No wlasnie w pierwszym artykule tego tematu, ale chcialbym poczytac jeszcze jakies inne zrodla. I tak jem codziennie siemie (ok. 1.5-2 lyzki zmielone do owsianki), a od czasu do czasu kupuje litra oleju lnianego. Nie wiem czy dziala, bo skutkow nie widze bezposrednio - mam za to wrazenie, ze od roku poprawila mi sie koncentracja i pamiec.
[...] To właśnie - siarka - decyduje o kształcie przestrzennym białek - np. za jej przyczyną kręcą się nam włosy. Miksowanie oleju lnianego z twarogiem (koniecznie, minimum 5 minut!), który praktycznie aż w 95% stanowią kwasy tłuszczowe nienasycone, powoduje, że tłuszcz staje się znakomicie rozpuszczalny w wodzie. Jest to właściwie najważniejsza [...]
Siema. To dzisiaj mój pierwszy post, bo miałem dosyć zabiegany dzień. Może po krótce opiszę co i jak dzisiaj: - 6:55: pobudka i porcja NOZa z mineralką - weszła dobrze, od razu przycisnęło mnie lanie , - 7:20 - śniadanie, tradycyjnie omlecik ze słodzikiem i porcja kapsów - witaminy olimpowskie i omega-3 tej samej firmy, - 8:00-14:00 (miało być do [...]
Oto jestem. Wypis późno, ale miałem trochę do zrobienia. Musicie mi wybaczyć. Wypis z treningu - 10A: 1. Wyciskanie połówkowe na płaskiej: 10x64kg, 7x85kg, 5x95kg, 7x107kg(10x102kg na ost.) - dwie serie na pełnym ruchu, dwie tylko w jego górnej połowie 2. Przysiady ze sztangą: 10x60kg, 10x80kg, 5x90kg, 10x102kg(10x97kg na ost.) 3. Wspięcia na [...]
[...] ale do przodu) wyciskanie płasko 2 x 80 ( miałem małe kłopoty w drugiej serii tylko 4 powtórzenia ale pierwsza poszło ok 10) podciaganie na drązku 10 powtórzen yr 2 x 87,5 military press 2 x 50 SUPERSERIA uginanie sztanga prosta na biceps 2 x 37,5 + wyciskanie francuskie leząc 2 x 32,5 wypychanie palcami na suwnicy 3 x 100 kg x max [...]
[...] niespodznka czekała na mnie po całym dniu na uczelni:) Co d ozarcia to wszystko poszło tak jka miało byc z wyjątkiem braku warzywa:/ bo zapomniałem kupic. Drugi trening 5-tek: przysiad przedni 3 x 85 dałem przedni ze wzgledu na mhhh, wielką dupe:) przy obwodzie ud 62 mam około 100 w dupie wiec schodze na rzecz przednich przysiadów a ciezar [...]
[...] metodyki cwiczeń ( kris z AD), odzywianie i suplementacja ( tak jak poprawiali mnie molder, sls) co do diety to pomógł koles. Po to sie to robi:) Jutro ostatni trening 5-tek, póznije bedą 5-tki + drop set'y, Ostatni trening ze środy: martwy 3 x 135 wyciskanie płasko 3 x 87,5 dipsy 2 x 25 kg podciaganie na drązku 12 powtórzen military [...]
dzisiaj był trening siłowy, do którego coraz bardziej sie przekonuje:D rozgrzewka 1o min 1.wyciskanie siedząc 15x12.5/15x12.5 2. sciaganie uchwytów siedząc 15x22.5/15x25 3.wznosy ramion stojąc 15x2/15x2 4.prostowanie ramion stojąc- 15x3/15x3 5.uginanie ramion z drążkiem wyciągu dolnego siedząc - 15x12.5/15x12.5 6.przywodzenie nog siedzac [...]
Brałem tylko testosteron(250mg na tydz) przez ostatnie 3lata, a ostatnio dorzuciłem stanozolol(ostatnie 2.5 miesiaca) Wszystko caly czas bylo tak samo. Zadne czynniki sie nie zmieniały ;-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2021-10-23 22:23:04
Mały update. Ponad 2 miesiące temu skończyłem serię upustów. Pozniej w międzyczasie zrobiłem ok 2.5tyg temu jeszcze jeden upust żeby zbic żelazo na glebę. . Wyniki z dziś. Oceńcie sami. Przypominam że zaczynałem z hematokrytu ponad 60% I hemoglobina 20.5. Od 3 tyg Zwiększyłem dawkę testa z 12.5mg ed do 16.5mg ed i dodałem mk677. [...]
