5

No i kalendarz... Jakoś leniwie chodziłam w te ciepłe dni... /SFD/2021/5/15/2131468d400341268443018238f9989d.jpg

19-20.05 rege leń Dwa dni właściwie wycięte z życiorysu - tyle co z Młodą pochodziłam. Moje body mnie zaskoczyło i zafundowało dodatkowy @... Ot tak - w połowie cyklu. Fajno jest - nic mi się nie chciało i czułam się podle. Nawet już nie mam specjalnych wyrzutów sumienia a leczyłam sie chlebem z domowym smalcem:) [...]

Moze ktoś mi powie czemu to takie trudne?? Niby pozycja dobra... https://youtu.be/O9w7GR-f4OA /SFD/2021/5/23/a80a6969d7e543d8813a67c2a18bd7b1.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-05-23 19:16:45

Oj mam nadzieję po tym co napisaliście, ze tłoków nie będzie - chociaż myślę inaczej... 26.05.2021 LEŃ Wymuszony rege dzień - niestety miałam sprawy do pozałatwiania. A jak juz się obrobiłam wieczorem i miałam chwilę, żeby np. pójść do siebie i coś porozciągać czy może brzucha zrobić - to Roomba wjechała w g..no teriera i wypastowała tym cały [...]

[...] siłka i jedzenie, a Mama zadowolona bo wie gdzie co jest i schodów tam mało). W czerwcu jeszcze nic się nie bedzie działo z rekrutacją na studia bo wyniki matur dopiero 5 lipca. Zobaczymy jakie Kongo bedzie i wtedy podejmiemy decyzję gdzie pojechać bardziej na serio. Muszę się z Koszykarzem dogadać co do terminów bo któreś z nas musi zostać [...]

Nie - ale mam taki cel ze chce wycisnąć to 45kg w tym roku. Wisi to nade mną od 2 lat kiedy doszłam do 42,5 i utknęłam. Teraz nawet 40 się boje...

06.06.2021 DT Dzisiaj trochę na siłce posiedziałam - prawie 1,5 godz. Fikania nie było. Plecy/tyłek/brzuch Przy HT okazało się. ze 90kg na 12p ze spięciem izometrycznym na koniec na 25'' spokojnie weszło. 100kg tez by weszło, tylko już mi się nie chciało tego podnoszenia z podłogi robić, a nie było nikogo do podania. Trochę też aktywacji i [...]

Nie chce się licytować teraz nt wycia czy szczekania, to takie dziecinne trochę, jednak mój pies serio zawyje 3 razy w roku na podwórku i to wtedy kiedy jedna z dobermanek ma cieczkę. Syrena trwa może 5 minut i znów kilka miesięcy milczenia 8-)

Ale tej nogi było dosłownie 5 cm odstepu od legginsa... Inna sprawa, ze kiedyś tez się juz tak załatwiłam, wiec powinnam byc starsza i mądrzejsza. A jestem tylko starsza:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-06-29 12:48:29

[...] ze nadgarstki zdecydowanie mniej bolą. Facet na filmiku o kalistenice powiedział to czego nie pozwalają robić na innych filmikach(sic!). Dłonie nie na wprost a pod kątem 45 na zewnątrz. I fakt, nie tyle poprawiło stanie co zwiększyło ilość bezbolesnych prób. I 2gi raz w życiu zdarzyło mi się wyczuć taki moment w którym stoi sie do góry nogami [...]

Update lodówki na dzisiaj - gdyby nie mili Panowie od pralki pewnych "cudów" by nie było w misce... Z dobrych wieści - to nie popadłam w czekoladki na długo - uciekłam na 5km do lasku. tempem żółwia, ale zawsze lepsze to niż nic. /SFD/2021/8/5/8145cdf090c9476485f9d8fd5acd7668.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-08-05 21:49:58

[...] podejście jeżeli chodzi o klatę że zakresy 10+ zostawiam na pompki czy dipy bez ciężaru a jak już biorę sztangę/hantle/kettle to się nie bawię w tyle powtórzeń tylko idę w 5-6, maks 8. A jeśli to dla zabawy no to zależy co lubisz, ja akurat też się lepiej bawię z większymi klamotami %-). Więc jakbym miała mówić co masz robić to bierz 16 i się [...]

z tymi naszymi przychodniami .... 1.5 roku temu skończyłam leczenie biologiczne w ramach badań klinicznych, na które po znajomości wcisnął mnie prywatny dermatolog, bo byłam cała wysypana. A leczenie ogólne mi lipidogram rozwaliło + inne skutki uboczne. Jak to z łuszczycą bywa, po 4 miesiącach znów byłam wysypana.... po prawie roku już znów całe [...]

Sprzątanie tarasów i od razu tysiak… i schody mam w domu - wiec naprawdę te 3-5 tys. zrobię.

I caly dzień w tym szpitalu byliście? To jest chore. A Ty się nie łam. I popilnuje miski z Tobą, 1,5 tygodnia już albo dopiero, ważne , że są efekty.

Lenia mam dziennikowego... Piątek 3.09. - siłka, dół zrobiłam Sobota 4.09 - śmieszne bieganie 5km i 4km spaceru. Jak zawsze zaskoczył mnie parkomat - 10 zł nie starczyło na 2 godz... Popatrzałam znowu jak parkrun biegł. I niektórzy naprawdę fruną w tym bieganiu! 2 facetów widać było,ze się ze sobą ścigają - wyprzedzili całą stawkę o pewnie 10 [...]

[...] A góra z nauką podciągania, fikanie bez nadgarstków (szpagaty etc.) 3. Fikanie-jogowanie-rozciaganie, bieg 4. Siłka B dół, fikanie z nadgarstkami (stanie, mostek, pompki?) 5. Siłka B góra z nauką podciągania, fikanie bez nadgarstków (szpagaty etc.) 6. Fikanie-jogowanie-rozciaganie, bieg Siłka A dół - siłowo MC na trap bar, z notowaniem [...]

[...] Nauczka z tego tylko taka, ze te interwały/odcinki na mniej więcej prostej drodze w lesie, z małą ilością korzeni to będą mieć ok. 0.7km i mogę je biegać w okolicach 5.30-6.0. Następnym razem zrobię takie 2. Taki fartlek wyjdzie... Generalnie póki co podejście mam takie, żeby piep... tętno - to już było i nigdzie mnie nie doprowadziło. I [...]

Nadinka - dzięki, zaraz zerknę. Chyba chce po prostu stopniowo zwiększać odcinki z takim tempem „startowym” - czyli mniej 7-8, a więcej 5-6. Zobaczymy co życie przyniesie bo po ciemku po lesie biegać nie będę i nie wiem gdzie to bieganie za miesiąc zorganizuje. Na razie nastawiam się ze trochę pobiegam w parku na Słowacji po 20.09 - tam fajnie [...]

[...] Według Garmina - 9 wycieczek było.... Ale przeciez zaplanowane, to trzeba pójść. Pogoda przepiękna. Plany były sprawdzić jak się czuje 6.30 i 6 na płaskim. I generalnie to 5 zrobić. I podsumowując - 6 na drugim km mnie tak zmeczyła, że po 3 poszłam sobie piechotą... czyli było 6.30, 6 i 6.30. No idealnie według planu. Nie żałuję - połaziłam w [...]