5

Drozszych nie bylo ? Troszeczke drogie to jest. ja nie mam 15 kg nadwagi. A myslisz ze zadne w wymienionych przeze mnie suplementow nie jest w stanie mi pomoc zrzucic te 5 centow ?

przyjdz jak minie rok na silce sory ze to mowie ale nie poznales swojego organizmu nawet w 5 % ej......

Na wstępie witam wszystkich nowych i starych użytkowników po mojej długiej nieobecności.. Co do tematu to lepiej wstrzymaj się z kupnem i nazbieraj kasę na jakąs dobrą ramę..

gdzie ty to mieścisz ? chocaiz w sumoe ty musisz noga z 75 a talia.. tyle samo

[...] Zapisz się na polskie karate. Tam każdy może być trenerem i czuć sie pewnie. Dużo elementów walki "bronią". Już dziś zakup łopatę oraz karnisz i ruszaj na trening! P.S Na powage to gdzie ty robisz? Kontrola biletów a może komornictwo? OloKK: Edytowałem, ponieważ dalej jest cenzura Zmieniony przez - OloKK w dniu 2008-11-06 22:12:05

I masz Problem bo wychodzisz z siłowni i powinienieś zjeść posiłek w ciągu 30 min a wówczas bedzie ok 17:45 a o 18 chcesz iść biegać nie da rady biegać 15 min po posiłku a jak jesteś na masie to musisz jeść takze biegać możesz np ok 19:30 na początek zacznij truchtem spokojnym tempem i biegnij ok 20-30 min i tak co drugi dzień jak nie dasz rady [...]

strong Dzięki, ale kontakt z tym gościem miałem jeszcze przed założeniem tematu tylko ceny nie były zbyt przychylne dla mnie i dlatego chciałem się zapytać czy ktoś jeszcze robi takie buty. Wziąłem z 5 cm podeszwą (jak mierzyłem tak naprawdę ma koło 4,7-4,8).

Za podeszwę 5 cm chciał na początku 250 zł, ale jak dzwoniłem 3 raz to od razu powiedział 230 zł, ale już z tego nie chciał nic spuścić. Za podeszwę 3 cm chciał chyba początkowo coś koło 210 zł ( ale tego nie jestem pewien). Ceny te są od razu z przesyłką(płatną przy odbiorze) jest też możliwość wpłaty na konto więc pewnie by wyszło tą dyszkę [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

k***" sie kliknelo niechcaco na szybka wypowiedz 1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 164 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6mc 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 6x tyg 9. CEL CYKLU: przyrost masy i sily 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] barki i kaptury + rozciaganie calego ciala włącznie z cwiczana partia nd: wolne cel:masa staz: juz nie pamietam ale cos ponad 7 chyba juz bedzie Jeśli masz czas na treningi 5 razy w tygodniu to spokojnie,możesz zastosować taki podział. Plecy+kaptury Klatka Nogi+łydki Barki+brzuch Biceps+triceps Obijasz się na treningach. W wypadku nóg taki długi [...]

Białka minimum 160g, posiłek nr. 4 i 5 dodaj źródło białka i w każdym posiłku zwiększ jego ilość Mało kalorii również na start

co do ilosci bialka mozna pobawic sie i probowac wiekszych ilosci w granicach np 2,5, nie jest sztywna norma te 2g, trzeba samemu przetestowac rozne opcje:-) u mnie nadmiar biala od razu bedzie ladowal w kiblu wiec wiem na ile moge sobie pozwolic

Na masie sam polecam 1,8 do 2.5 zazwyczaj się sprawdza choć zdarzają się jednostki o większym spożyciu;-)

1.WIEK: 20 2.WAGA: 90 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 39 UDO: 71 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA niskokaloryczna 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 ruskiej mety 8.TRENING: ostatnio masowka, teraz rzezba 9.CEL CYKLU: sila/rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5m-cy 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

Mam jeszcze 5 ampulek testabolinu 200 po 50mg<---- nie rozumiem

ja wlasnie jade na takim cyklu testobolin 200 i winstrol zambon,narazie ejstem na 5 tygodniu dodalem teraz winko ,waga mi juz ladnie podskoczyla pompa jest wytrzymalosc wieksza,na sile jeszcze nie odczulem tego cyklu

5 tydzien i sila Ci nieposzla jeszcze??

heh powinna byc poprawka bo wlasnie wrocilem z treningu i sila na wielki plus,wiesz jednych szybciej ruszy drugich wolniej mnie widocznie w 5 tygodniu ma maxa dopiero ruszylo(pod koniec piatego tygodnia)

to raczej nie jest pytanie do tego działum, tu trzeba kompleksowo się tym zająć np w dziale odzywianie. Siedem to lekka przesada 5 spokojnie moze być