5

sog, bo kilka madrych rzeczy zostalo powiedziane, jak i zwrocnona zostala uwaga na wazne mechanizmy. nie ze wszystkim sie zgadzam, hco tez uwazam ze powszechnie stosowane dawki kreatyny sa przesadzone. osobiscie stosuje 5- 7g na dobe, ale juz dawka 4g mono byla dla mnie zadowalająca.

5) Nie diagnozujemy tutaj schorzeń, nie udzielamy informacji medycznych, nie udzielamy również odpowiedzi co do kwot odszkodowań lub procentowego uszczerbku na zdrowiu .

jesli nie masz otylosci stosuje sie do wagi ciala,i mozesz dac nawet i 3,5 g bialka

A ja moge za to zalatwic bana od Cybera skusisz sie ? Nie mozna wygranych sprzedawac(przynajmniej legalnie)

ja zamawiałem ze stanów i było tak... przysłali potwierdzenie zamówienia i napisali, że termin realizacji 4-6 tygodni, po około 6 tygodniach ściągnęli kasę z konta i po paru dniach(nie pamiętam...chyba z 5 dni) już dostałem koszulkę

czemu płaska to g**** ? a jeśli chodzi o dietę, to powinienem chyba jeść jak najwięcej, ponieważ na moim ciele cieżko znaleźć tłuszcz.

monohydrat codziennie 5 - 10g, moze być jedna porcja po przebudzeniu druga przed lub po treningu bcaa okolotreningowo łacznie ok 15 - 20g na trening dextrex po treningu 20 - 30g

Ciemny nie definiuje jakościowego chleba. J/W patrz na skład. Staraj się wybierać chleb, który składa się głównie z mąki żytniej/razowej nie pszennej. Dziś kupiłem inny, ale też z Biedronki. Wg etykiety 48,5% mąka żytnia, słonecznik 10%, mąka pszenna Ten co kupowałem wcześniej też był z mąki żytniej i pszennej, ale nie ma napisanych procentów

95kg, sype tak 1,5-2g na 10 kg masy ciała.

dawkowanie białke to od 0,5 do 3 gram na kilogram masy ciała a wszystko w nadmiernej ilości szkodzi naszemu zdrowiu , umrzeć byś mógł nawet od przedawkowania wody ruła musi być

Ale o jakie konkretnie biłąko Ci idzie- o wszlkie przyjmowane z pokarmów?? Jeśli tak to przy diecie masowej polecane jest 1,8-2,5 g/kg masy ciała. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

zakwasy to mikro urazy mięśni rozciąganie bezpośrednio po treningu powiększy zakwasy Ale zakwasy od bjj myślę , że powinny szybko minąć. zaczynasz/powracasz do treningu ?

Witam chciałbym abyście napisali czy fajna zmiana bicepsu po 5 mies ćwiczeń dodam , ze mam 17 lat i 63 kg wagi. /SFD/Images/2015/4/17/e0328eb9f97644d48d38152d07316253.jpg Zmieniony przez - serix w dniu 2015-04-17 22:12:11

poczekaj jeszcze 3 miesiace 0,5 roku to minimum

hymm no i teraz nie wiem czy probowac czy nie

http://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_za%C5%82o%C5%BCysz_temat__REGULAMIN-t676024.html Pkt.5

Biłem, biłem. Już dłuższy czas nie biję. To co odczułem i jestem pewien działa to super regeneracja. Leciałem na bardzo niskich węglach i dawało się to we znaki. Poprawa skóry, może włosów. Totalny brak problemów ze stawami, ścięgnami itp. Leciałem 5 x ghrp6

[...] z grupy B, to wszystko co przekracza potrzeby organizmu ląduje w kiblu jako żółta ciecz No z tym że trochę droższa. Podobnie z witaminą C. Suplement w postaci dawki 500 mg przyjmowanej jednorazowo jest grubą przesadą i mija się z logiką, bo z tych 500 mg ok. 3/5 również nie zostanie zaabsorbowane i wyląduje w kiblu. Stąd typowe apteczne [...]

czyli celulozy mikrostalicznej i stearynianu magnezu razem wziętych jest 0-5 mg??

Nie ma takiego srodka ze zarzyjesz i o 5 cm urosniesz, za wzrost odpowiada genetyka