5

Nie będzie żadnych, ja nie wiem dlaczego ludzie podchodzą do tego tematu jak by po ostrym piciu miało im spaść 5 cm w bicepsie. Uzupełnisz płyny drugiego dnia, trzeciego zaczniesz normalnie jeść i będzie ok, żadnych spadków i problemów :)

no to w sumie wtedy będziesz mial juz 1,5 roku treningu za sobą jak będziesz czuł zastoje to mozesz brac. Życie jest za krótkie by być małym.....

Tutaj znajdziesz pare propozycji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118302 =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl Dzięki .:: Członek [...]

czyli nie pogonisz krealkalynu za 70 zł ? tak jak chciales ? 70 + twoje kw a zeby ktos wzial cale to raczej nie masz co liczyc niestety

kra alkalyn za 70 pln, plus 4 pln wysylka poleconym ekonomicznym, a 5 pln wysylka priorytetem

dokładnie - myśle ze jak ktos tu cos wystawia to powinno byc cenowo dla nas korzystne- bo zniżki typu 5 zł to ... bez jaj -a te batony nawet drożej mnie wyjdą niz z sfd ...

Pysio uważąsz że 56 tabsów to za mało na pierwszy cykl. Właśnie na tym forum wyczytałem że w sam raz na pierwszy cykl i można zrobić na tym z 5 kg. Jeśłi się dobrze znasz w temacie to jak myślisz zwiększyć na 96 tabsów? Dzięki za mądre odpowiedzi. Pozdro

Jakas witaminke wezme bo mama chciala, pewnie nie bedzie brala to ja zjem. To juz moj drugi raz, pierwszym razem same witaminy wzialem i po prawie roku sprzedalem rozpoczete edit: Jak chvj ze tak naspamowalem? Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2010-04-09 22:30:03

[...] sklep sfd i tylko 300 zl za pierwsze miejsce. Moze az 300 zl, ale dla mnie tylko, bo ja napiszac sobie cos czasem, co kazdy kto choc troche cwiczy powinien wiedziec dostaje 150 zl. To takie moje przemyslenia.. Wiesz co, mama chce cos zeby lykac. Mowi "witaminy jakies czy witamine c". Moze namowie jak na omege, pewnie po jakims czasie [...]

[...] sposób dziennik był prowadzony, fotki, filmy, wypiski itp. Do tego przynajmniej 3 osoby, które by wyłoniły zwycięzcę i by dało radę. Żeby zorganizować konkurs to myślę, że z minimum 10 chętnych musiałoby wziąć udział, przy 3 osobach to po prostu bez sensu. Sam może pomyślę o dorzuceniu swoich 5 groszy w przypadku jakiegoś sensownego konkursu.

Dopier**ol ciężaru dodawaj 2,5 a nawet 5kg co trening póki progres jest od patrzenia na sztangę

Przy dokładaniu ciężarku 0,5 potrzeba 40 treningów, żebyś doszedł do masy własnego ciała. Jeżeli nawet masz 2 trening z MC w tygodniu, to i tak zajmie Ci to mniej więcej pół roku- za długo. Postaraj się dokładać trochę więcej co trening i zmniejszyć zakres powtórzeń by robić poniżej 8-10. Wydaje mi się, że na Twoim etapie nie będzie problemem [...]

Możesz spokojnie dołożyć na następnym treningu 10 kg, a potem po 2,5.

a jeśli chodzi o treningi to wcześniej już cwiczyłem na siłowni, uprawiałem inne sporty typu siatkówka czy piłka nożna. u mnie ogolnie ujmując jest problem z przytyciek. jestem ekto z szybką przemianą materii... moje priorytety to zwiększenie masy mięśniowej o +/- 5 - 7 kg, chcę również porozciągać ciało oraz utrzymać obecną gibkość :)

[...] zwiększyć siłę udeżeń i żeby mięśnia niebyły zbyt spięte i żeby trening nie stanowił przeszkody w sztukach walki należy: - przed treningiem porządnie się rozgrzać, zrobić 15min. Gimnastyki i rozciągania mięśni - w trakcie przerw miedzy seriami rozluźniać mięśnia wszelakimi rodzajami wstrząśnięć i lekkich rozciągnięć - po trening lekko się [...]

"jak masz zaprogramowane 180 cm to urosniesz te 180. mozesz wiecej lub mniej" - to jak w końcu? Przecież jeśli tyle mam urosnąć to jak mogę więcej lub mniej. To troche tak jak masz w genach zapisane: masz czarne włosy a możesz być blondynem albo rudym

ten pierwszy cykl to zart prawda na drugi cykl za malo prolki przybnnajmniej z 20ampulek + 100mietka 1-8 po 200mg tescia tyg w 5 i 6 tyg po 300mg tyg i dalej po 200mg 3-6 po 15mg mietka

ty masz po 5 kuracjach 40 w łapie????

Moia taka skromna rada poćwicz jeszcze :) ja bez supli mam zamiar pojeździc z 1,5 roku :)

Chce ułożyć sobie trening priorytet plecy ze wzgledu na wade postawy lekką, Mawashi prezentowal taki w art prostujemy swoje plecy ale jego trening był ułożony na 5 dni treningowych a ja chciałbym go dostosować na moje 3 dni treningowe i nie wiem poprostu jak go skompresować i jak dobrać ćwiczenia.