5

ja tam nie traktuję poważnie obciążenia atlasowego od czasu kiedy wziąłem na siłce w szkole na butterfly'u około 5 razy ciężar którego nie mogłem ruszyć na sztandze w wyciskaniu

co prawda to prawda kopie jak meta

sluchaj georgu robie rozgrzewke rozciagam miesnie, oczywiscie cw ktore bardzo przeciazaja kregoslup etc odpadaja narazie. jesli bys mogl to poradz mi cos. wlasnie robie dni 5 w HST. niedlugo bede mial przerwe a po przerwie zaczynam brac bialko. moze pomogl bys mi ulozyc plan? czy jednak robic HST? odwidziecze sie oczywiscie SOG`em. prosze o pomoc [...]

Widze ze lubisz roznego rodzaju serki Te jablko bym wyelminowal Moze nie dobijaj w dol weglowodanow tylko zrezygnuj z wiekszych ilosci na korzysc tluszczy Wydaje mi sie ze nawet na Twoja wage na redukcji moze i tak jest za duzo weglowodanow Dietki dokladnie nie sprawdzalem Pozdro

Węgli mam akurat 2,5 gr na KMC to dla mnie odpowiednia dawka by palić tłuszcz jednocześnie zachwowująć mięsko (przy minimalnym kataboliźmie bo nie da sie tego wykluczyć na 100%). Wychodze z założenia że każdy powinien pod siebie dopasować trening i diete ;).A co z tym jabłkiem??Hmmm ;] dam 2 jabłka przed snem , jako ostatni posiłek aby pobudzić [...]

Stopniowo będe oczywiście schodził z 2,5 Gr ww na 2ww , ale STOPNIOWO

Zalewa raczej na masie a przy redukcji paradoksalnie moze nie miec zlego wplywu Na masie wlasnie tez nie polecam tlustego serka zoltego Wytrwalosc z ryzen/kasza/itp? ja jadlem tak jakos 3-4g wegli na kgmc a niektorzy to po 6g jedza jak nie wiecej dalo sie przezyc , nieraz tu makaronik tutaj kasza tutaj ryz bialy brazowy , tutaj czasem ale [...]

nie codziennie tylko 3 razy w tyg w zupełności starczy... na 3,4 albo 5 serii... Widziałem plan na necie: wpisz w google: 100 pompek.. niektórzy chwalą...

za 3 sztuki 115 zl + 5 KW a za jedno 40, 8 $ zaplacilem w USA

[...] i po treningowych i tak dalej... JEDNAKŻE o ile nie jesteś na poziomie mistrzowskim, to znaczy nie szykujesz się na olimpiadę i 1 % zmiana maksymalnego ciężaru nie oznacza 5 kg na sztandze, to nie masz się czym przejmować. Organizm powinien się szybko zaadaptować do nowych warunków i nawet nie zauważysz różnicy. Jeszcze raz, ale dobitniej: [...]

TomQ - średnią ocen userów na Twoje fachowe oko, weź i wypisz które zebrały 5* Dalej lista z $* itd, kumasz teraz?

1. WIEK: 23 2. WAGA: 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat w sporcie 6. DIETA: -białko: ok 150g -węglowodany: 300-500g -tłuszcz: ok 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM [...]

[...] tkanki tłuszczowej. To zależy od diety, aerobów i interwałów, a nie od tych czy innych zastrzyków, czy brania tabletek. SAA mogą odgrywać rolę w redukcji tkanki tłuszczowej, ale dla osób, które mają 5-10 letnie doświadczenie w treningu. U początkujących wywołują więcej problemów i z reguły przynoszą szkody, a nie zysk. Skup się na podstawach .

Dzientki blin.Propionat 5% (rusek po 10 w paczce)prolong 100mg-1ml.Deczka holender 2ml po 100mg w ml.SOG. Życie bez celu nie ma sensu!!!A.sz.

Hehhe Franio minuta wyprzedzenia -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

ja trenowałem co 5 dni w wakacje i tak do stycznia było nieźle, ale teraz przeszłem na trening raz w tygodniu bo było już ciężko i siła nieszła a teraz po zmianie troche poszła, więc uważaj żebyś sie nieprzemęczył

zalezy jak trafisz mialem tego fona.... na poczatku byl w jak najlepszej formie, ale strasznie slaby jest spadl mi pare razy i obudowa pekla i soft zaczal sie wieszac... ale za taka cene, nic lepszego nie znajdziesz, chyba ze u paserA(zmp3 of kors)

no to akurat chyba nie to.....bo ćwicze już 5 lat....a boleć zaczyna juz na małych ciężarach

witam ciebie mam kółko jedne na łożysku bardzo duże i solidne robione na zamówienie ale zoostało mi tylko jedno

Klub SAGAT Muay Thai Adres Opole ul. Ozimska 48, Gimnazjum nr 5 tel. 886 225 781 fax. email: [email protected] www: www.muaythai.opole.pl Treningi : poniedziałek,środa,piątek 19.00 Dojscie do sali treningowej od strony boiska szkolnego Klub LUTADORES BRAZILIAN JIU-JITSU Adres Opole ul. Magazynowa 1 (sala Capoeiry) tel. [...]