5

[...] siedzi sporo ale zeszlo sporo.tak że 2mm jak zleci to mogę kończyć choć jakoś specjalnie ta redukcja do tej pory nie daje popalić.Mialem nawet na masie 2dni pod rząd po 50g wegli teraz mam 5 więc wiem czego się spodziewać i co jeść. Nie ma zejść psychicznych,ale to też dopiero drugi (?) tydzień typowego lc.Choć z drugiej strony jak patrzeć [...]

4 lata wstecz było ogłoszenie na SFD z batonami po terminie colosy i triumphy colosów kupiłem 400 sztuk po 70 groszy 8-) i je można podgrzać w mikrofali smakowały jak ciastko z kawałkami czekolady a triumphy chyba po 1.5 wziąłem też ze 150

[...] ale w pozytywnym tego słowa znaczeniu. Albo inaczej - 'zawsze może być gorzej '. Tak brzmi lepiej choć w sumie to to samo. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-12 20:33:35 Wyobraź sobie, że co drugi tydzień pracuje 5 razy w tygodniu po 12h przed komputerem. Jak nic się nie dzieje to siedze i gapie się w monitor bo ile można czytać internety. [...]

[...] ale większą mam niż z jakiegoś sklepu czy w hermetycznym opakowaniu z datą kilka miesięcy. Nie wiem też czy to dobry wyznacznik ale kilka dni po zakupie produkty pachną,po 5-7 dniach już gorzej,po więcej niż tygodniu nadają się do wyrzucenia . I w sumie 90%+ mięsa mam od nich i ani razu się nie przejechałem i z tego co wiem nikt się nie [...]

[...] ale w pozytywnym tego słowa znaczeniu. Albo inaczej - 'zawsze może być gorzej '. Tak brzmi lepiej choć w sumie to to samo. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-12 20:33:35 Wyobraź sobie, że co drugi tydzień pracuje 5 razy w tygodniu po 12h przed komputerem. Jak nic się nie dzieje to siedze i gapie się w monitor bo ile można czytać internety. [...]

Kto zgadnie co u mnie dzisiaj? Mała podpowiedź /SFD/Images/2016/7/16/818ad24502ca465e88372014cafd74c7.jpg Ja jestem chyba jakiś inny. Wczoraj wpadło do 50g wegli bo nie mam pewności ile w tym snickers ie było a oyebalem ok 250g. Za to fatu minimum (!) 420g. Powód jak wyżej. Równie dobrze mogło być i 500g fatu bo na 100g snickersa liczyłem tylko [...]

Heheh Wojtek,miałem w domu polskie 2% i......nie piłem bo uznałem że za dużo. Żartuje. Miałem 4% i kupiłem 1,5% i high protein gdzie HP = 5g/100ml.Ale ten plus że strasznie się to mleko pieni.Więc lejąc 100ml mleko i 125ml wody wychodzi gęste,jak te że sciteca. Już robiąc naleśniki wiedziałem że coś nie tak bo się spienilo strasznie,ale myślałem [...]

Jeśli mogę wtrącić to właśnie Sol zaproponował mi taką restrykcję przed planowanym wyjazdem, który jednak się nie odbył, ale mniejsza z tym, przez 5 pełnych dni jadłem 50 g ww i 30 g t, gdy dowiedziałem się, że wyjazd odwołany to zrobiłem czyste ładowanie ww w sobotę a na drugi dzień normalna micha dt 300 ww i 70 tł + 2 godzinny czit Efekt? [...]

[...] wcześniejszych dniach LCLF!) 2 dni - to pierwszy jak wyżej. Drugi już bym bardziej uważał. Może ilość jedzenia podobna ale bardziej jadł rzeczy mniej przetworzone. Jeśli 5-7 dni to bez szaleństwa na maksa a po prostu w kazdy dzien i w każdym posiłku jesz ile chcesz (dobre źródło ww i białka) nie zważając zbytnio na to czy to pieczywa czy [...]

