5

[...] wykonywac ćwiczeń E i F? w czesci 2 ksiazki jest aby zamienic E na F1 i tak samo F na F1. Ale jezeli np ktos nie moze wykonywac E i F to robic ćwiczenie F1 dwa razy z rzedu? 5)jak wygląda prawidłowo ćwiczenie K? Czy po prostu zginasz rece czy robisz takie ruchy jak niektorzy przy pompkach hinduskich takie wygibasy, czyli jak sie opuszczasz to [...]

1. za duzo stymulantow-zapchane receptory. 2. za malo kalorii w diecie 3. nie jestes podatny na stymulanty 4. za malo wody w diecie 5. za malo magnezu

Niestety robiłem Dokładnie to ręce miałem na wysokości 40 cm a nogi 25 cm, a więc było 15 cm różnicy pomiędzy poziomami. Na takie rozwiązanie naprowadziło mnie zmniejszanie o 10 cm od A3 począwszy. Uczymy się całe życie

czyli stosować codziennie pon-sobota np. rano 5g i popołudniu 5? a w niedziele 5g? (ja osobiście zawsze daje 7g)

[...] po solarce regularnej ci cos wyskoczy tylko najgorzej jak przestaniesz chodzic wtedy ci wyj**ia wszystkie naraz :D No niestety nie jest najlepsza. Chyba, że chodzi sie co 4-5 dni. Po tygodniu wysyfiało mnie jeszcze bardziej. Teraz uderzam cynk ok 90mg dziennie i jest poprawa. Mam na barkach praktycznie tylko, cynk ładnie podsuszył i przygasił. [...]

ludzie stosuą po 5-10g wit C dziennie i jest OK

[...] a nie prymitywnie łykać g**** z apteki. Co do ulotki zincasu forte (bo o forte napisałeś): http://chorujena.pl/Leki/1877-Zincas_forte Tabl.: dorośli i młodzież powyżej 15 r.ż. doustnie 3 razy dziennie po 1 tabl. Dzieci do 5 r.ż. doustnie 1 tabl. dziennie; 6-15 r.ż. 2 tabl. dziennie. Tabl. forte: dorośli doustnie 1 tabl. dziennie (+ 5000 j.m. [...]

MP assault miałem dużą puchę i brałem po 1.5 porcji. Pobudzenie słabe ale pompa i chęć do ćwiczeń całkiem ok, a i siła na +. DS craze również jadłem ale uważam, ze pomimo iz kopiłem ja w sklepie to trafiłem na wyj**... zero pobudzenia pompy etc. Moje top 3 ---> Napalm MW, Noxipro/MR.Hyde, MP assault/ No Shotgun

[...] na inny mam wage w domu to sobie szybko wyliczam. Wczorajsze posilki; 1 100g platki owsiane Bialko jaja 210g 2 cale jaja 120g 2 Szynka z kurczaka 100g Chleb zytni 150g Pomidorek 10g oliwy z oliwek 3 Przedtreningowy Ryz 120g Cyc 150g brokuly 10g oliwy TRENING Po treningu Odrzywka carbo 70g i bialko 30g 4 Ryz 120g Cyc 150g [...]

Płeć :mężczyzna Wiek :19 Waga :76 Wzrost :185 Cel treningowy :siła Staż treningowy na siłowni : razem około pół roku ale dużo przerw.. Uprawiane inne sporty :sporadycznie rower, piłka nożna Dostęp do sprzętu sztanga, hantelki, drążek, ławeczka Dieta :nie jest idealna kebab czy pizza się zdarzy białko 2g trzymane bez problemu, ww dość wysoko bez [...]

[...] udowodnią, ale ja jako takie totalne minimum, zmieniłbym plan B na przynajmniej taki: 1. Wyciskanie wąsko 2. Podciąganie 3. Wyciskanie żołnierskie 4. Wiosłowanie w opadzie 5. Martwy ciąg Ale jak mówię, można dużo zmienić, zależy od Twoich priorytetów. Jeśli robisz nawet lekkiego garba, to raczej nie rzucaj się na duże ciężary w martwym, tylko [...]

tak szczerze to po waszych radach nie za bardzo wiem co robić?wejść na cloma i dać spokój z hcg?z tego co wiem enan właśnie przestaje działać,bo 3 tyg minęły od ostatniej iniekcji,jaja są raczej ok,gorzej wyglądały po poprzednim cyklu na omcewięc panowie,jutro dzień w którym czas na drugie pół ampułki Pregnylu,kontynuować hcg czy stop i wejść na [...]

yo Pozdrawiam, NoRtOn

[...] siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? ======================================= 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. ======================================= 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. ======================================= 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]

1. Liba 2. Arek Makurat 3. Sławek Peda 4. Kalinowski 5. Dybus 6. Tomek Lech

zamiast glukozy carbo ?? bedzie lepiej ?? czyli co basenu nie traktować jako dni treningowe w końcu płyawanie przez 1,5 godziny to wysiłek jest .?? a może w dni z basenem łykać kretke tylko raz po basenie??? zamiast nadczo??

też brałem Vitala bierz miarkę i zapijaj - najłatwiej

chodzi mi o to ze porcja stacku jest znacznie wieksza niz mono jak bralem Cp to tez zazwyczaj lycha do budzi i woda ale trzeba bylo tak dwa razy robic. Cp nie ma tez duzej porcji (9,5) gorzej sie ten sposob sprawdza przy wiekszych porcjach (ok.20 gram)

nie no nie moge ! Wytlumaczcie mi bo nie kminie juz :P dlaczego pisze zeby wziasc 5 g i wsypac do 250ml wody i dopiero wypic ? Wytlumaczcie mi na czym polega ronica wsadzenia do papy i popicie a wsypanie do szklaneczki zamieszanie i wypicie ? BO juz nie wiem !;p

bene z wlasnego doswiadczenia wiem ze najlepiej zjesc normalny posilek 3h przed snem a 0.5 - 1h przed spaniem zjesc tylko i wylacznie bialko, najlepiej wlasnie twarog(jakas ciapke). Tluszcz tutaj wcale tak duzo nie zdziala a jedynie obciazy organizm dodatkowym trawieniem.