5

zionij na niego zdrowo, a jak masz słaby chuch, to pożuj czosnek i zapij winem spod patyka zlituje się nad gościem http://judoinfo.com/techjudo.htm http://www.judo.waw.pl/filmiki.html

czego aż 5 dni? Ćwicz normalnie, 4 razy w tygodniu. Jak bedziesz cwiczyl tak jak teraz to wytrzymasz jeszcze ze 3-4 tygodnie i koniec, nie wytrzymasz

[...] plecy. Robie tak juz drugi tydzien i jak narazie szybciej sie regeneruje i wiecej uwagi wkładam w jedną partie. A co do supli jeszcze nie otrzymałem odp na pytanie. Jeżeli są jakieś konkretne powody dla których powinienem wrócić do starego treningu piszcie, ponieważ moim celem jest masa a niewiem czy ten 5 dniowy trening jest 100 procentowy.

ano zdałaby mi się taka znajomość ale niestety... Nie ma nikt umowy??

Szukam, szukam i nie mogę znaleźć (taniej)... A Kelton by mi tego nie wysłał?? Na pewno ma umowę Zmieniony przez - matt_krk w dniu 2008-12-14 11:17:02

Dziekuje takiej odp oczekiwalem :D I zmienic sobie plan na moze jakies 5 dni ?? Male ciezary a duzo powtorzen.To bedzie dobry pomysl ?

moze to zle jak jadłem: 1. owsianka + wpc + orzechy 2,3,4 ryż + kura/indyk+oliwa 5. wpc + twaróg mix może taki urok endo? sugerujecie jeszcze raz sprobowac mono??

Po 1,5 roku treningów to na almme spokojnie jedź ;)

Polecam poszukać bieżni używanej w okazyjnej cenie, ludzie kupują i nie używają. Rok temu kupiłem bieżnie HERTZ js 5000d za 2 tysiace czyli za pół ceny sklepowej, jeszcze na gwarancji. Jak ja kupowałem to kierowałem się wymiarami pasa (ten w mojej bieżni mógłby być zdecydowanie mniejszy a i tak by się wygodnie biegało) oraz mocą silnika. Ważnym [...]

a moze byc tak DT. 4caps cm3 rano. 2-3 przed tren i 5-15g saw i po tren 4 caps cm3?

Możesz teraz kupic sobie aakg dobra pompa jest a za 5 tyg kolejny cykl na krecie

dapat dt 5-15gsaw 2-3kap cm3 po treningu 4kap cm3 dnt 4kap rano

sawa nie polecam słabiutki jest :) a mysle ze w przerwie wezme sobie 5 tyg aakg i potem zrobie znowu cykl na monoi storma po treningowo

3 treningi silowe, i zaczynasz od 2 treningow aero na tydz. lacznie 5 treningow, rozklad taki jak podales(silowy co 2 dzien i tak samo z aero) 2 dni wolne w tyg

średnio 5 posiłków dziennie szamam a szczególnej diety nie mam bo nie mam na to czasu, praktyki, szkoła itd.

średnio 5 posiłków dziennie szamam a szczególnej diety nie mam bo nie mam na to czasu, praktyki, szkoła itd. dokladnie,wazne co a nie ile razy dziennie...czsu nie masz?no przykro ja praca 8h,w ta i z powrotem prawie 3h to juz 11,do tego silownia i jakos mam czas a zrobienie 5posilkow zajmuje mi 30min maks wystarczy chciec...to od czego chcesz [...]

Majster, zacznujjesc ryz i owies i jaja zamiast golabkow i kanapek, daj sobie kawalek miesa do tego i warzywa zagryz owocem, zjedz tak 5 razy dziennie i bedzie poprawa, a jak uwazasz ze sie nie da to po co sobie zawracasz glowe? jak zmienisz nastawienie to uwazam ze tez znajdziesz sposob.

[...] 3 miesiącach wróciłem , były bóle i odpuszczałem .Dopiero po 6 miesiącach tak na poważnie zacząłem obciążać organizm a bóle w okolicy blizny , zrosty dawały znać jeszcze po roku przy większym wysiłku . Aktualnie jestem jakieś 5-6 lat po operacji i nawet o niej nie myśle , odpukać zero powikłań . Słuchaj lekarza i własnego ciala - nie spiesz się

O ile mi wiadomo to przerwy po między seriami powinnien wachać się pomiędzy 1-1,5 minuty ,więc zabardzo nie skaracaj tam za mocno.Co najwyżej na brzuch możesz (30 sekund pomiędzy).pozdr.

a nie 2-3 minuty ?? ja je skruciłem do 1-1,5