5

owszem mam tylko 20 gram w 30 ale to jak wiekszosc koncetratow, zazwyczaj jest 24g bialka w 32-5 g porcji:) wiec wszystko wychodzi podobnie Smak- ja tylko jem brzoskwinie jest dla mnie tak dobra ze nie probuje nawet innych smakow, jak mi kiedys zbrzydnie to moze zmienie- ale smak jest pyszny to na pewno. Hmmm z 1 puszki na pewno nie da rady zejsc [...]

Czyli wynika z tego, że będziesz brał raz dziennie. Przy okresia półtrwania wersji o0ral 4 h to jest za rzadko. No chyba, że 2x0,5 tabl. To już byłoby ok. Spróbuj z tym odblokiem tak jak pisałeś. Następnego dnia po zakończeniu winka, zacznij novedex.

Dzieki za uwage od dzisiaj laduje 2 x 0,5 tabl. dorzuce do tego cyklu jeszcze 10 tescia albo 4 deczki bo na samym winku zbytniej masy nie zbuduje. Pozdro.

10cm Z 5 razy tyle

na kikutki napewno

2 razy dziennie 5 razy w tygodniu??? chyba nie tedy droga! w walce z tluszczem postaw na aeroby! (oczywiscie nie rezygnujac z silowego, ale zmniejszajac jego ilosc w stosunku do aerobow!)

[...] mylisz się... Naprawdę bardzo cięzko pracuję na siłowni i solidnie przykładam się do każdego treningu. Na rozgrzewkę ok 20 km na rowerku, poźniej idę ćwiczyć brzuszki (ok 5 ćwiczeń w 4 seriach po 25 powtórzeń), następnie ok 45 min. spędzam na orbitreku i znowu brzuszki, potem idę na 30 min. na steper jeszcze raz brzuszki i pod prysznic... Nie [...]

fabrice nie pisze bzdur tylko sobie jaja robi ale z brazerem dobrze radzi ale te 7 cm to mu jego mały urusł po tej kuracji

1,2,5 cos z tego

DT: no-xplode przed treningiem, kreatyne rano i/lub po treningu po 3 - 5g na porcje (tak zeby na dzien wyszlo ok 7 - 10g kretki) DNT: jedna - dwie porcje kreatyny (po 3 - 5g w porcji/ zeby wyszlo 5 - 10g kretki na dobe) biallko to jedzenie w proszku. bierz wg brakow w diecie

może ktos kupi, i bedzie tak zyczliwy, jak ktos tam kto kiedys wrzucil na sfd skazny ksiazki "Arnold - Edukacja Kulturysty" - ale musisz poczekac

jakie wcześniej dawki szły bo jak na 5 cykl to jakieś trochę skromne

[...] będzie zmiany sposobu odzywiania- trudno nbyloby bowiem z dietą na masę starać sie o skarjnie odmienny cel w jakijś cześci ciala. ja i tak czasami łaczyłem; przysiady 4-5 x 8-10 seria potrójna; po 3-4 x 12-15 -prostowanie ud lub hack przysiady -uginaie ud lub żuraw, ew. wykroki -wspiecia na palce stojąc szkoda, ze nie masz żadnych maszyn bo [...]

Witam Moje sugestie: Posiłek 1 - jaja - platki owsiane - owoce Posiłek 2 - serek wiejski - chleb żytni - warzywa Posiłek 3 - pierś z kurczaka - makaron razowy - warzywa - oliwa z oliwek TRENING po treningu: MASS XXL Posiłek 4 - tuńczyk / indyk - ryż brazowy - warzywa Posiłek 5 - twaróg - olej lniany - warzywa

[...] - serek wiejski 200g - chleb żytni 100g - orzechy Posiłek 3 Mass XXL 100g + mleko Posiłek 4 - pierś z kurczaka 100g - makaron razowy 100g - oliwa z oliwek + warzywa TRENING po treningu: MASS XXL 70g + mleko Posiłek 5 - tuńczyk / indyk 100g - ryż brązowy 100g + warzywa Posiłek 6 - twaróg 100g - olej lniany + może warzywa Dam radę przytyć na tym?

[...] pełnowartościowego posiłku. Posiłek 4 - pierś z kurczaka 100g - makaron razowy 100g - oliwa z oliwek + warzywa OK TRENING po treningu: MASS XXL 70g + mleko Posiłek 5 - tuńczyk / indyk 100g - ryż brązowy 100g + warzywa Warzyw mało, tunczyk max 3,4/week ze wzgledu na duża zawartosć rtęci. Posiłek 6 - twaróg 100g - olej lniany + [...]

Skład: Wartość energetyczna: 20 kcal Węglowodany: 5 g Niacyna 20 mg (100%) Witamina B6 9 mg (450%) Kwas foliowy 90 ug (11%) [...]

[...] tam dokładnie Ci wszystko napisze. A tak w skrócie SPWLąd dla kandydatów z cywila 11 miesięcy Po szkole wyznaczony na stanowisko przypisane do stopnia kaprala i co miesięczna pensja + dodatki A najważniejsze nie spełniasz wszystkich wymagań bo na obecną chwile nabor z cywila wstrzymany a pierszenstwo mają szer zaw z minimum 5 letnią wysługą

A nie mogę jechać splitem teraz. Mój staż ogólny to ok 1,5 roku z przerwami

.. no to po raz kolejny: 1. WIEK:33 2. WAGA:90 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:114 -udo:62 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:11 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ---- 11. [...]