5

Yhym... czyli lepiej zaczynać mniejszym ciężarem i robić większe skoki? Zawsze trzymałem się twardo zasady że skoki mają być co 5% ale jak wiadomo przy mniejszych ciężarach będą to automatycznie mniejsze skoki a przy większych - większe. Sądziłem też że jak zaczne od zbyt małego ciężaru (a z większymi skokami) to przez pierwszy okres treningu [...]

5% to wartosć wyjściowa, a ogólnie skoki i tak musisz dopasować do swoich możliwości. Czynnikami determinującymi wartości skoków są: możliwości sprzętowe, twoje maxy i zigzak im większe skoki tym lepiej, ale nie zawsze jest możliwosć stosowanie dużych skoków (nie jest tak, że mają być duże skoki, za wszelką cynę)- czyli niemożesz zacząć od zbyt [...]

proponuje mono z Inkospora starcza na 1,5 miesiąca a kosztuje 80zł bardzo dobra firma

Kolorowych Świąt

obciązenie 4x15 2x12 2x9 2x6 2x2,5 Zmieniony przez - crx0 w dniu 2010-08-19 18:35:58

[...] ), npp tez, tescie tak samo bdb, nie moge sie doczekac az na suste przejde z cypio:-)). Normalnie na cypio bez deki libido mocno w gore kazdy mowi. Bold w trakcie testow (kolezka bije z cypio i meta, ale chyba 5 tydzien dopiero), ale mysle ze tak samo ok ja reszta. Master bedzie testowany. Zmieniony przez - Hawaj85 w dniu 2011-10-18 21:05:51

[...] orientacyjnie oszacować o ile przekroczyłeś swoje zapotrzebowanie i potem rozbijasz to na następne dni . Bilans kaloryczny liczymy z danego dnia z kilku dni a finalnie liczy się suma tygodniowa wiec jak np przekroszysz bilans o 1000 kcal to potem przez kolejne 5 dni możesz nie dojadać po 200 kcal kazdego dnia i bilans kaloryczny się wyrówna

[...] zacznij od mniejszych ciezarow, tak zebys mogl systematycznie dodawac ciezaru - dodatkowo mozesz robic rozne zakresy powtorzen w rozne dni tygodnia - np. poniedzialek 5, sroda 8-10, piatek 12-15 (tu mozesz tez pomyslec nad roznymi cwiczeniami - ale ciagle bazujac na podstawowych - w rozne dni tygodnia). albo zastanow sie nad hst gdzie [...]

Wszystkiego najlepszego moj trenerze!

Tak się zastanawiam, czemu Olimp nie wejdzie na rynek dla studentów lub osób aktywnych. Chodzi mi zwłaszcza o napoje pobudzające które w swoim skladzie mogły by zawierać: - guarane - tauryne - żenszeń - tyrozyne - końską dawke ginko bilboa - witaminy, magnez ( mogą też być inne środki stymulujące ub zwiekszające koncentracje legalne na rynku ). [...]

Jak znam życie to ludzie są bardzo leniwi, albo ciągle gdzieś pędzą naprzód. Nie mają czasu na przestudiowanie tematu jakim jest suplemetacja, niektórzy nie mają nawet pojęcia o diecie. Gotowe napoje które by bardzo upraszczały sprawe były by jak najbardziej na czasie. Proponowane przeze mnie napoje to: - napoje pobudzające pomagające [...]

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/14/765 tak tylko sprawdzając , czy ten sprzęt do którego odnosi się link jest wart zakupu ? :D

Zdaję sobie sprawę, że rychło w czas odpowiadam, ale na przyszłość - Antybiotyków generalnie nie wolno łączyć z alkoholem, bo tracą swoje właściwości, natomiast 3 piwa 0,5 % nie powinny stanowić problemu.

inaczej się też ciężar moze rozchodzić, olimpijki masz blisko siebie, sporo też moze dawać średnica gryfu, ryflowanie części chwytnej, łożyskowane tuleje na gryfie, przy MC np jak masz 20-kilowe talerze to średnica ich na pewno jest większ niż bitumicznego i np startujesz 5 cm wyżej

[...] dla klatki, wykroki do nog) Taki program dziala tylko krotkie odstepy pomiedzy cwiczeniami i zasuwaj. Ale jezeli masz malo czasu - to znajdz czas na silownie np. co 4-5 dni - mozna zrobic cale cialo w ciagu 10-15 minut tak, ze czlowiek bedzie ledwo lazil - jak zrobisz to co 4-7 dni to wzrost gwarantowany. bst Moderator dzialu HIT [...]

Zdecydowanie Olimp, a najlepiej Ultimate Nutrition 300g za 53zł minus 5% dla forumowiczów u Sonbatego ---> www.atleta.pl Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja

Na porządny cykl, nawet z ładowaniem. Na luzie starczy na 5 tygodni. Obecnie to chyba najlepszy monohydrat kreatyny w tej cenie. Nie ma co się zastanawiać. Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja

kreatyna sie nie rozpuszcza!!! powstaje zawiesina ,ktora pijesz!!!! wez szklanke wody, nasyp z 30 gram glukozy,5 gram kreatyny i mieszaj az ci sie zrobi zawiesina!!(jakby mleczko) wtedy wszystko ladnie pijesz!!! nalewasz znoof wody do pustej szklanki i pijesz znoof zeby cala kreatynka poszla do brzusia pozdrawiam! CZERWONY HANDLARZ Cytat roku SFD [...]

polecam extensor'a ....POZDRAWIAM....Q z kRk

Łapa duża choc na zdjeciu nie widac, ze to 45,5. Rzebe zrobisz i bedzie super. Pozdro