5

za pan brat to chyba przesada

creatine ethyl ester - czyli ten produkt BX creester do tego glutamina 5-10g dziennie (po treningu, przed snem) i tauryna (przed bieganiem, do kreatyny)

Tora ->A jakbyś zauważył to post jest z 5 maja,a dzis mamy 23.... ;) Mnie raczej nic już niezatłuści(ektomorfik), poprzedni cykl robiłem z glukozą i było ok. Krete traktuje też jako wspomaganie do siłki. Masy nigdy niezawiele :) Zmieniony przez - rafcio363 w dniu 2005-05-23 16:36:37

hmmmmmmm czy jest dobry napewno przydatny, mi pomaga rano wstac o 5 i siasc na rowerek naprawde szybko stawia na nogi ja stosuje ckd i to jest chyba najwazniejsze dieta a reszta to dodatki -przydatne biore 3x3

dzieki i rowniez sie dolaczam do zyczen co do jajek nie bede praktykowal tego

Wiadomo möwie tu o "kochanym cialku" w sportowym rozumieniu tego slowa (wykluczajöc SUMO)

Ta co pyza mowi lepsza tamta ma jakis dziwny opis "do wykonywania cwiczen od 3-5 godzin" smiesznie napisane i te ograniczenie dziwne^^

http://www.marbo-sport.pl/index.php?products=product&prod_id=25 a co o niej sądzicie??

ale on pisze ze 2 miechy jedzie z dietą a w profilu ma napisane że cwiczy już 8 miechów, czyli już mógłby sobie pierwsze mono zapodac... skoro już kupił

polecam zajrzeć do atlasu... szybko znajdziesz zamienniki http://www.kulturystyka.pl/atlas/ podciąganie na drążku jest raczej na inne partie niż MC na prostych nogach ;p "SYZYFKI" ---> http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#5 Zmieniony przez - domin500 w dniu 2009-02-19 00:48:45

Nie ma za co, to raptem 5 minut roboty i nic nie kosztuje poczekaj poczekaj, jeszcze nie jeden się wpisze Zmieniony przez - Stoker w dniu 2010-03-23 11:54:45

dudek ćwicze nogi od 5 miesiecy a co do komputera do kiedys bardzo duzo siedzialem. Co przychodzilo to odrazu po szkole na kompa i tak do wieczora ale teraz nie mam czasu za bardzo na kompa. W weekend dluzej posiedze. Co do tych mięsni to jakie proponujesz ćwiczenia?

@QBELO czyli podciąganie typu " 5 seri na max " moge wykonywać co drugi dzień tak jak Mały powiedział pon nachwyt, śr podchwyt, pt. nachwyt ?

Jesz 5 posilków? To chyba dwoch nie wpisales bo ja widze trzy. Zastosuj sie do porady Tomka :) Zmieniony przez - CapsKlatka w dniu 2013-02-16 01:31:26

Zajrzyj do tematu podwieszonego PIERWSZY ROK TRENINGÓW.W etapie 4 i 5 masz plany oparte głównie na wolnych ciężarach.

Ten system bez treningu nie działa więc sprawa jest oczywista trening rozpisany i przygotowany ruszam od Wtorku. Teraz byłem na reverse diet na keto z 2400 na 3100 z czego 4 tydzień bez ładowania i z tego przechodzę we wtorek na UD 2.0 4-5 tygodni max i potem zerowy bilans i powrót do mocnego zasuwania.

no ja bylem na UD w sumie nie pamietam juz ile czasu chyba 6 tygodni albo dluzej, pozniej wskoczylem na keto na 4, albo 5 tygodni i zakonczylem redu na 6% bfu :)

witaj Ryszard, kwestia w jakim celu chcesz stosowac preparat? okolo treningowo 5-8g przed treningowo smialo mozna dac.

Zgadza się. Wychodzenie z głębokiego deficytu kalorycznego w tak ślimaczym tempie jedynie utrwala negatywne zmiany w wydzielaniu i aktywności hormonów. Większa zwyżka kaloryczna niż 5-10% będzie zbawienne dla Twojego organizmu, w ekspresowym tempie poprawisz swoje parametry metaboliczne. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-11-01 20:05:18

http://potreningu.pl/articles/4354/mit-reverse-diet szczerze mówiąc, to nawet nie bardzo wiem, jak dołożyć 50 kcal tygodniowo;-) 10 g ww? 5 g tłuszczu? Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-11-01 20:16:32