5

Grunt to mocne argumenty, poparte jakas wiedza. Musisz rodzica wyjasnic wszelkie ich obawy. Czesto, a nawet duzy wplyw ma na nich jakis autorytet np. wujek z rodziny, kolega itp. naprawde moga wiele zdzialac. Dobrym sposobem jest udanie sie do kumatego lekarza z mama, ktory jej wyjasni to jako tako (i tak pewnie nie zrozumie), ale grunt ze [...]

[...] zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? JEŻELI GDZIEŚ JUŻ ODPOWIADAŁEŚ NA TE PYTANIA- WKLEJ PROSZĘ [...]

gdybym nie był leniwy ... gdybym nie miał okrutnie pędzącej przemiany materii ... gdybym miał jakieś pojęcie o ćwiczeniu od początku i gdybym nie robił sobie trzech półrocznych przerw w karierze to bym był kawał bydlaka heheheh ... a tak staram sie zrobić z siebie takiego Bydlaka od 5 lat z przerwami czyli w sumie jakieś 3 lata ponad

4 lata, początkowo nieregularnie u kumpla, potem w chacie, stopniowo sie kupowalo coraz to więcej zelastwa i w sumie to 1,5 roku temu kupilem ławke i obciazenie(90 kg na sztandze- wtedy to brałem na 1 raz na klate) potem zaczelem regularnie chodzic, dokupilem krazki.. no i aktualnie 90 to już idzie na serie..

5-6 przypału i 3-4 miechy bardziej powaznie pierwszy kontak ze sztanga 2 lata temu ile by nie było to i tak za krótko ps. ankieta powala Zmieniony przez - Marc89 w dniu 2006-06-02 17:06:45

5 gram dziennie max. zdr.

a ja myslę ze starczy nawet 3 gramy. Wiele razy jechałem na 5 gramach a waże wiecje niz kobeita.Przynajmniej w większości wypadków mam nadzieję. Moze ejsć i 15 jak chce, przy tych cenach kreatyny nie ma to znaczenia w sumie przecież. zdr.

jedna porcja 2,5 g (2 porcje)/// 5g dziennie .

stosowałem ruzne mascie toniki,mydła itp np benzancen 10%,5%, i nic nic mi nei pomaga , juz mam to 2 lata i nie iwem jak sobie z tym radzic jak juz mam masc wysyszajacom to mi sie skóra łyszczy czym to smarowac? nivea mzoe byc?

Nie testowałem za wczesnie ( geramina ) ale jeden z najlepszych na rynku. Zamiast HMB niech zakupi Kreatyne moze byc Olimpowska mega caps. DT:Meso przed treningiem 5-6g krety po DNT:5g krety rano Witaminy rano do sniadania, białko potreningowo a reszta według braków w diecie. Aminy przed i po treningu moze dac, choc lepsze BCAA np Kaizena, Rx [...]

nie przekracaj granicy 2.5 g białka na kg masy ciała jak budujesz sylwetkę, Jak sporty wytrzymałosciowe to ok 1.5g n kg masy ciała

[...] duża podaż białka może prowadzić do zakwaszenia organizmu .Białko jest podstawowym budulcem i odpowiada za wiele czynnikow w organizmie . Osobiście na masie jadam srednio 2,5 g z czego spora częśc jednak idzie przy okazji zjadania sporej ilości węgli . Na redukcji zjadam 3 do 3.5g/g głównie z mięs , jaj , ryb z racji niskiej podaży węgli [...]

Odrzyweczka biłakowa 1,5 godzinki przed snem 30 b, 0 ww, 0 t, 120 kcal. W całej diecie wychodzi: 154 b, 276 ww, 50 t, 1943 kcal. Ma być: 180 b, 270 ww i 78 t, 2500

[...] na jakiejkolwiek diecie, nawet razowy. Najlepsze pieczywo to ciemne, z pełnego przemiału. Jeżeli zauważysz że na tej diecie nie chudniesz, obetnij węglowodany. Ale przy 2500kcal + codziennie na czczo treningi aerobowe powinno być ok. ZMIENIŁEM CI GODZINY POSIŁKÓW - POSIŁKI MUSISZ SPOŻYWAĆ REGULARNIE UWAGI CO DO POSIŁKÓW OBOK GODZIN. MAM [...]

jaka kolejnosc partii OD NAJWIEKSZEJ DO NAJMNIEJSZEJ NOGI KLATA PLECY BARKI TRIC BIC ile serii OD 4-5 ile cwiczen JA ZAWSZE ROBILEM 1-2 CWICZN NA PARTIE jaka intensywnosc JA ROBILEM WYSOKA zakres powtorzen 6-10 dlugosc przerw DO 2MIN skupic sie na zlozonych czy izolowanych ZLOZONE technika czy ciezar TAKI CIEZAR BY WYKONAC POPRAWNIE [...]

100 lat, zdrowia i pomyslnosci

mój ostatni cykl w ciągu trwa 4 lata z mostkami na 5 tyg zimą

mój ostatni cykl w ciągu trwa 4 lata z mostkami na 5 tyg zimą jaki odblok wygladal po nim i co lecialo dodatkowo i jakie dawki ;-)

mój ostatni cykl w ciągu trwa 4 lata z mostkami na 5 tyg zimą jaki odblok wygladal po nim i co lecialo dodatkowo i jakie dawki ;-) przeczytaj jeszcze raz :) jego cykl trwa nadal Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-06-28 16:22:31

co do tej pory juz testowalas? zeby bylo pewne rozeznanie skad stwierdzenie, ze jestes odporna na stymulanty Do tej pory to : 1. Jack D UP smak rocket pop 2. Jack3D smak lemon lime 3. Distrub smak sour waterlemon 4. Kraken smak bombsicle 5. Jack D The ripper smak raspberry lemonade a wcześniej PRE WORKOUT PRO SERIES plus dodatkowo kofeina