5

[...] Nauk o Żywieniu Czlowieka i Konsumpcji SGGW w Warszawie w ramach specjalności Żywienie Człowieka i Dietetyka. Studia są prowadzone w trybie dziennym (4-lata inzynierskie, 5-letnie magisterskie), zaocznym (2-letnie uzupełniające) i wieczorowym (3-letnie inzynierskie) oraz studia doktoranckie. Oprócz Warszawy równioez bardzo wysoki poziom [...]

[...] _______________________________________ 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? _______________________________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. [...]

11kg w 6 msc'y a w bicu tak mało masy nabrał boże i co jeszcze (Chyba, że się tłuszczem oblał) ?? Tak samo wyciskanie zmyślone 30kg siły by mu nie skoczyło... Bic słabiutko generalnie ja w 3 mce z 27 na 30,5 wyjechałem i wogule... Pozdro

Człowieku o czym ty mówisz jeszcze nie słyszałem, żeby wzrost miał bezpośredni wpływ na przyrosty Po 2 wiem bo znam dużo wysokich osób Np. mój szwagier uprawia tylko sporty walki i ma 37 suchych mięśni w kablu... Inny kumpel 190cm nic wogule nie robi tylko pije i ćpa i ma 32 Wiadomo ja go nie chce obrazić, ani Ciebie każdy ma początki jakie ma [...]

jamialem prz wzroscie 194 27 w mojm Mighty bicepsie jaki bys mi zasugerowal oboz koncetracyjny

[...] daje kopa bo przed silownia juz targałęm hantelki i mase juz mam staz ok. 3 michy f***master 2 dni troche odpadaja bym sie z czasem nie wyrobil wole sobie rozłozyc na 4-5 dni, rozpisales tam łdki i przedramie, moim sdaniem to przedramie to sie same robi przy większosci cwiczeniach no a łydki wiadomo olewam zleksza jak sobie czasem pobiegam [...]

kolego Kopt.Jesli chodzi o rzeźbe Fazia to byla czysta ironia,ale widze ze kolega na zartach sie nie znaa moze kolega chce miec rzeźbe a'la Arbajt macht frajhrhr Zmieniony przez - BigiKozok w dniu 2005-10-28 11:44:52

[...] wielki sztangi są 3 chyba,2 typowo ciezarowo-trójbojowe tez cos ala made in usa, oraz jedna jakas dziwna z grubym gryfem,niby trójbojowa ale za gruba taleze gumowane od 5 kg do 20 kg - łacznie gruboo ponad 300 kg -troche dziwne bo nie okrągłe ale wygodne przy zakładaniu to chyba tyle jesli chodzi o sprzet trójboju tam nie potrenujesz,jak [...]

No dokładnie j/w, nie sugeruj się tym co piszę producent bo dla niego to najlepiej jakby taka pucha na 3tygodnie była. 10g w treningowe i 5 w wolne zupełnie styka :-)

Co 5 temat w tym dziale to pytanie o białko. Nie możesz spojrzeć na poprzednie?

[...] odżywiania i treningu, który Ci pozwoli budować masę mięśniową i trzymać poziom bf w miarę pod kontrolą. ze zdjęcia wynika, że rzeczywiście masz koło 20-22% bf poziom 12-15% to już fajna sylwetka. 12-13% powinno już ładnie widać mięsnie brzucha, ale żeby taki efekt osiągnąć trzeba czasu- na pewno nie kilka mięsiecy i jeden cykl masowy czy [...]

nie liczyłem ile kcal jadłem wczesniej, ale jadłem 5-6 razy dziennie do syta, mam szybką przemianę materii więc nie tyłem od tego.

[...] : 22 Waga : 79kg Wzrost : 178 Staż treningowy: 7msc Obwód pasa 91 Obwód klaty: 104 Obwód uda:- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Trening na silowni 5/6 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bez zarzutów Preferowane formy aktywności fizycznej: Sporty wytrzymalosciowe Stosowane [...]

wiem jak boli bo juz jestem po 5 ml. hehe i nie mam zamiaru w to samo miejsce. z tym ze 1ml codziennie to za duzo to bylo moje pytanie a nie informacja zasięgnięta od kogos. W zasadzie to chodziło mi o to czy jest sens to znaczy czy da lepsze rezultaty (przeciez okres półtrwania 48h). A z redukcja tkanki tłuszczowej pytanie dotyczyło bardziej [...]

ja wale 0,5x25 w barki ok jest, po co robic sobie wieksze dziury, jak mozna mala srednica walic trzeba do producentow napisac igiel zeby zrobili igly 0,5 albo i 0,3 do wodnych roztworow a dlugosc 40mm %-) normalnie jakby komar ukasil by bylo czuc tylko, a czasem jak ktos ma gruba skore to czuc nawet ciezniutka igle, mam takiego kumpla, no i [...]

Polecam kreatyne firmy ULTIMATE - 300g za około 55zł, lub którąś z nowych kreatyn Olimpu Do kreatyny mozesz kupic np. Glutamine, HMB, lub D-ryboze. Osobiscie polecał połączenie z glutaminą- zresztą możesz kupic to wszystko (zależy ila chcesz przeznaczyc na to kasy ) Kreatyne przyjmój: 5g przed śniadaniem, i 5g po treningu. W dni bez treningowe [...]

co za łeb stary Ty sypiałes na tej siłowni, czy jak ? nie wiem, co tam mozna robić tyle czasu .. rozumiem znajomi itp, ale jest całą masa miejsc, gdzie mozna sie spotkac i popatrzec chociazby na pol nagie panienki, a nie facetów no chyba, ze Cie to kręci... Pozdraiwam.

myslisz ze dobrze Ci sie bedzie robic rozpietki na 5 ruchow? a przysiad i martwy na jednym treningu - dasz rade? a jak martwy na kazdym treningu, to nie za duzo troche serii na plecy w stosunku do klatki? ogolnie rozpietki czy unoszenie bokiem czy szrugsy - na pewno sa Ci potrzebne? (ja robie unoszenia, ale po prostu zauwazylem ze mi sa, ale czmu [...]

Codzienne skracania okna konsumpcji do 1,5 h, to w mojej opinii niezbyt dobry pomysł. Zdecydowanie nie poleciłbym takiego rozwiązania osobie mającej 16 lat?!

NO CO TY WYPAS MASZ FOTKE Z PREZYDENTEM POZDROW GO NASTEPNYM RAZEM ODEMNIE