Jak dawkowac kreatyne?

do 2004 11 13

"Tu żyjąc walczysz"
BB

no to w sumie wtedy będziesz mial juz 1,5 roku treningu za sobą jak będziesz czuł zastoje to mozesz brac.

Życie jest za krótkie by być małym.....

SPokojnie odstaw i czekaj na swoja kolej


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Dzienki tak też zrobie.
A co do tej diety, to gdzie mogłbym znaleźć jakomś spoko niezbyt skomplikowanom diete?


"Tu żyjąc walczysz"
BB

spytaj w dziale odzywianie i poczytaj tam podwieszone posty, napewno tam Ci pomogą

Życie jest za krótkie by być małym.....

Tutaj znajdziesz pare propozycji:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118302

===============================================
>>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: https://sklep.sfd.pl
===============================================
Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl Dzięki
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<

Kreatyne zamknij szczelenie i postaw najlepiej w pokoju w ktorym nie jest za wilgotno.Oczywiscie w jakiejs szafce



McRaYvEn

sory niewiem czy ktos juz to powiedzial bo niechce mi sie czytac wszystkich wypowiedzi .
Kreatyne sie bierze tak jak pisze na opakowaniu. Mniejwiecej tak: przez pierwsze 5 dni po 20-30 tabletek dziennie w porcjach po 5 tabletek. Po 5 dniach bierzesz juz tylko 5 tabletek dziennie po treningu. I oczywiscie najlepiej glukoza popic (30g glukozy wystarczy). Ja biore wlasnie tak jak napisalem (przez pierwsze 5 dni bralem po 20 tabletek dziennie).

pozdrawiam!

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img] SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB [img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

"Dla tryumfu zła potrzeba tylko, żeby dobrzy ludzie nic nie robili."

Kreatyny jush od dawna nie poleca sie brac z faza nasycenia (owe 20 tabletek na dobe) - kreatyne wystarczy suplementowac w ilosci kolo 3/5gram na dobe, a efekty beda i tak takie same (lub lepsze) jak z faza nasycenie - tyle ze efekty bedzie widac pozniej




NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..

GiKeR możliwe, że masz racje. Ja nie testowałem tego. U mnie z fazą nasycenia efekt był w 2 tygodniu spożywania i był ogromny.

Pozdrawiam!

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img] SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB [img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

"Dla tryumfu zła potrzeba tylko, żeby dobrzy ludzie nic nie robili."