Mi na offie z hematokrytu 49 zleciało do 47 i hemoglobina z 17.5 do 15.4. Wrzucałem tylko całego grejpfruta na noc. Aktualnie od miesiąca leci enan 125mg e3d. Ostatnio robiłem badania i hematokryt 47.7, a hemoglobina 15.4. Dołożyłem 300mg natto i kurkumę. Oczywiście min. 5l wody i ile mogę staram się robić cardio przynajmniej te 20 minut. Mam [...]
Czyli dalej pozostajesz na trt? Jakie dawki planujesz ? Opisywałem to już ale wkleję po raz kolejny. Bije obecnie od dłuższego czasu cypio płytko domięśniowo insulinowkami 16.5mg ed. Plus hcg 100iu ed. 3h po strzale poziomy: Test calkowity: 33.5 norma: 8-30 Test wolny: 1090 norma: 120-750 24h po strzale, czyli przed kolejna iniekcja: Test [...]
Czyli dalej pozostajesz na trt? Jakie dawki planujesz ? Opisywałem to już ale wkleję po raz kolejny. Bije obecnie od dłuższego czasu cypio płytko domięśniowo insulinowkami 16.5mg ed. Plus hcg 100iu ed. 3h po strzale poziomy: Test calkowity: 33.5 norma: 8-30 Test wolny: 1090 norma: 120-750 24h po strzale, czyli przed kolejna iniekcja: Test [...]
To teraz trochę ode mnie. 1 grudzień hemoglobina 17.5, hematokryt 53. Od grudnia do stycznia byłem na moście z HCG 2500 ui e3d. Wyniki z dzisiaj: Hemoglobina 15.9 Hematokryt 45.4 Przez grudzień było kiepsko z dietą i wpadło sporo alko. Wg mnie to właśnie alko i moatek mi rozrzedzilo krew. Nie namawiam nikogo do picia, ale wino lub gin z tonikiem [...]
[...] śmiać i wody pić myślę to podstawa akard np leci no. Stop zauważyłem że na długich trasach na rowerze serce po prostu ma ciężko a na akardzie jest dużo łatwiej tak samo jak mówię nie sapie może wam to. Nie pomaga nie wiem mówisz 5 lat bomba to nikt chyba by nie miał ok jakieś mostki na 3 miesioce i by było ok myślę ale kazkazkazkazkazkazkazkazka
[...] Martwić się takimi wynikami jeśli czuję się dobrze? Zawsze było u mnie tak, że wszystkie trzy parametry rosły razem... a teraz tylko RBC idzie w górę tak szybko :/ RBC ↑ 6,01 106/µL (3,50 — 5,70) HGB 15,2 g/dl (14,0 — 18,0) HCT 49,0 % (40,0 — 54,0) I nie wiem czy spuszczać, czy nie :/ Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2022-03-15 12:20:24
[...] wynikami jeśli czuję się dobrze? Zawsze było u mnie tak, że wszystkie trzy parametry rosły razem... a teraz tylko RBC idzie w górę tak szybko :/ RBC ↑ 6,01 106/µL (3,50 — 5,70) HGB 15,2 g/dl (14,0 — 18,0) HCT 49,0 % (40,0 — 54,0) I nie wiem czy spuszczać, czy nie :/ Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2022-03-15 12:20:24 Jesz obecnie lub w [...]
[...] upustach faktycznie szybciej wszystko slzo do góry. Później już zdecydowanie wolniej. Ostatnio 3 miesiące nie robiłem upustu i hematokryt dalej był tylko trochę ponad 50 i hemoglobina 15.5 Jeśli Wam brakuje żelaza i odczuwacie tego skutki to suplementujcie zelazo. Ja nie czuję w żaden sposób niskiego żelaza. Postaram się wymusić od lekarza [...]
Zdrowie bez tluszczu nie mozliwe!!!
