KREATYNA NA PIERWSZY CYKL

CZESC chciałby sobie zrobic pierwszy cykl odzywkowy. Z tego co przeczytałem na tym forum to najleprza odzywka na pierwszy cykl to kreatyna.No wiec postanowiłem sobie zrobic od 1 stycznia cykl kreatynowy kupiłme 400 mega caps kreatyny monhydrant.
mam do was pytanie Jak to brac i czy 400 sztuk mi starczy??? dokupic cos do tego czy starczy?????
prosił bym o odpisanie

wpierw dopracuj diete potem zakup sobie jakiegoś gainera i białeczko i bierz w ramach braków w diecie dopiero potem kretka bez diety nie wiele osiągniesz

z tego co wiem to tak:
DT:
4 rano
4 przed treningiem

DNT:
4 rano

do tego wiadomo dieta, odpowiedni plan na mase i będzie ok

dieta jest juz od 2 miechow tylko profilu nie mogłem poprawic bo jakis bład jest

i jak złapałeś jakieś kilogramy przez te 2 miechy??

odczekaj jeszcze z kreatyna

2 miechy to malo

ps do diety dorzuc jeszcze kalori

ale on pisze ze 2 miechy jedzie z dietą a w profilu ma napisane że cwiczy już 8 miechów, czyli już mógłby sobie pierwsze mono zapodac... skoro już kupił

ja bym i tak odczekal, kreatyna w zamknietym pudelku nie wyparuje czy sie zniszczy

Jeszcze spokojnie ze 2 - 3 miechy moze na diecie poleciec, niech sie dowie wiecej o sobie to cykl pojdzie o wiele lepiej

tak roszke mi skoczyło wagi do gory 2,3 kg

no 2 kilo przez 2 miechy to rzeczywiscie dopracuj jeszcze tą dietke