5

popatrz na mojego fakt stoi juz 3 miesiace otwarty^^ bo tam jes z 5 porcji i czeka :P moja etykietka tez jest pomarszczona ;) moze jakis walek :P ja kupilem w USA i wogole na mnie nie dzialal Zmieniony przez - XxarekxX w dniu 2008-09-21 14:58:10

Od 16 lat zawodnik może grać normalnie w seniorach, a jeżeli będzie umowa podpisana to też z rodzicami . A będziesz miał miejsce w podstawowym składzie ? Ja też mogłem iść od IV ligi, ale wiem żebym siedział na ławce i bym grał może 5-10 min. więc wolałem grać jeszcze 2 lata w juniorach , bo tu się bardziej rozwine ... ;]

dokup jeszcze ze 4 opakowania omki a może 5 najpierw kup sprzęt a potem zrób cykl

Z tym wyciskaniem na brzuch to sobie odpuść. Co do interwałów, nie zaczynaj od 30/10 może być, 30 sek truchtu potem 10 sek na pełnej mocy, na początek możesz zrobić 5 takich cykli, ważne jest żeby przez te 10 sekund dać z siebie absolutnie wszystko. Jeżeli po interwałach nogi się uginają i czujesz chęć "puszczenia pawia" to jest OK Pamiętaj o [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 78-80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: jak zmieże to podam 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: Jem to co mam pod ręką 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie ma 8. TRENING: rower i siłownia 9. CEL CYKLU: zwiększenie kondycji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie ma 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO [...]

skad wiesz e przyszło 2,5 kg miesni , ja ich an twoim zdjeciu nie widze

Skoro przytyłem 4kg, a tkanka tłuszczowa poszła z 15,5% na 16,9%, to w takim razie pozostałe 2,5kg to chyba mięsnie :D

A co Wy na to żeby przez pierwsze 5-7 dni do każdego posiłku dodawać porcję szejka składającego się z jabłka, kiwi, szpinaku, jarmuzu, soku z cytryny i pietruszki plus do każdego posiłku porcja brokuła żeby pozbyć się zalegan z jelit i dodatkowo pozbyć się wody podskórnej? Oczywiście na ten okres ograniczył bym także sól

ja sam sie ciagle zastanawiam albo tri i wino albo przez 3 miechy walic po 500mg/tyg boldka z winem. interesuje mnie tylko sucha masa, ale masa nie kilogram czy dwa... liczyłem na to ze na tym soku zrobiłbym przez te 3 miech tak 5 kilo suchej masy, dlatego potrzebne mi są opinie tych którzy to juz brali w podobnym zestawie bez tescia.

juz sie zdecydowałem bold górą sprawdze go samego z winem taki mały experyment- cykl bedzie trwał do 4 miesiecy bold 1-14 600-800mg/tyg wino LA Pharma 1-5; 10-15 30mg ed nie mam pytan

po 1,5 roku przerwy, żeby wejść w rytm może ACT spróbuj z 3-4 razy w tyg.

1.5 roku przerwy miałem rok temu. w tylko w wakacje też przerwe. :) Poza pompkami - brzuszkami - przysiadami - grą w siatke przez 2 godziny 2 razy w tygodmiu + ewentualny mecz w noge, w tenisa - lub pływanie -ale to od czasu do czasu. - to tęz miałem przerwe :) Ostatni miesiac lekka kontuzja reki.

[...] okolo 20kg w 2 max 3 miesiace <- jeszcze coś; takie rzeczy to tylko w erze; jeżeli masz nadciśnienie to tym bardziej musisz odchudzać się rozsądnie; i zrzucać max 0,5-1 kg tygodniowo i tyle; nie szukaj winy nadwagi w braku suplementów i nie oczekuj od nich cudów; tylko zmień żarcie i zacznij się dużo ruszać, tyle chociażby na początek [...]

1-5 Clom 100mg 6-15 Clom 50mg 2 tygodnie po ostatnim szocie

czyli na początek 2 tabletki przez 5 dni a pożniej 1 do końca ? a w jakich porach dnia powinno się to brac ?

aha więc przez pierwsze 5 dni 2 tabletki na noc a następne 10 dni po jednej ?

[...] sajdy są jedni mają lait inni nie .to ze ty polako masz sokole oko to nieznaczy że wszyscy tak mają i mogą lykać tak jak się utarło ..kolego możesz zacząć laitowo a jak po 5 dniach tj 2 na dzień..a jak niejesteś kierowcą to szamaj jak tam chcesz twoja wątroba. ja tam szamałem tego mało .wruciłao do normy wszystko i huy wy..ebane mam na to co [...]

kurcze wziolem 1.5 porcji i nie czulem mrowienia a jak mialem colaut to czulem ja wiec nie wiem :) ale powiem ze pompa i wytrzymalosc super :)

[...] Jezeli chodzi o obwody to bicpes 39-wiem ze malo ale zaczynalem hmm z 30 chyba :D budowa Ekto, klatak 108-110, wiecej niestety nie znam, jezeli chodzi o diete to trzymam mice 5-6 posilkow pelnowartosciowych :) z supli mam przedtreningowke, kreatyne i bialeczko - czasami uzupelniam to co nie zjem :) moze faktycznie odpuscic trenini na tydzien ?:)

Po drugie co ma wzrost, waga, wyglad czy plec do sportu.Jak to co 8-O Idealne dane do rozpoczęcia trenowania*: boks - 16 lat, 176 cm, 69 kg kick boxing - 15 lat, 178 cm, 71 kg muay thai - 17,5 lat, 179 cm, 71,3 kg zapasy - 12 lat, 165 cm, 64 kg judo - 9,15 lat, 163,4 cm, 58,95 kg krav maga - 18 lat, 182,225 cm, 84,4(97) kg ... * dane dotyczą [...]