5

[...] dobra ... no ale coz przy ostatniej serii wyciskania sztangielek przy opuszczaniu CHRUP ... probowalem cwiczyc dalej ale nie dalem rady... Hmm to druga kontuzja moja.. 1,5 roku temu mialem pekniety mostek ale to rpzez glupote nad jeziorem ... prawie 6 miesiecy dochodzilem do siebie.. mam nadzieje ze z barkami sobie poradze szybko... [...]

A dasz radę jednocześnie pływać i mierzyć tętno? Ostatni, który tak próbował zrobić jeszcze go nie odnaleźli - pewnie węgorze go dawno zjadły Sorka za przykłady, ale czasami warto puknąć się w głowę - zanim sobie człowiek krzywdę zrobi

Nikt nie napisał, że basen nie pomaga zrzucić tłuszczyku, miahail napisał że nie można tego traktować na równi z aerobami z tym się zgodzę, do tego basen pali tłuszcz oczywiście w przenośni, mam kolege co był okrąglutki, teraz wygrawa2-3 miejsca na zawodach w klubie, pływa kilka lat 4-5, i na prawdę dużo zrzucił i to dzięki basenowi, ;))

1.WIEK: 18 lat 2.WAGA: 76 kilo 3.WZROST: 175 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 40cm KLATA: 110 UDO: nie mierzylem :) TALIA: 76 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA jest :) BIALKO: ok 140-150g WEGLOWDANY: 180-300g TLUSZCZ: 35g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta polska 8.TRENING: masa & sila 9.CEL CYKLU: sucha masa miesniowa sila 10.ODSTEP CZASOWY [...]

tescia i deke mozesz mieszac razem w jednym zastrzyku i robic raz na tydzien. ewentualnie prolongatum mozesz wbijac co 5 dni. wogole to ja bym na twoim miejscu zrobil piramide.

rob jak chcesz. mozesz nawet brac codziennie 0.5 ml deki tylko po ****???

[...] wai probklemow neimam i powtarzam z dieta niedawno zaczolem cwiczyc. Może jestem mieszany, ale wiem ze ekto nie jestem bo ekto nigdy grubi nie byli, a mezo jak nie cwiczy to jest gruby Ps. cwiczylem dwa tygodnie z dieta, i koledzy co sa typowymi ekto w mojej klasie ważą o 5-6kg mniej Zmieniony przez - kamilos290 w dniu 2008-01-24 18:57:39

Mam kolege, ktory ma 180cm i wazy 65kg pewnie powiecie typowy ekto, ale 5 miechow temu wazył 80kg i 0 miesni i powiecie mi ze jest on ektomorfikiem

Może jeszcze ktoś pomoże ???

W sklepie sportowym, najlepiej wspinaczkowym. Kostka magnezji kosztuje 5-7zł i starczy Ci spokojnie na pół roku

szorować wcierać czy jak tam wolisz

ja łapie kostke w jedną rekę i wycieram drugą a potem zmiana

M-drol na start pozniej wchodzi oma juz rozbujana w 5 tyg i dodaje epi na ubicie, prop na zejscie z omy. Pytanie o Epi czy robic zejscie ? bo chcialem jechac 466888

ja kiedys jechalem cykl 1-4 mdrol 5-10 epi 11-16 p-plex + arom X i zadnych poblemow z watroba nie mialem, fakt faktem ze musialem wziasc do mdrola kilka oslonek ale pozniej to juz luz. w zyciu zjadlem juz z 3tys mety i rozne inne pixy i po ostatnich badaniiach watroby wszystko w normie.

mam 5 miesiecy off za soba i dawka 250 omy o mdrola 1tab zrobi swoje. pozatym jak dam ome 500 odrazu to bedzie zastoj po mdrolu. kiedys bralem juz 8tab epi w cyklu a znajomy dochodzil do 10 i powiem ze dawka konkret i robi konkret i wcale nie za duzo by utwardzic to co zdobede na mdrolu. Prop jest po to by latwiej wcelowac w PCT

ja też sądzę, że raczej sobie wkrecasz. ja jak pierwszego tabsa brałem za gówniarza ruska, to połkłem i po 5 sek. mnie brzuch napyerdalał pamiętam, że wziąłem wtedy 1 tabl. sylimarolu i nagle jak ręką odjął. obawiam się, że w Twoim przypadku może być podobnie Zmieniony przez - maarcin91 w dniu 2010-11-17 00:56:51

marcin ja nie mam 5 lat zeby sobie tak wkrecac, po dece nawet nic nie mialem, a tu masz babo chyba jakas suste albo prolonag przywale. Dzakos a to po czym tak ci spadlo, bo ja chyba do z archiwum x zadzwonie(niespotykany przypadek jestem)

redwailera nie oplaca sie kupowac. Ale jak juz kupiles to mozesz brac w ten sposob jak napisales. Tylko wtedy bierz po treningu kreatyny tyle zeby dalo Ci lacznie 10 g krety. W dni nietreningowe bierz 5 g kreatyny

[...] sztangielek przed sobą (naprzemiennie) x20x20x20—zamiennie z unoszeniem sztangielek w opadzie e)Unoszenie sztangielek bokiem w górę x10x10 x10 f)szrugsy x15 x15 x15 g)przedramię dieta: nie za bardzo :( ( nie wiem czy to coś ma wspólnego ale jestem na kreatynie na 5 tyg) ten trening od 1 lutego aktywność fiz. poza treningiem: [...]

Barnet chyba zrzucil ze 20 kilo? Ja widzialem fotki z k-1 na ktorych Sapp skacze po przeciwniku w rogu ringu i bije lezacego-pomylilo mu sie z Pride?,potem na nastepnych fotkach na Sappa rzuca sie 5-6 ludzi i sprowadzaja go do parteru aby ratowac jego przeciwnika!!!niezle to wygladalo tylko nie moge sobie przypomniec gdzie byly te fotki!!