5

na sparingach bez problemu daje rade, na treningach juz jest duzo gorzej... , chce zwiększyć siłę dynamiczną i kondycje , a treningi to na sekcji 5 razy na tydzień po 60-70minut ( no i tam jest rozciąganie itd. wiecie przeciez jak wygląda trening na sekcji, to nie musze sie rozpisywać ), sekcje mam o 19.30, (3-4razy na tydz. ) rano kolo 10 biegam [...]

moim zdaniem lepiej walić co 5 dni 200mg niż 100mg co 3 dni. Prolka i tak ma okres aktywnego półtrwania długi więc chyba nie ma sensu się kłuc często. To tylko moje zdanie.. Jak chcesz to moge Ci wypisać diete mniejwięcej jaką stosowałem przez ubiewgły rok.. i masa szła na niej ładnie...

a ile mass xxl potrzebowałeś i ile cie to wyniosło?? Mass XXL zjadłem w sumie z 12kg przez ponad rok Dieta dość kosztowała, nie pamiętam ile Mass XXL 3kg masz za około 90 zł bodajze

Ja bym nie brał żadnych suplementów do tego cyklu.. jedynie tak jak pisałem.. gainerek na uzupełnienie diety. Jak będziesz miał dobrą diete to uwierz że będziesz zadowolony z przyrostów. EDIT: To tylko moje zdanie, żebym nie został znowu o coś posądzony Zmieniony przez - n3x1983 w dniu 2006-07-07 20:15:15

Wystarczy że dodatkowo przyplącze się np. HCV (przyjmuje się że w Polsce prawie 1,5 miliona chorych z czego połowa tego nie wie). Ja bym najpierw zrobił przynajmniej enzymy wątrobowe. Jak już koniecznie chcesz to przynajmniej nie tak żeby się jedno na drugie nałożyło. Ale każdemu według potrzeb.

powinieneś wyciskać na dość malej ilości powt.- *5, ale tak aby wyciskać rownomiernie, starając sie aby nie "wychylala" sie żadna strona; lepiej zakończyc taki bój w tym wlaśnie momencie, niż wyciskać takim sposobem- po pewnym czasie technika powinna sie poprawić/wyrownać

Brałem peak detonator od razu zacząłem od 2 porcji czyli 1.5 miarki + 2 tabs. Pobudzenie i pompa okej.Przy tej dawce głowa trochę bolała na początku ale mogę go polecić : )

[...] profil :)) a tak btw michail lub ktos inny bylbym wdzeiczny za dobranie konkretnych cwiczen na mase i sile klaty do tej pory ciwczylem tak wyciskanie plaska 1seria - 15p 20 kg 2seria - 12 40 kg 3seria - 10 50 4seria - 8 55 kg 5 seria - 8 powtorzen 60 kg wycisaknie w skosie sztanga 4x10 wyciskanie w waskim [...]

Ma charakter mimo , ze przegrywał 5:2 i był bardzo rozbity walczył bardzo ambitnie...to jego oko nie wygląda za ciekawie. Wielkie gratulacje!!!

bo zaraz ja dam swoją liste tak ajk mowilem teraz aktalnie 52 tytuly w tym okolo 100 cd

ile??

4 serie... to chyba na rozgrzewkę nogi są najsilniejszymi mięśniami naszego ustroju, co za tym idzie do treningu nóg powinno się przykłądać szczególną uwage. Są także najczęściej używaną partią mieśni. 4 serie to stanowczo zamało, powinieneś iśc raczej w keirunku 4 ćwiczeń ale tak na poważnie to nogi dobrze reagują już przy jednym treningu [...]

krete po treningu mozesz od razu nitro zacznij od 6 kaps jesli bedzie malo to zwiekszaj sa to pelnowartosciowe posilki czy tylko byle zeby bylo 5? z rano moze byc po posilku mozesz mieszac w wodzie

0,6 pójdzie normalnie ;P Myśle i 0,5 i tez byłoby sii.. Wypowie się ktoś jeszcze ?

malay w ampułkach 5 po 250mg. (opakowanie) No własnie boldek loteria mysle czy by w ogóle pominąć żeby kasy w błoto nie wyrzucić.. (jak to było z deką z IP).

Uzupełniona. Czytałem http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html i chciałbym zmienić ćwiczenie 8 z tego: Przykładowy trening ACT by Michail: 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3. Uginanie nóg w leżeniu przodem [...]

Biegac w mocno ubrany. W dresie z kapturem. Sauna. Duzo pic. (duzo tzn. ponad 5 litrow dziennie. wtedy zaczniesz sikac co chwile, i to Cie odwodni). I uwaga na koniec. Za pozno sie z tym obudziles. Bicie wagi w ostatniej chwili strasznie oslabia.

Dzis z 3 litry. Jutro: 5 - 6. Mechanizm jest taki - zaczynasz pic. Zaczynasz sikac. I tak coraz wiecej. Przestajesz pic. A ciagle sikasz. Z jedzenia to malo, ale na maksa tluste. Najlepiej pij oliwe z oliwek. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2012-10-04 19:50:19

[...] dosyc latwo oszukac. Tak jak pisze Kuro- pijac przez kilka dni duze ilosci wody (odstawiwszy albo mocno ograniczywszy jednoczesnie sol) organizm przystosowuje sie do jej wydalania. Efekt jest taki, ze po kilku dniach kiedy nagle przestajesz pic dalej tracisz wode. Warunek- odpowiedni czas "pojenia" i odpowiednia ilosc wody- kolo 5-6l spokojnie.

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 176 Staż treningowy: 5 miesiecy Obwód pasa: 83 Obwód klaty: 88 Obwód uda: 45 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia(codziennie) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak. Stan zdrowia: Bez zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]