5

serio wychodzę z domu o 5 i wracam o 22 od poniedziałku do soboty więc bez takich ze mi się nie chce

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 114.5 Wzrost : 189 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 111 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero Odżywianie : mam słabość do [...]

Dieta oparta na izotonach? A co to? o to samo miałem zapytać :-) 5-6 kg moze szybko polecieć jak dana osoba jest otyła ma sporo wody itp, bo pierwsze pare kilo to jakaś zalegająca treść pokarmowa, glikogen, woda, na studniówkę moze być ciężko. Poza tym patrz na sylwetkę a nie na kilogramy.

[...] TRZEBA. DAJĘ CO KILKA PRAKTYCZNYCH LINKÓW DO ZASOBÓW FORUM, Z KTÓRYMI POWINIENEŚ SIĘ ZAPOZNAĆ. COŚ O DIECIE TŁUSZCZOWEJ, POLECAM !!! http://www.sfd.pl/Topic.asp topic_id=57500&forum_id=133&Topic_Title=&forum_title=OLIMP PORADNIK O ODCHUDZANIU: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 1. 4-5 RAZY W TYGODNIU AEROBY PO 40-59 min. [...]

[...] siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? ======================================= 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. ======================================= 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. ======================================= 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]

http://www.sfd.pl/search.asp zależy odfirmy jogurtu ale od 3 do 5 http://www.sfd.pl/temat92080/ http://www.sfd.pl/temat127853/

3-4 g bialka w jogurcie na 100g a kolega sie pytal o 400 wiec zeby nie bylo niescislosci - 3-5 jest na 100g A co do bialka to poza tymi wymienionymi wyzej jeszcze rosliny straczkowe i jaja. Ale najlepsze bialko jest wlasnie w rybach, miesie i jajach

1 21 2 91 3 186 4 biceps 38-39 klata 115-120 reszty nie wiem ,jestem za granica,nie mam tu centymetra 5 rok i 7 miesiecy 6 diete mialem,teraz nie mam ,cykl planuje na pazdziernik ,wiec bedzie napewno 7 cykl metki 150 tab 8 obecnie ; pn klatka plecy .sr naramienne nogi . pt bico trico 9 celem ma byc masa masa masa i sila tez [...]

znam przypadki kiedy u dila nie dało rady wyrwac insy bo "to cie zabije" a jak dało się więcej $$ to odpowiedz była "jutro rano masz" hehe nie czaje takich ludzi P.S na pytanie po co mi to odpowiadam że dałem 4,5 koła za jina a wiec teraz nie odstapie

4,5 koła? ile tego kupiłeś?

[...] ja naprawde szanuje wszystkie osoby co bawia się w ten naprawde dziwny sport!! tylko nie fajnie że troche inaczej sie traktuje ludzi co nie waza 110-130kg inna rozmowa jest wtedy szkoda!! ja np. trenuje ok 3,5 roku i zaczytałem od wagi 61kg a teraz mam 101 do tego mam ok 191cm wzrostu a wiadomo jak jest u wysokich że nie widac tej masy!!!!

dieta na + ile dokladnie nie wiem, ale głodny nie chodze węgle rano, przed i po treningu, staram sie raczej dostarczac zdecydowanie wiecej kalorii z białek ok 5 nieduzych posiłków dziennie, na noc białko lub serek wiejski A tego ZMA tyle: Magnesium(from Magnesium Oxide, Magnesium Citrate And ZMA®) 100mg 25% Zinc(from ZinMax® (Zinc [...]

a ile sie podciagales razy 3 ? 5 ? 10 ?

na obecną chwile max mogę 5-6

Ja mam taką omke ale jeszcze jej nie sprawdzałem

Ja na pierwszym cyklu mono złapalem dobre 5 kilo. A druga sprawa dieta gra tu kluczowa role!!!!

może być takie coś: 2 worki ryży ugotoanego na 0,5 l mleka 200g twarogu chudego wymieszanego ze startym jabłkiem i cynamonem 10 g oliwy z oliwek + orzechy i rodzynki to wszystko rozbijam na dwa posiłki

Musisz obserwowac swoj organizm i jego reakcje. Mozesz zaczac od 200 mg co 5 dni jednakze wazysz ok 100 wiec mysle ze dawke bedziesz musial troche zwiekszyc Zapewne zapytasz sie do ilu, coz nie wiem jak reagujesz na aromatyzacje,wysokie cisnienie itp czy masz zamiar uzywac antyestrogeny czy inhibitory aromatazy jesli tak to dawka moze byc o wiele [...]

[...] zabawne piszesz w takim tonie jakbyś co najmniej był jak Pudzian doświadczony, wszystko stosował, wie co i jak a tu profil: poczatek treningow w styczniu 2006 Waga 83-85 Obwód Bicepsa 39,5 Wyciskanie leżąc 104kg chłopie troche pokory, polowy supli o których piszesz pewnie na oczy nie widziałeś, a jak już to w sklepie, a uważasz się za mega [...]

Nie moge zrozumiec pytania ale z tego co wywnioskowalem pytasz o co chodzi w systemie 15-10-5 tak?