5

z kazdą firmą idzie się dogadac. czy to hes czy to Kelton czy to marbo czy to cholera wie co. wiadomo ze jak kupujesz hurtowo to cena gdzies ulegnie zmienie i to nie tylko "5% dla super forumowiczów" - przypominane w kazdym temacie do znudzenia. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/28/1456 popatrz na cenę i na ten wyciąg. To powinno byc [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST: 173cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 64 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: winstro to był 1 cykl 11. POZIOM BF%: brak 12. [...]

I tutaj pojawia się problem, bo założeniem THT jest 10 tygodniowy trening 5-dniowy i później zmiana na 3-dniowy i tak co jakiś czas. Przynosi to niesamowite efekty bo znam kilka osób, które z tego korzystają. Co byś powiedział gdybym narazie spróbował? W razie pojawienia się jakichś dolegliwości albo czegoś takiego po prostu zwiększe przerwy. [...]

Płeć : Meszczyzna Wiek :27 Waga :76 Wzrost :180 Cel treningowy :Siła, masa Staż treningowy na siłowni :1,5 roku Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :żadne Zażywane suplementy : białko,bcaa, mono Ostatnio przerabiany plan:split Ciężary w [...]

[...] 21 lat, duża aktywność fizyczna, prowadzę redukcję, jestem na diecie. Bardzo wolno spadają mi cm więc chciałabym jakiegoś wspomagacza. Nie potrzebuję dużo zrzucić. Do 5 kg, a w tym chcę około 7 cm z tali/brzucha. To jest głównie mój cel, jestem szczupła dlatego to tak wolno idzie. 60 kg na 165 cm. :) Tak jak pisałam potrzebuję coś [...]

[...] panga Z tłuszczy masło orzechowe No i jajka. Chodzi mi o rozkład makroskladników. Tj. Stosunek W/B/T Czyli zmniejszyć białko? Tak mi się wydawało, że bogato :) Jeśli chodzi godziny posiłków to proszę się nimi jie sugerować. Jem regularnie co 3 godziny. W DT 6 posiłków w DNT 5 posiłków Zmieniony przez - kamillo1985 w dniu 2016-10-17 11:48:15

OK. Mój błąd. nie dopisałem. Warzywa są w 4 z 5 posiłków takie jak: Pomidory, Papryka czerwona, żółta, zielona, szpinak, marchew, brokuły Owoce mam po treningu. Z reguły to było 250g kiwi, malin lub borówek. Teraz zamieniłem to na jednego banana. Czy dodać owoce do śniadania? Zdjęcia sylwetki wyślę wieczorem.

OK. Mój błąd. nie dopisałem. Warzywa są w 4 z 5 posiłków takie jak: Pomidory, Papryka czerwona, żółta, zielona, szpinak, marchew, brokuły Owoce mam po treningu. Z reguły to było 250g kiwi, malin lub borówek + 40g WPC bez ryżu. Teraz zamieniłem to na 100g banana + 50g ryżu + 40g WPC. Czy dodać owoce do śniadania? Zdjęcia sylwetki wyślę wieczorem. [...]

Kupiłem własnie CreVate KAIZENA na netrition, i : 1. przesyłak szła 5 dni, 2. zgodnie z moim zaleceniem (po informacji od BULMASTIFA) poprosilem aby na przesylce bylo napisane, ze wartosc mniejsza niz 40 USD .. i tak zrobili, a ja nie zaplacilem cla, 3. odebralem na mojej poczcie, 4. cenowo wyszlo jakies 68 USD za dwa opakowania i zaoszczedzil;em [...]

możesz bez problemu w tydzień wyrobic sobie w Invest Banku. trochę dłużej jest-zasadniczo to o wiele dłużej bo razem tak ze 4-5 tgodni w mBanku.

tylko, ze lato to pojecie wzgledne na 2 sposoby: lato jako lipiec-sierpien lato jako pora roku do 22 wrzesnia ale mysle ze ta 2 opcja, gdyz w nowym numerze KiF SDW jest jeszcze reklama HMB Olimp z promocja Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]

ta zaleznosc juz od dawna byla mi podejrzana Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek [...]

Nowosci??? tzn. bedzie cos jeszcze nowego procz TT??? Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: [...]

Ale autor prosil tylko o info ile czego ma organizmowi dostarczyc,a nie czym Wiec mysle,ze odpowiedzialeismy na pytanie. Aha, no i tak min 5 posilkow jedz.

Możesz robić go też oddzielnie np wieczorkiem Aha, i takie codzienne intensywne rozciąganie raczej nie jest wskazane Moja rada - rano rób po prostu wymachy itd (rozciąganie dynamiczne), a po treningu na siłowni zaraz rób to rozciąganie statyczne - myślę, że to powinno przynieść lepszy efekt

przeciesz mam półtora roku jeszcze żeby coś urosnąć i ty tego nie wiesz i ja tego nie wiem mogę nawet za 5 miesięcy mieć już 176 nikt tego nie wie a kurduplem to napewno nie będe wydaje mi się ze 170 nawet jesli by mi tyle zostalo to i tak jest optymalny wzrost fakt chciałbym mieć z 10 cm więcej i wierze ze moge urosnąć tyle bo tata ma te 176 [...]

Dresik ja znam wielu co w jego wieku albo nawet starszych rośli po 20cm ^^ Jedo ty nie masz jeszcze pół roku tylko masz 4,5 roku bo rośnie się do 21 roku życia albo nawet co niektórzy dalej jak na studiach są :D Ale to zależy od wieku kostnego i innych pierdół.

W pozycji stojącej nie obciążasz kręgosłupa tak jak sobie wyobrażasz. Mniej niż w pozycji siedzącej, a z ciężarem 5 czy 10 kg jest to zdecydowanie najbezpieczniejsza opcja ćwiczenia na czworoboczne w ich górnej części.

czlowieku - pedalujesz lekko 45 sekund po czym zapyerdalasz jak najszybciej 15 sekund i powtarzasz to na poczatku 5x przed tym ze 2,5 minutki pojedz wolno i tak samo zakoncz ja urwalem licznik i kierownice przez to

cos Ci sie potentegowalo 5-25 minut to przedzial czasowy