5

bla bla bla... Producenci lubią pisać bajki nie od dziś. Weź jakieś 5 przed treningowo jak bd. go czuł to pozostań przy takiej ilości, jeśli nie to zwiększ porcje i bierz tylko w dt.

[...] W zestawie również znajduje się modlitewnik i zestaw obciążenia 100kg + gryfy. Jest to idealny zestaw dla osoby zaczynającej przygodę z siłownią. Dla użytkowników SFD mamy 5% rabatu na nasz sprzęt ;-) Podaj mi swojego maila to przygotuję dla Ciebie ofertę. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-) Zmieniony przez - Kelton_SS w dniu 2012-06-15 08:31:31

[...] klasa przy urazach stawow nawet sicegien jak dla mnie. Czuc tak naprawde dzilania jak sie go odstawi. Dziala po 4tyg i wtedy widac ze mozna dokladac ciezaru srednio 2,5 na tydzien , tylko trzeba powalczyc i nie iiczyc jak w przypadku innych ze latwo bedzie ze jakby to opisac , srodek zrobi to za nas. Ja go uzywalem 3miesiace i bylem [...]

sv bralem kilka miesiecy temu 2,5 puszki a po tym leciutko metanabol. celem bylo zaleczenie kontuzji kolan ktora utrzymywala mi sie przez ostatnie 4 lata. pod ten cyklik poszlo 2 paczki glukozaminy hcl z pxs, 4 puszki kolagenu, vit c kirkland kontuje mam zaleczone do tej pory. cos tam pyka itp, ale zpaomnialem juz co to bol. wczesniej mialem [...]

Witam. W listopadzie skonczylem cykl 45tyg. a wygladal on tak 1-4meta 40mg 1-4 susta +deca 250mg e5d 5-12 susta+deca 250mg e4d 9-12 meta 40mg ed 13-20 enan+deca 250mg e3d 17-20 meta 40ed 21-33 prop +masteron 100mg e2d 23-proviron 25-33 wino tab 50mg ed 33- 45 tren+cypio 100mg 3razy w tygodniu. Teraz tak okolo marca chciałbym znowu zaczac kolo 6 [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA:93 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: duzo 6. DIETA: -białko: w normie -węglowodany: w normie -tłuszcz: w normie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Srodkow uzywalem takich jak enan susta prop cypionat omka deka dluga meta winstrol tren masteron 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: duza [...]

[...] wyrzuć mleko, wyrzuć gainera, 1 owoc dziennie Ci wystarczy, utnij białko do 2,2g/kg, Posiłek nr 2 do wyrzucenia bez sensu. Poza tym nie chce Cie martwić ale nie zbudujesz w 5 miesięcy 6kg suchego mięśnia naturalnie, możesz liczyć na około 0,5kg miesięcznie przy dobrej regeneracji, odpowiednio zbilansowanej diecie i treningowi, cała reszta to [...]

Niestety bez diety nie bedziesz mial masy.Jesli nie mozesz trzymac zbilansowanej diety poprostu jedz ok. 5-6 posilkow dziennie.Co jest to juz znajdziesz w odzywianiu. Mozesz ew. kupic jakiegos gainera ale napewno nie od megabola Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-08-27 16:11:45

znczy może źle napisałem nie mam diety takiej żę wogóle nie jem, tylko nie jest to diet typu jak najlepsze jedzenie. Jem 5 posiłków dziennie standardowe jedzienie w domu. Nie chodzę głodny:) a co do tej 737 - to jest ona dobra czy jakiś bubel - nie dającxy więcej efektów niż szklanka mleka

Ale nie odpowiedziałeś mi na pytanie mogę robić MC w wieku 16 lat jak dobrze technicznie będe robił ?

Sposob musisz sie poprostu przyzwyczaic albo zapijac woda. Ja jak sie pierwszy raz napilem oliwy to myslalem, ze to smar. Teraz wchodzi gladko i chyba bym nie mial problemu z wypiciem nawet 0,5 litra na raz:)

Bialko z Gainerem wymieszac razem, czy osobno ? A mogę Bcaa - 20g rozpuscic w 1.5 litrowej wody i pic tylko w trakcie treningu, czy lepiej przed wypic i 1 porcje w trakcie ?

1,5 h ,

1. WIEK: 37 2. WAGA: 105 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 129 -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 365g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja - rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

witamina b12 naturella kosztuje 19 zł i jest tam 100 tabletek. Pojedyncza tabletka preparatu zawiera 100 mcg cyjanokobalaminy (10 000 % dziennego zalecanego spozycia) a trzeba uwazac z tymi zastrzykami bo mozna latwo przedawkowac i tylko sobie zrobisz wiecej szkody niz pozytku

Racja od maja troszke się zmieniło wkońcu przestałem się op*****lać Co do stażu to ćwicze 5 lat. Siłowo to kiepsko u mnie, może dlatego, że ćwicze cały czas na mase, a siła to dla mnie drugorzędna sprawa (wkońcu to kulturystyka) Obecnie ostro pracuje nad brzuszkiem, dlatego narazie go nie pokaże Przedramie też chciałbym poprawić i klateczke [...]

ziper,dawaj tego koktajla (prawa autorskie placone w sogach, rozumiem?) cholera za rzadko mam dostep do netu,ciekawe czy ktos po 5 dnaich jeszcze odpowie

60-70%.......to chyba nie masz implantow i zrobionej nadbudowy.......akurat temat znam dobrze,bo w rodzinie stomatolog zajmujacy sie implantami....implant z nadbudowa to koszt rzedu 5 -8 tys zl(jeden zab) i na pewno nie jest slabszy,masz implanty??????

7 00 2 jajka + płatki owsiane z mlekiem + rodzynki Ok. 10 15 2 kromki chleba pełnoziarnistego z pomidorem i ogorkiem + orzechy + jajko CHleb jeśli już to dobry razowiec, daj pełnowartościowe żródło białka czyli pierś z kurczaka/indyka/ wołowina, jeśli już orzechy to oczywiście włoskie. 13 15 jabłbko + ser biały + oliwa + ryż Jabłko wywal, dodaj [...]

[...] bym to widział tak: Trening 1: Grzbiet: Martwy ciąg 6-12 serii w rampie 8 powtórzeń podciąganie szerokim małpim chwytem 4-8 serii x MAX Wiosłowanie jednorącz 4-8 serii 10-15 powtórzeń Wiosłowanie na wyciągu dolnym 4-8 serii 10-20 powtórzeń Przenoszenie sztangielki 4-8 serii 15-20 powtórzeń Szrugsy 4-8 serii 15-20 powtórzeń Tylny akton [...]