5

Nitrobolon to nie substancja tylko taka nazwa produktu w Nitrobolonie przecież masz kreatynę.... więc siłą rzeczy właśnie dlatego musisz zrobić przerwę. Nitro to nic innego jak kreatyna+DODATKI. Ale mimo wszystko produkt oparty na kreatynie. Nitro 1 też zawiera kreatynę, więc również radziłbym odczekać. łatwiej wytłumaczyć nie umiem Zmieniony [...]

Nitrobolon to jest stack kreatynowy, z dodatkami roznych wspomagaczy. Zeby zadzialal musisz zrobic przerwe 5-6tyg. od ostatniego cyklu, jesli chcesz zeby byly dobre efekty, a jak jestes uparty to wez teraz. Wydasz 120-180zl w bloto...

skoro masz i białko i carbo to sam sobie możesz zrobić gainera i Ci zastąpi posiłek

poprostu nie mam apetytu na zarcie jakw czesniej kurak itp tylko same złe zeczy jak pizza itp staram sie jakos te 5 posiłkow dac do tego 3 razy białko pije ale czuje ze to za mało .

Ok dzięki a odnośnie 2 i 4 posiłku to 2 jest w szkole i jest tak łatwiej, ale pomyślę co zmienić, a w 4 i 5 podzielę pierś po równo ( tak często robię) Dzięki i pozdrawiam, Korzystając z okazji chciałbym polecić wszystkim książkę pt Arnold edukacja kulturysty. Naprawdę warta uwagi lektura. Zmieniony przez - barbo1999 w dniu 2014-09-30 23:09:19

Wiek: 19 Waga: 77 Wzrost: 183 Staż na siłowni: zacząłem jakieś 1,5 roku ale bez systematyczności, diety jakieś się przewijały ale też "na oko". Z suplementacji to gainer i białko. Czyli jak do tej pory nic poważnego, teraz jednak chciałbym zakasać rękawy i na prawdę się przyłożyć. Wracając do mojego postu to bardziej chodziło mi o suplementy, [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 82 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat z przerwami 6. DIETA: lekka redukcja ok 2000kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:siła, w miarę czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Ostatecznie spróbuje pojsc 20mg (pewnie realnie z 15mg?) 1-7 myslę ze to bedzie pewien kompromis. Ale najpierw jeszcze z pasa musze zdjac. Z 5 centów. Jak się ma łączenie synefryny, johimbiny hcl i kofeiny? Bezpiecza dawka zeby nie przesadzic i ed czy w treningowe? Jedno z drugim czy jak? Zmieniony przez - lukasz9023 w dniu 2016-09-14 21:20:03

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

[...] Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-01-31 22:10:19 Nie liczę za pomocą dziennika po treningu ale dla przykładu dzisiaj : 1. Filet z indyka 777g 2. Ryż 510g 3. Oliwa 30g 4. Jabłka 200g 5. Banany 126g 6. Chudy twaróg 275g 7. Wafle ryżowe 130g 8. 250g mieszanka warzyw chińska Makra: 3930 kcal 631 g węgli 43 g tłuszczu 253 g [...]

[...] to że piszecie że to nie możliwe to tylko dla mnie wieksza satysfakcja z moich wyników. P.S kolega z którym ćwicze waży 63 kg ma 18 lat jest odemnie niższy o jakieś 4-5 cm i w zeszłym tygodniu wziął 110 z przytrzymaniem a jedyne co brał to kreatyna z tym że ćwiczy 2lata wiec nie rozumiem dlaczego przy takim wzroście czy wadze nie można [...]

no to wszytsko jasne swoaj droga troche smietnik zrobiliscie z tematu autora pozdro ... Zmieniony przez - malphas w dniu 2006-10-06 19:28:18

a co to za problem gainer na wodzie? może być na odtłuszczonym mleku (0% - 1,5 % nawet) może też być na zwykłym mleku - nie róbmy tragedii, kreatyna się wchłonie, tyle, że odrobinkę później

Ja biore magnuma z jabłacznem i jest git.A mleko 1,5%

walka po walce - jak to z mojego punktu wyglądało: 1. MO vs. Mousasi - pierwsza runda dokładnie tak jak się spodziewałem, choć sądziłem, że ex-czempion pokaże więcej w stójce, jednak końcówka i fakt, że pretendent wracał do "narożnika" na "lekkich" nogach, musiały budzić niepokój jemu kibicujących, potwierdził to druga runda, [...]

[...] w fedor-rogers zapasy maja silne popracie w usa , wiec nie spodziewajmy sie szybkich zmian w przepisach. ale kurva punktowanie to kolejna porazka. jedno obalenie w przeciagu 5 minut pozwala ci zdobyc runde, o ile przeciwnik cie nie znokautuje obaj mo i gegard kondycynie slabo, ale 2 runda gdzie armeniec z dolu zadaje wiecej obrazen piescia niz [...]

Mousasi nawet dobrze wyglądał, na tym swoim luzie powstrzymując Mo i zadając te kosmiczne strzały z dołu. Wydawało się, że nie da się jednak ubić Mo, chociaż niebezpiecznie było momentami. No i nie dał - tylko co z tego? Muhammad się lepiej spisał na dwóch łapach właściwie - na pewno Mousasi tam lepiej nie trafiał, o obaleniach już nie mówiąc. [...]

nie spadnie masa tylko dowa siła tez nie psadnie,o ile nie olejesz diety i treningu miesnie nie sflaczeją .Wrecz przeciwnie.Po zejsciu wody miesnie lepiej sie odznaczą Jesli chcesz barc kreatyne przez 5-6 miesiecy(tak napisałes)to najlepiej 0,03g na kg masy ciała pozdro

Ta woda z kranu nadaje się tylko jako rozpuszczalnik do zmywania farb :) Wodę można naprawde tanie kupić .Nawet po 40gr za litr ,tylko musisz dobrze poszukać i brać duże butelki (5 l) .Syknie jak wypijesz takiej właśnie 1 litr na dzień .Ma składniki mineralne ,które są potrzebna szczególnie przy ciężkim treningu (np. siłowym) .

[...] obwody [przerwy miedzy ciwczeami 30s , po zakonczeniu obwodu 2-3 min. obwód = wykonanie wszystkich cwiczen po kolei, jedno po drugim. obciezenie : takie abys mógł wykonac 15-14 powtrzen 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na [...]