Ważenie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 771

Cześć!
Nie wiedziałem za bardzo gdzie zamieścić ten temat, ale potrzebuję szybkiej odpowiedzi. A chodzi o moją wagę. W sobotę mam zawody, a jutro wagę. Startuję w wadze -57 kg. W obecnej chwili ważę 58,4 kg. Proszę o jakieś wskazówki co zrobić żeby było to 57 kg, jak to zgubić?(waga jest około 17 godziny)

2012 r.

Wicemistrzostwo Polski ( kick-light ) kat. wag. - 57 kg

Mistrzostwo w pucharze Nowego Sącza ( kick-light ) kat. wag. - 57 kg

2013 r.

3 miejsce mistrzostw Polski południowej ( point-fighting ) kat. wag. - 63 kg

Wicemistrzostwo Polski południowej ( kick-light ) kat. wag. - 63kg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 39451

Organizm mozesz dosyc latwo oszukac. Tak jak pisze Kuro- pijac przez kilka dni duze ilosci wody (odstawiwszy albo mocno ograniczywszy jednoczesnie sol) organizm przystosowuje sie do jej wydalania. Efekt jest taki, ze po kilku dniach kiedy nagle przestajesz pic dalej tracisz wode. Warunek- odpowiedni czas "pojenia" i odpowiednia ilosc wody- kolo 5-6l spokojnie.

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 81617

Biegac w mocno ubrany. W dresie z kapturem.

Sauna.

Duzo pic. (duzo tzn. ponad 5 litrow dziennie. wtedy zaczniesz sikac co chwile, i to Cie odwodni).

I uwaga na koniec.
Za pozno sie z tym obudziles. Bicie wagi w ostatniej chwili strasznie oslabia.

...

Frosti

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 318 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5250

Odwodnić się, sauna, biegać.

...

ketraw

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 771

A co myślicie o jednodniowej głodówce? Wiem że to mnie osłabi ale nie mam wyjścia.

...

Frosti

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 318 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5250

Jeden dzień to za późno na głodówkę, jedyna opcja to odwodnienie.

...

ketraw

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 771

Dzisiaj kolacji nie jadłem. I jutro też bym nie jadł. Może by to coś dało? I rano bieganie do tego?

...

ketraw

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 771

Ale nie tylko kolacji. Cały dzień bym nie jadł.

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 81617

Glodowka nic nie da.

Duzo pij. A zaczniesz sie odwadniac.

...

ketraw

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 771

pogadajmy na pv

...

ketraw

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 771

a ile musiałbym wypić żebym się zaczął odwadniać?

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 81617

Dzis z 3 litry.

Jutro: 5 - 6.

Mechanizm jest taki - zaczynasz pic. Zaczynasz sikac.
I tak coraz wiecej. Przestajesz pic. A ciagle sikasz.

Z jedzenia to malo, ale na maksa tluste. Najlepiej pij oliwe z oliwek.

Zmieniony przez - Kuro w dniu 2012-10-04 19:50:19

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat