5

za 5 kg swietny stan nieuszkodzone technics z 80 ludzikow pelno koni krokodyli papug ile ? mozesz dac ?

Witam mam 21 lat 172cm 68,69 ćwicze 1,5 oczywiście sam wiesz najlepiej, co jest dobre, więc umoralniać nie będę. powodzenia.

hehe widze,żę temat nabrał kupy .Odnośnie mojego stanu byłem u dentysty i dostałem antybiotyk ,i teraz niewiem co z cyklem, bo brać go musze przez ok. 5 dni i niewiem czy nie przerwać cyklu Zmieniony przez - graczes w dniu 2011-05-27 01:13:46

Cytuję: zawartość cukru na 100 gram produktu to 7,84 g http://www.sfd.pl/Mass_Activator-t743310.html Masz odpowiedź. To naprawdę nie dużo (1,5 łyżeczki cukry w herbacie)

Mozesz bialko kupic, l-glutamine tez jak masz pieniadze. Glutamina tez jest na mase, bo przyspiesza regeneracje, i jest bardzo dobrym suplementem szczegolnie jak bierzesz krete. 5 gram l-glutaminy po treningu mozesz brac. Oszczednie i w miare dobrze.

[...] i zrobic smax swoich plenych poprawnych ruchow do klatki a jak juz nie wchodza do maxa niepelne. Najlepiej 2x dziennie tak. Znam 2 ludzi + ja co na tym cwiczeniu osiagneli 500% swoich wczesniejszych mozliwosci w podciaganiu. Sebastian: Jego poczatkowy max wynosil 5-6. Teraz podciaga sie 24x +ciezar Piotr : Jego poczatkowy max 2-3x. Teraz okolo [...]

BooS555 o jakim trądziku piszesz? Ja witaminę b12 (Cyjanokobalamina) biorę już od 5 miesięcy w dawce dziennej 100 mcg co stanowi 10 000% dziennego zapotrzebowania na tą witaminę. I nic takiego u mnie nie wystąpiło. B12 bardzo pozytywnie wpływa na wytwarzanie czerwonych krwinek transportujących tlen, który jest tak potrzebny na treningu, poprawia [...]

fakt shock nie szokuje ponad 2-2,5 roku temu porcja shocka mnie wykrecila na treningu jak mokry recznik z wody pobudzenie pompa miazga rok temu cykl na new formula i... lipa Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-04-28 13:42:07

Witam. Piszę w tym temacie by nie zakładać nowego. Trenuje od miesiąca 4 razy w tygodniu trening siłowy (pn;wt;czw;pt) 5 razy w tygodniu trening kardio 60min (od pn do pt) mam 182 cm wzrostu waze 84kg do zrzucenia jakies 5kg tkanki tłuszczowej ostatnio jak wstaje z rana czuje sie bardzo zmęczony do tego pracuje fizycznie 7 dni w tygodniu, prosze o [...]

lipa daj albo FBW albo split 1 x tyg kazda partia moze byc z rozkladem 4 dniwoym czy nawet 5

Lepszy będzie oczywiście ten z 8 deki i 20 winstrolu ale jak na początek wystarczy tez ten z 5 i 10 wybór należy do ciebie. A na odblokowanie 14dni po ostatnim strzale zacznij brać CLOMID po 1 tabletce dziennie przez 10 dni czyli 10 tab. Skutków ubocznych nie musisz sie obawiać, przwdopodobnie ich nie bedzie. nara

najlepiej jak zjesz pełno wartościowy posiłek jakieś 1,5 do 2 godzin przed treningiem możesz też dorzucić jakąś oliwkę wtedy z oliwek.. pozdr

moje zapotrzebowanie to: 2700-2800 kcal Białko 132,3g (529,2 kcal) Tłuszcz 94,5g (850,5 kcal) Węglowodany 346,5g (1386 kcal) Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 175 Nie idę na łatwizne jak to ktoś określił ale chyba każdy może zrozumieć że nie wiem jak ułożyć sobie dietę. Jestem początkującyi zastanówcie się sami czy Wy tak wszystko umieliście i [...]

Zrobiłem dzisiaj taki trening i mnie zniszczył . Tetno w pierwszym powtorzeniu wahalo sie od 190-230 nawet. Zrobilem 3 sprinty i mialem dosyc . Przechodze na takie bieganie po, bieganiu okolo 1 miesiac 40 min truchtu i przyspieszenia co 5 min.

1. WIEK:23 2. WAGA:97 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:49 -klatka: -udo:80 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA:Obecnie wysoko białkowa -białko:240grm -węglowodany:150grm -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle, 1- 200mety 20 tescia 20 omki 2- 300 mety 20 tescia 30 boldka 3- 200 wina 40 tescia 30 deki 8. TRENING:Obecnie [...]

[...] treningowy Poniedziałek 4 ćwiczenia na klatkę-4 serie po 12 powtórzen, na trica 2 cwiczenia i takie sama ilość seri i powtórzen Środa 2 ćwiczenia na plecy 4 serie 12 powtórzen 2 cwiczenia na biceps 4 serie 12 powtórzen Piątek 5 ćwiczen na nogi,4 serie 12 powtórzen Dodam że zacząłem ćwiczyć 3 miesiące temu Moja waga 65kg przy wzroście 182

Gajner po treningu, możesz ewentualnie mieszać z ovopolem i pić taki mix - jednak mieszaj tak żeby wyszło około 50g białka z gajnera + ovopol - mieszaj wszystko z mlekiem. A jeżeli nie chcesz mieszać, to gajner po treningu, możesz zjeść kilka wafli, a ovopol po 1,5 do 2godz. Ovopol również no około 1godz przed snem. Doradca w dziale suplementacja

[...] jak to jest, ale coś nie bardzo wierzę w te brednie. Powiem tylko o kreatynie w proszku, co niby nie działa, to wytłumacz mi fakt skoku wagi ciała po około 2tyg stosowania ( na moim przykładzie ) - 7kg wagi więcej, skok obwodów o około 1,5 - 2cm. Pewnie nałykałem się powietrza i zacząłem puchnąć jak balon no nie Doradca w dziale suplementacja

[...] Ciekawe dlaczego ja po pierwszych dwóch latach ćwiczeń - praktycznie bez suplementów przestałem mieć przyrosty (np stanęło na 42 w bicepsie i ani rusz) a w tej chwili po 5 latach stosowania odżywek mam 48 w porywach do 50 i nadal rosnę i nastęne chłopaki rewelacja WSZYSCY JESTEŚMY SPONSOROWANI PRZEZ HI-TEC. Muszę się upomnieć bo mi za ostani [...]

siemanko na pewmno jest mniej szkodliwe od metki rozni sie od innych tabsow winka tym ze te co ty masz sa 5mg te z firmy zambon sa 2mg wiec ty masz mocniejsze ( wg mnie lepsze ) skoro masz 100 tabsow to starczy ci to na 20 dni , poniewaz najlepisj dostarczyc organizmowi 25 mg dziennie wiec latwo p[oliczyc 5 tab na dzien czyli tak przez 20 dni [...]