5

Nie no racja ale nie kazdy ma silke 5 min od domu ;P Poza tym niektorzy zaraz po silce nie moga wcisnac niczego procz plynow, znam takich. A nie trza nikomu mowic jak wazny jest posilek po. Ja ogolnie lubie sobie wszamac bananka albo cos wypic po treningu. Pozdro.

Tak, nadal aktualne. Można powiedzieć, że moja też jest praktycznie nowa, odpalona może z 4-5 razy

Mi się to nie podoba:jak na chłopa 120kg i w dodatku do robienia siły 500mg testa jest zdecydowanie za mało, 300mg mety to chyba też przegięcie zmieniłbym to tak: 1-12 enan 500mg e4d 1-5 meta 40mg 6-12 tren a 50mg ed 13-16 oxy 50-100-150-200-50 (dawka podbijana co 6dni) 17-24 mix 350mg e2d 17-24 npp 100-150mg e2d 25-30 prop 100mg ed 25-31 wino [...]

tam 5-9 pewnie miało być 30 mg tylko wkradł się błąd

nie napisałem wszystkiego,pisząc zaczynam chciałem powiedzieć ze ćwiczę co 2 dzień od miesiąca i brałem HI TEC Gluta Fusion 200 kap i testosterol 250. codziennie 5 kapsułek gluta fusion +4 kapsułki testosterol 250

no zrobiłem na odwrót ale niema mi kto doradzić,,,do tej pory brałem codziennie 5 kapsułek gluta fusion +4 kapsułki testosterol 250 ćwiczyłem co 2 dni po godzinie podnoszenie sztangi,przysiady,barki,i biceps wszystkie ćwiczenia 4 serie po 10 razy.

No własnie wiem , klatke trenuje raz w tygodniu , mam na nią 4 ćwiczenia po 5 serii 12 powtórzeń KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ Co do wyciskania zaczynam na rozgrzewkę 20kg potem 1 seria 25 2 seria 27 3 [...]

1) brak 2) 23 lata 3) 78kg / 173cm 4) do tej pory wyłącznie treningi czysto piłkarskie 5) - 6) - 7) brak 8) - 9) - 10) brak diety 11)przewidziane finanse 150zl 12) brak Zmieniony przez - damiangxxx w dniu 2013-03-19 17:24:33

http://www.sfd.pl/temat187530/ mam wage do min 0,5 dk

Generalnie tak się lepiej kalkuluje. 1 - 1,5 miarki serwatki na noc i w ciągu dnia daje (przy dobrej diecie) lepsze rezultaty niż slodki gainer i w nie jest tak dużo drożej. A np. jako posiłek potreningowy makaron, ryż polany mlekiem zmiksowanym z serwatką np. truskawkową to mmmmmmm palce lizać ( i jak się dobrze wchłania !) Pozdrawam, Mawashi [...]

Jak stać Cię ba KA to bierz ka bo po mono napuchniesz nawet na twarzy jak masz taka tendcje a to nie jest estetyczny wygląd

Nie na każdego działa tak samo, moze miałeś kiepski posiłęk przedtreningowy, ja teraz jak pracuję do 19 to ogólnie przedtreningowego nie mam i jak sypię 5g aakg 5g cytruliny i 5 g betaalaniny to kiepsko czuję jak miałem dobry posiłek przedtreningowy to lepiej odczuwałem.

Znajomy mówił, że widział w Stanach 80-latków, którzy surfowali. A surfing jest mega przeyebany, jeśli chodzi o wymagania kondycyjne. Dla mnie np 2 godziny surfingu są duuużo bardziej wycieńczające od 1.5 h treningu muay thai. Ale to już tam zależy od tego jakie kto ma mięśnie rozwinięte. Zmieniony przez - mmmateusz w dniu 2014-12-27 23:44:30

[...] większa redukcja była ? Robiłeś sobie badania w związku z tym i od kiedy jest ten problem ? Warto też się zapoznać z poniższymi artykułami 1. http://potreningu.pl/articles/5033/stres-a-libido 2. http://potreningu.pl/articles/255/maca-zwieksza-wydolnosc-i-poprawia-libido 3. [...]

tych Mag b6 to lykaj na noc 4-5 zeby bylo 400-500 mg magnezu. Wtedy powinienes poczuc glebszy sen

A ja właśnie nie czuje na początku, tylko u mnie dopiero po 4-5 dniach ZMA apteczne dało się odczuc.

1. WIEK:30 2. WAGA:94 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Łacznie kilka lat teraz od roku czasu po dłuższej przerwie. 6. DIETA: -białko: 2,4g/kgmc -węglowodany:3,5g/kgmc -tłuszcz:0.8/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ostatni cykl 8 lat temu - Cypio+Masteron+Winstrol+Boldenon - Poprzedni [...]

1-5 100mg e3d Od 6 tygodnia biję 150mg e3d. Podbiłbyś jeszcze większą dawkę teścia czy narazie lecieć te ponad 300mg tygodniowo? Czy poprostu zostać na tej dawce kilka tygodni puźniej znowu zwiekszyć powiedzmy na ponad 400 mg. Kiedy dorzuciłbyś mastera i w jakich dawkach ? Z góry dzięki za pomoc.

rózne kombinacje spięć brzucha + wznosy nóg ,a teraz skombinowałem wreszcie szeroki drążek ,wiec dołacze unoszenie nóg w zwisie jesli masz na siłowni takie poręcze jak w AC na gif nr 5 to też warto robic na nich unoszenie nóg Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

Zapewne jesteś z Poznania,co?Bardzo dobry wybór.Ja trenuję od miesiąca i jestem bardzo zadowolony.Teraz mamy 5 treningów w tygodniu.Więcej jest walki w parterze.Jeśli chodzi o praktykę na ulicy,czy gdzie indziej to nie próbowałem:),więc nie będę się wypowiadał.Rozkład treningów jest następujący:-poniedziałek,czwartek-parter;wtorek,piątek-wejścia w [...]