5

[...] dziennie powoduje ze organizm gromadzi ja podskora, a znow zbyt duza ilosc wody pitej dziennie tez podowduje ze organizm nie zdazy wszystkiego wydalac i bedziemy mieli zalany wyglad... osobiscie poje 1.5 litra wody(mineralka) dziennie + trening biore 1.5L (mineralka) do bialka i cell pumpa tez uzywam wody min. 300ml nie wliczam cherbaty i kawy...

[...] pozniej jeszcze byc moze http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=20088493 okazalo sie ze tamta bluze zle zmierzylem ale wszystko juz jest pomierzone i sa wstawione miary dokladne prosze sprawdzic moze znajdziecie cos dla siebie bluza pierwsza z metkami puma ma dlugosc rekawa 60.5 cm . Zmieniony przez - Steroids w dniu 2011-01-25 16:44:31

Ułożyłem taki plan czy jest ok?? 1.MC 2.Wyciskanie leząc 3.Podciąganie na drążku 4.Wiosłowanie 5.Wyciskanie z przed głowy sztangi 6.Unoszenie sztangielek bokiem w góre 7.Unoszenie sztangi(biceps) 8.Wyciskanie francuskie w siadzie. I teraz moje pytania: Czy trening jest ok? Co z podciaganiem na drazku bo nie dam rady zrobic tego 15 razy czy wiec [...]

[...] (klata, plecy, barki, nogi) po 4 cwiczenia a na mniejsze (bicek, tricek, przedramie) po 2 cwiczenia po 2 serie z kazdego - bynajmniej ja tak robilem i bylem zadowolony masz 3 cykle - 15, 10 i 5 powtorzen (6 trenongow w kazdym cyklu) czestotliwosc cwiczenia to 3 razy w tygodniu systemem trening-przerwa-trening-przerwa-trening-przerwa-przerwa

5.

W ogóle wszystkie smaki Magnum są bardzo fajne :) A na mleku smak odżywki to zawsze min. +5 pkt :)

j/w Wez pod uwage, ze musisz lyknac 10g kreatyny dziennie i pomnoz to przez (okolo) 40 dni. Tyle musisz miec na cykl. XXLa tez malo. Zalezy od brakow w diecie. Ja biore 2 razy dziennie po 100g, wiec 1kg poszedlby w 5 dni.

ja tma zamiast kupowac odzywki na twoim miejscu wolałbym jesc twarogi serki wiejske itp . Sam niedawno bylem mysli ze zjem kg odzywki i odrazu przybedzie mi 5 kg masy to jest bzdura odzywka to taki dodatek do jedzenia , mozesz cos kupic ale pod warunkiem ze nie bedziesz tylko samej odzywki jadł jedz tez serki jogurty bialka z jajek itp

5

nie ma takiej mozliwosci ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )

5 strzalow to malo nawet na tydzien

niczego, te 5 strzałów starczy ci na niecały tydzień. zapraszamy do poczytania arytykułów na forum , potem zadawania pytań.

wklej swoje to ci powiem czy wy***ki propow 5%jest jak mrowkow. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2005-10-12 12:17:07

Nom właśnie nie mam diety,staram sie jeść 5 posiłków dziennie,pomiedzy posiłkami jem czekolade,ale po tej czekoladzie to tylko energii mi troche przybywa.......

ja bym dał, jesli nie jest to posilek na 1,5-2 h przed tr. i za malo bialka w ogole

Nic Ci ten kurak nie da przed treningiem, bo żeby organizm wchłoną wartości odżywcze z niego to minie koło 5 godzin.. Ja przed treningiem wole się nie zapychać, lepiej coś lekkiego zjeść żeby nie siadało tak na żołądku, wtedy się lepiej ćwiczy. Zmieniony przez - x7 w dniu 2007-05-19 00:23:05

dlaczego tak sadzisz?? w 5 godz. to moze strawi calosc i nic z niego nie zostanie amin. z niego beda ladnie we krwii, jesli zje go 1-2 h przed tr. od samego pocz. do samego konca tr.

można brać, jest pozwoleństwo

faftaq Ci dobrze napisał czego nie rozumiesz? 4-8 tyg może trwać cykl możesz np. 5 tyg. jechać na mono, po czym 3, a nawet 4 tyg. na innej formie kreatyny wtedy robisz jeden długi cykl i po nim odpowiednio długo odpoczywasz

Kebab bez sosu...? Co on ma to jeść za karę? Poza tym przy kwestii substancji, które zawiera mięso w tym kebabie, to akurat sos jest najmniej szkodliwy... Może poza sałatką... Natomiast o ile nie zazwyczaj kebab nie jest trujący, to należy go traktować jako daleki odskok od diety...