5

nie rozumiem pytania, chyba wszystko dobrze opisalem, trenuje koszykowke 5 razy w tygodniu + jednego dnia trening silowy na wyskok (przysiady ze sztanga itp) no i do tego 3 razy w tygodniu cwicze w domku gorna czesc ciala...

interesuje mnie redukcja jakiś 5 kg czytając wiele artykułów wywnioskowałem ze dobrze jest połączyć kreatyne z spalaczem niby lepsze efekty przy odpowiedniej diecie deta jest ok wiec dac sobie spokój z kreatyna do spalacza? booster dorzuciłem ponieważ ten akurat ma odpowiedni skład do redukcji (tak mi się wydaje po przeczytaniu składu ale czy mam [...]

1. WIEK:32 2. WAGA:97 3. WZROST:192 4. WYMIARY:nie jestem kulturystą -biceps:40 -klatka:105 -udo:58 -talia:99 ( otłuszczona ) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18 m 6. DIETA: -białko:ok 120 g dziennie -węglowodany:?? -tłuszcz: sladowe ilosci 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:siła ale nie masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Chce schudnąć z 5 kg żeby potem pierwszą mase ,że tak powiem na czysto same mięśnie. No wychodzi mi zapotrzbowania 2800/3000 przez te 2 tyg.jadłem 2000. wrócić do tych 3000 tysięcy i od nowa? waga mi pewnie skoczy do góry . No cóż człowiek uczy się na błędach. Bo teraz to coś czuje że z tym metabolizmem krucho wgl siły nie mam .

Zrób sobie tydzien odpoczynku od siłowni, zregeneruj się wtedy zobacz jak pójdzie trening. Mozesz wrzucić tu ten trening na 5 serii, pdoaj ciężary w podstawowych bojach jakimi operujesz

Miałem kiedys podobny problem, zastanawiałem się nad kupnem białka w czechach.1,5 kg za 150 koron.Ale olałem to, nie kupiłem, troche za tanie mi się wydawało. skawin

ooo kokosy sie nie fkleily siAmano GrasiOO :*

DZIEKI WSZYSTKIM nie spodziewalem sie, hrhr P.S. grasik kurde, jak mozesz mnie podejrzewac o takie czyny, hę?

tylko się niepotknij o próg w unii bo wysoki wsztstkiego dobrego w unii żeby na życie ci starczyło

jakie masz przerwy pomiędzy kolejnymi cyklami? zrób długą 3-5 miesięczną przerwę; następny cykl dopiero w grudniu po południu.

lapa 36.5 slabo

co sadzicie tego testobolinu dokupic czy starczy i jak to brac prolka bralem 1ml co 3 dni a to 0,5 co trzy

co ty robiles przez 3,5 roku na silce?

Allegro w sumie też, ja wolałem kupić u dystrybutora za granicą - dostałem po cenie hurtowej i szejker i rabat 5% na kolejne zakupy.. ale cóż chcieć jesteśmy w PL i to sprzedawca robi łaskę klientowi.

8g to sporo lepiej daj 5-6g argininy + to co jest w jack3d

Nie mam pliku z rozpisaną dietą co dokładnie jem i ile to ma kcal bo gdzieś go posiałem ale jem 5 posiłków dziennie ok 4-4,3tyś kcal mniej więcej moje posiłki wyglądają tak: śniadanie płatki kukurydziane lub owsiane i oliwa z oliwek drugie śniadanie kurczak+ryz lub makaron po siłowni normalny polski obiad + oliwa z oliwek kolacja jajka chleb i [...]

Dzięki za odpowiedź: 1. WIEK: 33 2. WAGA: 88 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klata: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z haczykiem 6. DIETA: -białko:. 2g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden cykl 14tyg omki250, następnie odblok hcg/clom/nolva potem 8 miesięcy przerwy, [...]

Tu jest dużo ciekawtych artykułów. wystarczy troszke pobuszować i znajdziesz wszystko co cie interesuje Bedziesz wiedzial co i jak Wystarczy tylko odrobina chęci Pozdrawiam. Hmmmm....I co sie PaTrZyCiE....tu i tak nic Niema .....

ja wole pieczone posilki w pojemnikach to podstawa