seba92jt

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

423

napisanych postów

Imię asd

Nazwisko sad

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.10.2009 (20:42)

Data rejestracji 22.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Obwody a waga i siła - zajrzyj :) chciałbym się podzielić pewnym spostrzeżeniem i zadać wam pytanie, moim zdaniem ciekawe. chodzi mi o sytuację, w której dwójka ludzi o podobnych obwodach, wzroście i procencie tkanki tłuszczowej ma różnicę wagi na poziomie kilkunastu kilo. otóż z	16	2009-10-03 12:49
Odżywianie i Odchudzanie	Poważne pytanie cześć wszystkim mam takie oto pytanie: trenuję sw 6x wieczorem i mam problem z wagą i proporcją kształtów. w cyklu redukcyjnym przewidzianym na około 10tygodni chciałbym maxsymalnie zmniejszyć bf. pytania: 1) czy dobrym pomysłem będzie	2	2009-05-28 18:55
Scena MMA i K-1	kiedy MMA nie zaradzi?? http://pl.youtube.com/watch?v=wxqsod5nf1o zobaczcie ten film (zarąbisty) i powiedzcie, czy jednak karate(44 sekunda) nie zamiata - ciągle słyszałem o tradycji itd a tu się ostro napierdzielają. nim jakiś grappler podejdzie to albo niema np. oka,	6	2008-11-30 10:15
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na proporcje ciała poniższa introdukcja jest najważniejsza chciałem ułożyć dietę, dzięki której można powoli zmieniać proporcję tłuszczu i mięśni w naszym ciele. często albo się głodzimy, albo zatłuszczamy. ludzie wiedzą jak jeść kiedy obieramy sobie tylko jeden z	4	2008-11-14 15:45
Odżywki i suplementy	oceńcie i doradzcie !!! suplementacja mam już spory staż treningowy. teraz natomiast chcę się wziąć na poważnie za wszystko i przedstawiam pierwszy etap mojego makrocyklu - nie chcę od razu zdradzać całego sekretnego plan (i was zanudzać). czas: 7 tygodni główny cel:	4	2008-09-20 21:04
Trening dla zaawansowanych	Doradzcie i ocencie - nie kulturystyczne podejście mile widziane mam już spory staż treningowy. teraz natomiast chcę się wziąć na poważnie za wszystko i przedstawiam pierwszy etap mojego makrocyklu - nie chcę od razu zdradzać całego sekretnego plan (i was zanudzać). czas: 7 tygodni główny cel:	2	2008-09-20 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie w Sporcie wstęp: proszę nie sugerować się danymi mojego konta - dużo przeczytałem na forum i mam spory staż treningowy. chciałbym usystematyzować swoją wiedzę. co chwile spotykam różne opinie i od nadmiaru artykułów nie wiadomo co myśleć. prosiłbym	11	2008-07-21 16:56
Inne dyscypliny	PLZ HELP!!! wiek: 16 wzrost: 180cm waga: 79kg suple: tabletki b12, vitaral (witaminki), mgzn aktywność: w celu redukcji tkanki tłuszczowej biegam rano 30-40 minut na czczo. oprócz tego popołudniu trenuję na zmianę szybkość i	5	2008-06-28 18:27
Inne dyscypliny	RZUT OSZCZEPEM PCHNIECIE KULA opis sprawy: caloksztalt: mam spory staż treningowy lekkoatletyczny, ale niedawno zmienilem dyscypline. ostatnio szczegolnie zalezy mi na polepszeniu swoich wynikow w rzutach, przedewszystkim w rzucie oszczepem i pchnieciu kula. problem: na	7	2008-05-22 18:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Ogólne założenia treningu pływackiego	2009-10-06 21:12
Trening dla zaawansowanych	Obwody a waga i siła - zajrzyj :)	2009-10-03 23:18
Trening dla zaawansowanych	Obwody a waga i siła - zajrzyj :)	2009-10-03 16:24
Trening dla zaawansowanych	Obwody a waga i siła - zajrzyj :)	2009-10-03 14:21
Odżywianie i Odchudzanie	Poważne pytanie	2009-05-28 23:02
Sztuki Walki	Mega film - uderzanie - POWER	2008-11-30 10:53
Sztuki Walki	Mega film - uderzanie - POWER	2008-11-30 10:39
Odżywki i suplementy	oceńcie i doradzcie !!! suplementacja	2008-09-21 18:52
Trening dla zaawansowanych	Doradzcie i ocencie - nie kulturystyczne podejście mile widziane	2008-09-21 18:50
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie w Sporcie	2008-07-22 11:23
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie w Sporcie	2008-07-22 00:04
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie w Sporcie	2008-07-21 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie w Sporcie	2008-07-21 20:43
Inne dyscypliny	PLZ HELP!!!	2008-06-29 14:11
Inne dyscypliny	jak rzucac daleko??	2008-06-28 17:55
Inne dyscypliny	jak moge poprawić wyskok	2008-05-25 23:01
Inne dyscypliny	RZUT OSZCZEPEM PCHNIECIE KULA	2008-05-23 21:48
Inne dyscypliny	jak moge poprawić wyskok	2008-05-22 22:07
Inne dyscypliny	Prosze o ocene	2008-05-22 22:02
Inne dyscypliny	1000m	2008-05-22 21:58
Inne dyscypliny	skok wzwyż	2008-05-22 21:47