Co wybrać od razu po treningu ???

Cze,
mam pytanie odnośnie tego, co powinienem zjeść od razy po treningu. Mam Mega Mass'a 2000 Weidera, oraz białko z Ovopola. I tu moje 2 propozycje :
- wafle ryżowe + białko Ovopol (ile gram ?)
- MM2000 (ile gram i z czym - woda/mleko ?)

ILEW

kurde ja cale wakacje odkladalem kase zeby miec na odzywki a tu nagle dowaduje sie ze to wszystko musze wyrzucic
porazka
tak naprawde to dieta kulturysty lub sprintera powinna byc oparta o sterydy i pasze dla swin

codo tematu to rob tak jak napisal Ci falcone. tylko zeby nie bylo niejasnosci bo ja sie prawie nabralem 50g bialka z gajnera + ovopol czyli np. 100g gainera i 30g ovopolu

pozdrawiam!


"pieniądz i czas to najwięksi terroryści"

Zmieniony przez - czajnik607 w dniu 2002-09-21 00:13:48

Gajner po treningu, możesz ewentualnie mieszać z ovopolem i pić taki mix - jednak mieszaj tak żeby wyszło około 50g białka z gajnera + ovopol - mieszaj wszystko z mlekiem. A jeżeli nie chcesz mieszać, to gajner po treningu, możesz zjeść kilka wafli, a ovopol po 1,5 do 2godz. Ovopol również no około 1godz przed snem.

Doradca w dziale suplementacja

cześć słuchaj jestem sportowcem i miałem niedawno wykład byłego trenera kadry sprinterów miał tytuł doktora specjalisty od żywienia
1- w normalnych posiłkach jakie dostarczamy jest za dużo białka (organizm go nie przyswaja !!!)
2-dodatkowe białko można brać ale ze sterydami-bo podwyższają jego pobór
3-białko w proszku jest nieprzyswajalne!!!-to tylko reklama (sportowcy biorą białko w postaci wlewek lub kroplówek)
4-po treningu węglowodany mogą być w postaci odżywki ( ale dżem wyjdzie taniej)
to wszystko piszę serio
aha kreatyna w proszku w organiżmie rozpada się na inne związki -nie działa
poza tym tak naprawde służy ona tylko do chwilowego skoku siły (kilka minut) sprinterzy ładują ją strzykawką przed samym startem inaczej nie działa -nie ma właściwości anabolicznych- a takiej którą można ładować strzykawką nie kupisz w sklepie

Nie wiem jak to jest, ale coś nie bardzo wierzę w te brednie. Powiem tylko o kreatynie w proszku, co niby nie działa, to wytłumacz mi fakt skoku wagi ciała po około 2tyg stosowania ( na moim przykładzie ) - 7kg wagi więcej, skok obwodów o około 1,5 - 2cm. Pewnie nałykałem się powietrza i zacząłem puchnąć jak balon no nie

Doradca w dziale suplementacja

Specjalista od żywienia mówił takie bzdury?Lepiej zmień doradcę,bo z tymi stwierdzeniami o białku w proszku i kreatynie twój doktor jest sam przeciwko całemu swiatu.Tysiącom sportowców na świecie używanie odżywek białkowych i kreatyny przynosi realne przyrosty.W każdym razie poglądy trenera tłumaczą,dlaczego nasi sprinterzy wyglądają jak szczury,a zawodnicy z innych krajów jak kulturyści.Jaki trener,taka kadra.

możesz tak pisać ale to forum jet sponsorowane przez hi-tec ?
jak ćwiczysz i jesz to masz mase ja po kreatynie przytyłem 6 kg a połroku póżniej przy takim samym treningu tylko o krótszej serii bez kreatyny zrobiłem 6,5kg liczy się trening i żarcie
a sprinterzy żreją sterydy naiwniaku

Powiem tyle Vitaminka jak masz(za przeproszeniem) P.I.E.R.D.O.L.I.Ć takie głupoty to lepiej sam dobrowolnie opuść to forum , bo naprawdę Twoje wypowiedzi mijają się z celem , robisz tylko niepotrzebne zamieszanie wokół własnej osoby , a ludzie się z Ciebię śmieją.....!!!!

Vitaminki dla dziewczynki:) wypad z forum bo robisz zamieszanie!!!Powiedz trenerowi zeby sam se cwiczył na zarciu:)

Ooooo panowie to teraz wszyscy jak jeden mąż wyrzucamy kreatyne i białko bo nic nie daje hehehehehe
Tak to jest, ja na miejscu tego specjalisty tez bym mówił, że kreatyna nic nie daje, gdyby na mnie nie działała
Ciekaw jestem co SONBATY by na to powiedział hihi

Pozdrawiam -BiLaX-



Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu

A gdie doktorat robił ten trener bo może on nie jest doktorem tylko sam do niego uczęszcza. Ciekawe dlaczego ja po pierwszych dwóch latach ćwiczeń - praktycznie bez suplementów przestałem mieć przyrosty (np stanęło na 42 w bicepsie i ani rusz) a w tej chwili po 5 latach stosowania odżywek mam 48 w porywach do 50 i nadal rosnę i nastęne chłopaki rewelacja WSZYSCY JESTEŚMY SPONSOROWANI PRZEZ HI-TEC. Muszę się upomnieć bo mi za ostani miesiąc nic na konto nie przelali.


lucek

Vitamina, pewnie zauważyłeś albo zauważysz gdy będziesz chciał wysłać dwie wypowiedzi w krótkim okresie czasu zostaniesz poproszony o opłacenie abonamentu, Hi tec Ci go nie zapłaci.

BRUTUS