5

ro rece opadaja nie tylko komus tam, ale tez mi bo wiedze masz mocno ogranczona bijesz teraz te hcg co 3 dni strzal, jak skonczysz to 4 di po ostatnim strzale dajesz clomid - 3 listki (30/36t) zaczynasz od 5 w pierwszy dzien i lecisz pozniej po 1 jakie masz te hcg - ile j? 5000/1000/500?

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html wrzuć pełną ankietę z działu + jak jadasz do poczytania http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html stąwylicz zapotrzebowanie, ew. tu [...]

Sporty walki to Twoja jedyna aktywność? Bez treningu siłowego nie jesteś w stanie kształtować sylwetki. Przytyjesz, ale to nie będzie kształtowanie jakości sylwetki. Skoro 5 posiłków to dla Ciebie za dużo, to rozłóż sobie na 4.

Zacząć się prawidłowo odżywiać, trenować regularnie i pilnować regeneracji. Nie wymagaj nie wiadomo jak wiele po 3,5 miesiaca ze słabą dietą.

hyhy nie, wręcz przeciwnie

juz ci zyczylem kilka razy, ale....udanego wyjazdu ;] veronko - mam do ciebie kilka<naście> romansooff ale odkladamy to na pozniej.. odezwe sie w okolicach wrzesnia ;p

O tym, że McDonald będzie walczył wiadomo było wcześniej : http://www.sfd.pl/temat210903/ Przy tej obstawie turnieju Mike nie będzie miał wielkich trudności żeby wygrać całą imprezę, ale... Co do towarzyszki McDoanlda to nie mam pojęcia kim ona jest a jeżeli jest gwiazdą "filmów koedukacyjnych" to też nie widzę nic w tym złego. W końcu [...]

jeszcze mam pytanie jezeli mam dac przed siłowym i po aerobowym to w jakiej dawce po 10 g czy rozdzielic to na 5 g

http://www.youtube.com/watch?v=o_Ycw0d_Uow

Wszystkie przeliczniki zawodzą, ja kiedyś 120 wyciskałem 5 razy a nie mogłem wycisnąć 135 kg 1 raz.Czesto jest to związane z psychiką ale również z mięśniami.Jedynym sposobem żeby przekonać sie ile wyciskacie jest zniejszanie stopniowe ilości powtórzeń, w kolejnych tygodniach i dojście do 1-2.Wtedy po 3 dniowym odpoczynku można ustanowić rekord. [...]

aha a moge dodac to cwiczenie jesli koncze 10-tki. Bym je dodal do 5-tek i neg. moge tak zrobic ?

PiotrQ jadłeś już jakąś pasze ze tak polecasz?

[...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.

btw. cwiczac na rzezbe nalezy robic od 12 do 15 powtorzen w serii? serii minimum 5-6 ?

btw. cwiczac na rzezbe nalezy robic od 12 do 15 powtorzen w serii? serii minimum 5-6 ? chodzi ci o ilość serii ogoolem czy jednego ćwiczenia? co do treningu noog bez soownicy etc., a tylko z wolnymi ciężarami -> przysiad pełny, martwy ciąg na prostycz nogach i wspięcia na palce stojąc/siedząc - wszystko to zrobi się ze sztangą

dla twojej wiadomosci to nie tylko o producenta, bo niektorym nie zalezy zeby zalalo cie woda i tluszczem i byc gwiazda przez 5 min.

To bij już 125mg e3d, wrzuć metę na początek na koniec wino i grzej tak: 1-5 meta 1-8 susta 7-11 wino Ps. Sogi się porypały trochu. Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-10-31 22:09:03

wykrylo mi jako 1.5 mega ale na statusie modemu czyta mi 2.4 mega

Ty masz niby te 2,5. Ale downloadu masz napewno mniej. Ja polecam sciagac przez rapidshare szybki transfer i nie trzeb a czekac na koljek. wyszukiwarka plikow do rapida to www.peb.pl

chodz do siłowni to i tak 3 serie to chyba mało jeszcze dajmy te 25-30 razy to mi sie nie widzi myślałem o 4-5 serii