5

Tutaj bym nie zgodził zupełnie z Kocio. Wśród sportowców nierzadko obserwuje ''nadmiar'' spożycia Omega -3 z kapusłek norma około 2-3 g, a niektórzy średnio 5-6 g, istotniejsza w tym przypadku jest proporcja oemga 6 / omega -3. Wg większościi dostępnych badań większość syntetycznych witamin dobrze się przyswaja do organizmu, lecz są one z [...]

Tak, dam rady zrobić 5. W 3 lub 4 serii już w ogóle nie daje rady się podnieść, a ręce dalej nie są wystarczająco zmęczone. Szukam jakiegoś ćwiczenia, które pozwoliłoby mi domęczyć te ręce i będzie też angażować mięśnie używane do pompek planche.

[...] trwać będzie zbyt długo – coraz bardziej uaktywniać będą się mechanizmy adaptacyjne. Zazwyczaj w praktyce jest tak, że wprowadzona strategi żywieniowa sprawdza się przez 3 – 5 tygodni, po tym okresie nierzadko wymagane są korekty pogłębiające kaloryczny deficyt, ale i ich potencjał odchudzający w pewnym momencie się wyczerpuje. W takiej sytuacji [...]

[...] trwać będzie zbyt długo – coraz bardziej uaktywniać będą się mechanizmy adaptacyjne. Zazwyczaj w praktyce jest tak, że wprowadzona strategi żywieniowa sprawdza się przez 3 – 5 tygodni, po tym okresie nierzadko wymagane są korekty pogłębiające kaloryczny deficyt, ale i ich potencjał odchudzający w pewnym momencie się wyczerpuje. W takiej sytuacji [...]

Ja wiem, ze dieta i suple bo ja wyznaje taka regole, "g.ówno jesz, to g.ówno rosnie" (chyba wiadomo o co chodzi), ale mi głownie chodzi o to tez czy branie mety nie bedzie sie gryzlo z Tetrarysalem, bo ten antybiotyk wlasnie biore, i wiem ze gdybym juz wziola ta mete to tym bardziej powinnem wziąść do tego oslonki bo do samego [...]

czas pokaze jak cos dam foty przed i po

[...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.

Spróbowałem poprawić. Owoców i warzyw nie wliczałem. /SFD/Images/2016/5/9/1cca02d305704f1ab4ada3489e36ddce.jpg Zmieniony przez - aceOFteam w dniu 2016-05-09 22:01:47

Nie wiem czy tren jest wart tymbardziej ze masz 22lata dopiero Ja bym dal master albo krotki 100mg e2d albo dlugi 2x200 week W zeszłe wakacje leciałem masteron właśnie i dlatego teraz o trenie pomyślałem.Masteron planowałem wrzucić po skończeniu trena. Który to cykl ???? 4-5

Najpierw uzupełnij ankiete Dodaje to, czego nie uzupełniłem w formularzu: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4-5, testosteron,meta, masteron , deca , winstrol,mk677 8. TRENING: split 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: aktualnie test enan 500mg e3d deca 400mg e3d mk677 30 mg ed cardarine 15 mg ed 12. TENDENCJA DO [...]

[...] jeszcze kilo ovopolu na noc. Białko serwatkowe brać w ciągu dnia miedzy posiłkami,i po treningu. Glutamine rano i po treningu. Dawki zalezne od kasy.Glutamine możesz dac po 5 gram rano i p0o treningu,białko tutaj po 30 gramów. therme zacznij od jednej dziennie,po 2,3 dniach daj 2 dziennie.Możesz dojśc do 3 a nawet 4 dziennie ale ja polecam nie [...]

[...] i nic cie nie bedzie bolec to: 2-3 dzien: 1 kapsulka przed 2 sniadaniem i 1 kapsulka na 30min przed treningiem Analogicznie jesli wszystko bedzie wporzu zwiekszamy: 4-5 dzien : 2 kapsulki przed 2 sniadaniem i 1 kapsulka przed treningiem 6-7 dzien : 2 kapsulki przed 2 sniadaniem i 2 kapsulki przed treningiem a l-glutamine to rana 5g i po [...]

therme zawsze30-60min przed aerobami lub treningiem,glute rano 20min.,przed śniadaniem 5g,po treningu siłowym 5-10g.,przed snem 5g.,matrixa np.przed snem,lub zamiast stałego posiłku białkowego.xxxxxl.

[...] jak to radzą co niektórzy. I wywal wszystkie cwiczenia na maszynach, ewentualnie suwnice zostaw jako uzupelnienie. Najlepsze obciązenia przy tego typu treningu to wg mnie 0,5-0,7(0,8) ciezaru maksymalnego, ale mozesz zacząc od duzo mniejszych, jesli na początku ruchy są wolne i wchodzic na wieksze, jesli potrafisz nimi "strzelac". [...]

po treningu silowym na nogi ok 6 przebiezek x 60 m z 5 x wieloskok ok. 15 razy + skipy i rozciaganie!

Ja bym to rozpisal tak: 1-5 meta 20-30mg ed 1-10 oma 500mg e7d Cyklu na takich środkach nie ma sensu ciągnąć w nieskończoność

[...] miał przerwę, mógł nie ćwiczyć, nie trzymać diety. Po SAA zawsze lecisz jak przestajesz brać, organizm nie jest w stanie sam utrzymać tego co uzyskałeś podczas stosowania dopingu, proste. co do tematu, cykl na mase w jakim bym celował Arni na Towim miejscu to: 1-5 Metanabol 30mg ED 1-10 DECA 200mg E3D 1-8 ENAN 250mg E3D 9-14 Propionante 100mg E2D

1-5 Metanabol 30mg ED 1-10 DECA 200mg E3D 1-8 ENAN 250mg E3D 9-14 Propionante 100mg E2D przez 5tyg meta po 30mg dziennie (przewaznie 6tab) przez 10 tyg deca w dawce 200mg co 3 dni przez 8tyg test enan 250mg co 3 dni i od 9 do 14 tygodnia test. propionat 100mg co dwa dni

nie ma znaczenie czy lekki czy ciężki trening bierz wtedy 2 x po 5 g

1.Płatki owsiane - 70g białko - 30g oliwa z oliwek - 20g 2.Pierś z kurczaka - 150g Ryż - 100g Migdały - 25g Warzywa - 100g 3.Pierś z kurczaka - 150g Ryż brązowy - 100g 4.Pierś z kurczaka - 150g Ryż biały - 100g Warzywa - 100g 5.Twarog półtłusty - 125g Oliwa z oliwek - 20g \warzywa