Nie wiem o jak dużym spożyciu tych płynów mówisz, ale u mnie też ostatnio weszło co prawda 2x mniej tych węgli, bo około 800 czyli jakieś 11g/kg m.c ale samej wody jakieś 5-6l, a na drugi dzień waga delikatnie w dół.. i jeszcze kreatyne ładowałem.. Zmieniony przez - SnicK w dniu 2016-07-18 12:41:15 Zmieniony przez - SnicK w dniu 2016-07-18 [...]

[...] chemia która czuć i psuje efekt. Ale jeśli sraki nie będzie i będzie nawet w skali zayebistosci na poziomie 'może byc' to chyba zawita do końca redukcji. W końcu 100g ma ze 2g wegli. Teraz z czego tu odjąć aby się makro zgadzało? Heheheh Zapomniałem,ja zaokrąglam do 5 więc ma nadal 0 ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-18 18:37:46

[...] 42kaps. Skład w porcji 3kaps. Ekstrakt z maczużnika (Cordyceps sinensis) 800mg Fosfatydyloseryna i kwas fosfatydowy (jako MemreePlus™) 400mg Ekstrakt z różeńca górskiego (korzeń) 100mg Adenozyno-5'-monofosforan 50mg Witamina B5 (jako pantetyna) 50mg Pozostałe składniki Żelatyna, mąka ryżowa, stearynian magnezu, dwutlenek tytanu, niebieski FD&C 1.

[...] trzymanie nisko wegli (i fatu) jest nierealne. Ja z tym nie mam kłopotu i nie za za bardzo zdaje sobie sprawę jak kłopotem może być nie trzymanie założeń (mowa o 5-6 dniach na 7!).Ale wiem że tak bywa często. Po drugie- nie każdy dobrze czuje się na niskichwilę weglach i/lub facie.Po trzecie- ciało też może się buntowac schodząc nisko [...]

Wczoraj dnt,miska w sumie bez zmian ,tj.makro takie samo ed /SFD/2016/7/21/58b524a2a0ac4144b26a154b97dba529.jpg 8x parówka z kuraka i indyka (5+3) Kubek rosołu 1x grejpfrut /SFD/2016/7/21/a0ae307f9295410e8316806693225b3a.jpg /SFD/2016/7/21/39992c9745d944278aaa243974e6a0be.jpg Resztka chinczyka (bo moja kobieta nie zjadła) Mini Burger z kurakiem [...]

[...] optymalna ilość do wzrostu szybkości syntezy nowych białek. Więc kiedy RCA wynosi 0,8 dla nas oczywiście ta wartość jest większa. Ale ile razy większa? 2g to już jest 250% więcej białka. 3gramy prawie 400% więcej- czy na pewno tyle potrzebujemy? No oczywiście że nie.I na potwierdzenie tego jest wiele badań. Jest pewien próg - wartość [...]

Przy dobrych proporcjach wychodzi minimum fatu.dziś 1 gofer ma 1,35g fatu.I 45g wegli więc spox. Pierwsze miały ok 5g fatu. Potem 2g. Teraz 1g ale to już nie to samo.Za suche.Choć mąkę też zmieniłem więc może to jej wina a nie brak fatu (żółtka). Bo mleko 1,5% Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-23 14:31:10 Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

U mnie wczoraj wpadło Z menu /SFD/2016/7/27/b7f3c29dd6e64d288ca89c4d16434c61.jpg wpadlo: /SFD/2016/7/27/bf117600ca514da393b2c81b16615386.jpg /SFD/2016/7/27/5a4d93704cd143f494978ff3ed530984.jpg burgery w wersji minimalistycznej cale 7,5 wegli na burger 5g fatu potem poledwiczki w ilosci 350g + czekolada i orzechy ale sie ogarnalem ze nie zrobilem [...]

Ja tez ;x Przez 5 dni LC albo no carb i w sumie nie wiem co to dobre sranko ;[

Trochę SF zalatuje;) Przyjmująć nawet że woda i glikogen to bło 5 z tych 10kg;)

W porównaniu do oryginału 5/14/28 vs. 18/7/18 jednak lepsze makro ;) Ale cena faktycznie 11pln u nas to przesada.