5

nie nic nie ma;/napewno nie bo już bilety z kumplami kupiliśmyjuż z 50 sprzedali dziś(pierwszy dzień) Klub kibica organizuje wyjazd do Radomia na mecz 25. kolejki o mistrzostwo II ligi pomiędzy miejscowym Radomiakiem, a KSZO Ostrowiec Św.(24.04.2005, godzina 15:30). Całkowity koszt, obejmujący przejazd i bilet na mecz, wynosi 20 zł. Na wyjazd [...]

Tu jak zareagowal kolega NITROS13 za zasluzonego bana: 8574603 22:08:58 chlopie za tego bana amsz ostro co nitrosowi dales . Kamcio i Agusia 22:09:12 tak:> 8574603 22:09:15 kazales dac nitrosowi bana i lepiej sie pilnuj bo wiem gdzie mieszkasz 8574603 22:09:23 no smiej sie smiej teraz Kamcio i Agusia 22:09:24 super Kamcio i Agusia 22:09:29 [...]

hax4u 100 g ? a nie mg

a moze coś takiego? 1-4/5 meta 30mg ed 1-8(10) enan 250mg e4/5d masa jak nie patrzeć

na sile mniejsza ilosc pow. do 6, wieksza ilosc serii , dluzsze przerwy miedzy seriami 2-3 min nawet do 5 min

Ja w wieku 14 lat miałem w bicu 32 bez treningu ale fakt, że ja byłem spasły jak świnia Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-01-02 14:17:10

[...] skupienie i motywacja. Dałem łącznie 4 znajomym na próbe to 2 twierdziło że szału nie ma, 2 było zachwyconych i podzielało moje opinie. Każdy organizm reaguje inaczej, ja biorę 1 porcje jak mam dobry dzień i 1,5 przy tych gorszych i robi robotę. Poczekaj na opinie chłopaków z tematu testowego. Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2013-09-10 12:20:07

ok dzieki za podpowiedzi. mam jeszcze pytanie czy ta porcja 5g xploda to juz jest porcja kreatyny czy mam wziac wiecej w jednej porcji zeby przeliczyc tak aby wyszlomi w porcji 5 g tej kreatynki czyli z tego co rprzeliczylem to wyszlo 6,7 g proszku?

Z strony Piotra Szymeczka, jednego z najlepszych zawodników niepełnosprawnych. Witajcie, w ostatni weekend 3-5 listopada brałem udział w Drużynowych Mistrzostwach Polski w podnoszeniu ciężarów. Drużyna reprezentująca klub "Start Tarnów" z moim udziałem zajęła III miejsce i wywalczyła brązowy medal. Jest to mój pierwszy start po tak długiej [...]

Hmmm... A opinie na temat filmu były??

tak

[...] na dużych ciężarach a przedramiona też głupio mieć kość z chudziutkim mięśniem. 4. Tutaj planów nie układamy jedynie oceniamy i poprawiamy więc poczytaj i ułóż sobie sam. 5. Masz drążek więc i plecy będziesz ćwiczyć a nie tylko klate i łapę. Na początku wpisz w wyszukiwarkę "Trening ACT" i tak trenuj. Zmieniony przez - BozeMojAle w [...]

Z tego co pamietam to nazywa sie to buty antygrawitacyjne (kosmiczna nazwa ) Mozna to kupic w sklepach spotrowych , chociaz jak sam probowalem to patrzyli sie na mnie jak na kosmite

odrazu po treningu 5-6g mono + carbo lub dextroza lub tauryna (w zasadzie to możesz nawet mono popić mega massem jak chcesz) jezeli nie , to po ok.30min mega mess, a po ok.60-70min posilek potreningowy

[...] ważnego jak śniadanie) na rzecz wypicia odżywki - to Twój błąd; żaden gainer nawet najlepszy nie zastąpi odpowiedniego posiłku potreningowego np. 100-200g kurczaka + ok.150g ryżu z surówkami Więc to Twoja sprawa, dla mnie optymalnym połączeniem byłoby dlatego wypicie ok.50-70g gainera z 5-6g monohydratu po treningu, a po 60-70min zjedzenie [...]

[...] wg. mnie jest tak wszystko zalezy od diety ( na co ona jest itp ) ile węgli, białek tłusczy itp z tego liczysz kalorie i od gainera co on w sobie ma, bo jeśli pijesz 50-80 gram odrzywki to przypuśćmy zawierała ona będzie około 15 gram białka, 45 węgli i 0,5 tłuszczu + to co ma ewentualne mleko, jeśli woda proporcje zostają. I teraz jedząc [...]

[...] na koniec czy uzyskanie 100% np. dziennego zapotrzebowania na B czy W zostało uzyskane - do dokladniejszego wyliczenia znajdziesz na sfd 'dziennik posiłków' który swego czasu stosowałem, a obecnie jak pisałem już nie przejmuje się czy zjem o 5 czy o 20g tłuszczy wiecej niz powinienem Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-10-21 09:05:13

wyjść z basenu, robić spięcia stosować właściwe narzędzia do właściwych celów to jeśli chodzi o mięsnie brzucha - a jeśli chodzi o odchudzanie to moim zdaniem przy godzinnym aerobowym pływaniu najlepsza będzie żabka Zmieniony przez - Tyka w dniu 2006-02-15 18:20:10

nie no NIE polecam 5 kg tluszczu taki balast naprawde nie jest nikomu potrzebny :D trudno mi zupelnie w ciemno doradzac ale sprobuje 1. gainer/bulk np OLIMP Profi Whey Mass lub BIOGENIX Monster Mass 2. kreatyna - moze byc nawet mono np OLIMP Kreatyna Powder 3. trening silowy :D 4. jesli w diecie zabraknie to bialko np Whey Protein Complex [...]

za duzo 5 razy w tygodniu .... nie dajesz odpoczac organizmowi...daj komus plan treningu do wgladu kto sie zna...zapoznaj sie z dobra rozgrzewka..i rob przerwy bo zajedziesz organizm