5

po stormie z 58 kg na 66 podskoczyłem przy normalnym jedzieniu 5 posiłków dziennie

Dlaczego tak mało białka a dużo tłuszczy? 1.Posiłek -praktyczny brak białka 2.Masz naprawdę zamiar codziennie jeść wątróbke:D? Zmień to lepiej 3.Jajka z majonezem i chlebem?I tak codziennie? 4.Brak białka-posiłek zupełnie bez sensu,same węgle 5.Szklanka mleka z rodzynkami to dla Ciebie posiłek?Bez sensu... Układaj od nowa

[...] zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami [...]

guggle by byly super, zaloze sie... ja bym nawet T3 sobie kupil, gdyby bylo w polskiej aptece sa demonizowane IMO.

codziennie mozesz robic nic sie nie stanie

Chyba że ma wanne z prądem i daje pod prąd wody pieskiem

peeling drobnoziarnisty z lirene lub też loreal pure zone :) chociaż osobiście polecam lirene ;] do kompletu możesz zakupić żel do całej twarzy zestaw z lirene poleciła mi dermatolog peeling brać tylko na miejsca z wągrami ;] ostro wcierać :)

A moge zaczynać podnosić hantle ? Jeden hantel waży 2,5 kg

[...] butelki od razu żeby mi smaku potraw nie popsuła jak kupisz smaczną to do sałatek jak najbardziej w każdym posiłku pełnowartościowe białko, dobre węglowodany dziennik vitalmaxa <--- ściągnij sobie ten program i tam sobie ułozysz diete rozkład b/t/w (białka,tłuszcze,węglowodany) możesz na początek np. taki- b2,0 t1,5 ww reszta zapotrzebowania

1) http://img97.imageshack.us/g/dsc0987b.jpg/ 2) wiek 22 3) waga/wzrost 76 / 181 4) staż treningowy 5) cel cyklu redukcja szczegolnie okolic brzucha bioder i posladkow 6) stosowane już wcześniej suplementy dawno temu jakies kreatynki 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni [...]

Posiłek nr.1 i 5 do poprawy,brakuje w nich białka. Najlepiej dodaj do śniadania kilka białek jaj, może zrób sobie omleta z płatków owsianych i jajek, smaczny i konkretny posiłek.Jeśli robisz masę to możesz go nawet lekko stuningować dodając do omleta kawałki bananów oraz masło orzechowe. Do ostatniego posiłku dorzuć np.twaróg i jakieś orzechy [...]

W sumie zawaliłem z 5, dodam tam 100g twarogu. Rano nie bardzo mam czas wiec 1 posiłek zostawię, bo to nawet właduje w szejker i wypije po drodze. Wiec jakie białko na śniadanko polecicie? i myśle że już będzie dobrze :)

[...] coś z tej firmy jeśli Cię zaciekawi :) Np; Ławka; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/33 Cena; 309zł Stojaki; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 Cena; 199zł Gryf 180cm; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/47 Cena 89zł Obciążenie; http://www.ecentrum.kelton.pl/podkategoria.php/1/8 Sprzęt który Ci poleciłem [...]

Diete trzyma juz w ciagu 4miesiecy zbil prawie 5% tkanki tłuszczowej ma teraz około 17 procent. Masa miesniowa dorzucil prawie 6kg a tłuszcz spada. Areoby 2 razy wtygodniu teraz bedzie robil a tak toz a duzo czaus nie mialm jedynie trening siłowy. Wiadmo powinno sie ruszyc przy areobach. Chciałby do 10% bf zejść. Stosował spalacze: Thermo stim, [...]

[...] nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]

efekty nie będą lepsze, carbo zamien sobie np na http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html a reszta moze zostać i carbo rozpuść sobie około 5g na 100 ml wody i popijaj na treningu, jak będziesz miał litr wody to 50g carbo, wiecej niż 50 nie syp nawet jak bedziesz miał 1,5 lwody

Ból pojawia się kilka godzin po strzale i nie koniecznie w miejscu ukłucia często pod nim jakieś 5-10cm Chyba za płytko wbijasz, zmień na poślady może najlepiej niech ktoś Ci wbije.

I dzięki bogu bo już się bałem że jeśli ten mistrz przyjmie "wyzwanie Gracich" to będzie bida KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

PHCthulhu no co Ty chcesz aby SFD ucierpiało stratą Boruty?? Przecież ten mistrz wyzywa samego Ricksona więc logicznie myślać Borute pokona samym dotknięciem KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

[...] nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od [...]