trenera] Atlas ćwiczeń: Ćwiczenia na klatkę piersiową

w tym odcinku zapytaj trenera michał karmowski pokaże wam jak poprawnie ćwiczyć klatkę piersiową. https://www.youtube.com/watch?v=kyzzprp83gk
0 2014-02-16 21:47
Trec

[Zapytaj Trenera] Jak prawidłowo zakładać paski do martwych ciągów

https://www.youtube.com/watch?v=4pvbyaqmisa
0 2014-02-16 21:45
Trec

NOWY NUMER TREC MAGAZINE !

. /obrazkisfd/zdjeciasfd2/66b2dd26f20b4900a37bc368bf56ec1c.jpg
3 2013-07-27 12:48
Trec

[Zapytaj Trenera] Trening siłowy pod sztuki walki

trening siłowy pod sztuki walki: michał wlazło, adrian hoffman - odpowiedzi na pytania https://www.youtube.com/watch?v=mrfot0icpx4
0 2014-02-12 14:14
Trec

PROJEKT BESTRONG

https://www.youtube.com/watch?v=xq0spldh3x0 https://www.youtube.com/watch?v=snmqcqikxc8
9 2014-01-26 18:18
Nazwa tematu Dział Data posta
Trening dla zaawansowanych [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347 2023-04-02 13:39
Trening dla zaawansowanych Split vs PPL odwieczny dylemat 2022-04-22 08:52
Trening dla zaawansowanych Split vs PPL odwieczny dylemat 2022-04-20 23:01
Trening dla zaawansowanych Split vs PPL odwieczny dylemat 2022-04-20 18:46
Trening dla zaawansowanych Push Pull Legs Do Oceny 2022-03-30 10:06
Trening dla zaawansowanych Trening 3x5 na mase? 2022-03-26 21:42
Trening dla zaawansowanych Trening FBW co do zmiany 2022-03-22 20:43
Trening dla zaawansowanych Trening FBW co do zmiany 2022-03-22 14:06
Trening dla zaawansowanych Przejście ze splita na PPL 2022-03-18 09:49
Trening dla zaawansowanych Przejście ze splita na PPL 2022-03-02 13:20
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Arnold Classic 2022 2022-02-24 20:36
Trening dla zaawansowanych Split 3x w tygodniu czy fbw? 2022-02-22 08:17
Trening dla zaawansowanych Split 3x w tygodniu czy fbw? 2022-02-20 16:52
Trening dla zaawansowanych Kompleksowy trening całego ciała w skali tygodnia [SPLIT] - prośba o ocenę, uwagi i rady. 2022-02-13 13:35
Trening dla zaawansowanych Trening PushPull Legs 5dni 2022-02-12 10:03
Trening dla zaawansowanych System progresji - stagnacja 2022-02-09 14:15
Trening dla zaawansowanych System progresji - stagnacja 2022-02-08 19:21
Trening dla zaawansowanych DT w poszukiwaniu siły 2022-02-02 00:50
Trening dla zaawansowanych plan treningowy 2022-01-30 21:14
Trening dla zaawansowanych [Blog] Po siłę! 2022-01-29 19:20
Trening dla zaawansowanych Ocena planu FBW (redukcja) 2022-01-03 13:11
Trening dla zaawansowanych Trening push-pull-legs ocena 2021-12-25 16:56
Trening dla zaawansowanych Trening push-pull-legs ocena 2021-12-05 22:44
Trening dla zaawansowanych METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW 2021-12-05 20:25
Trening dla zaawansowanych Push pull legs. Czy nie za dużo? 2021-11-17 12:57
Trening dla zaawansowanych Progresywne przeładowanie 2021-11-17 12:41
Trening dla zaawansowanych Push pull legs. Czy nie za dużo? 2021-11-16 21:48
Trening dla zaawansowanych Push pull legs. Czy nie za dużo? 2021-11-16 21:15
Trening dla zaawansowanych Progresywne przeładowanie 2021-11-16 21:12
Trening dla zaawansowanych Push pull legs. Czy nie za dużo? 2021-11-16 21:07

Najnowsze publikacje

Fitplota

16-latek na sterydach – niebezpieczny trend z TikToka

Zdrowie

Dlaczego podczas choroby tracimy apetyt?

Fitplota

Nie mozesz schudnąć? Przestań kręcić godziny cardio!

Fitplota

Wyciskanie na maszynie na klatkę bez blokowania łokci – metoda Jay’a Cutlera

King_Odin 216 Ekspert