5

dlatego napewno nie bede jadl 4-5 g węgli dziennie.. ;d USgorn, nie wiem dokladnie ile mam wzrostu cos kolo tego. po cyklu wazylem wiecej 79k tyle, ze kontuzje mialem i musialem przerwac trening wgl plus zle sie odblokowalem ;). mysle ze 4g wegli bedzie troche za duzo, co myslicie?

Po bieganiu możesz zrobić rozciąganie ok 15-20minut i następnie ćwiczenia na skakance np. 10 serii po 50 obrotów do przodu plus 5 krzyżowych do przodu, łącznie 55 obrotów 10 serii po 25 obrotów do przodu plus 10 krzyżowych do przodu, łącznie 35 obrotów Polecam również ćwiczenie z lekkiej górki gdzie powolnymi skokami pokonujesz odcinek 40 metrów. [...]

Według mnie przez pierwsze 3-5 lat powinno się czuć DOMSy (mikrouszkodzenia mięśni nie zakwasy), bo wtedy ma się pewność, że w mięśniach coś się dzieje. Swego czasu też zastanawiałem się czy DOMSy są konieczne. Przeprowadziłem test na sobie i przez 4 miesiące (staż koło roku wtedy) ćwiczyłem super technicznie umiarkowanym ciężarem, bo wiele osób [...]

Dzięki ćwicze prawie 1.5 roku i niemam ani jednego roztępu zresztą niezauważylem,a gdzie najczęściej sie pojawiają rozytępy???

Brzuch jest dla lamusów liczy się tylko klata i łapa dobrze zrobiłeś nogi teżolej same urosną

Na silownie chodze od okolo 9 miesiecy, 3x w tyg: pon,czw,piat po 2 godziny. Czuje wzrost sily, lecz z masy nic. Jesli zalozymy 5 posilkow dziennie, to mam mozliwosc spozycia niestety tylko trzech, tzn np. co trzy godziny, to o 15, 18 i 21. 9 i 12 odpada niestety. Co w tej sytuacji?

Wg. mnie tam sa zbyt duze ilosci na opakowaniu napisane na 1 porcje (ponad 200 gram) a pisze zebys bral 1-3 razy dziennie. to jak bys bral np 3 razy w dniu wyhodzi ci ze 600 pare gram na dzien to na dlugo by ci starczylo bierz 2 razy dziennie po 2,5 miarki (1 miarka ok 45,8 g) Zmieniony przez - Xanterss w dniu 2007-05-03 20:41:57

no to dlaczego taki efekt jest ? poiwaznie to jest jakies nienormalne zeby o 5 cm. sie brzuch powiekszyl i taki jest miekki :/\ Zmieniony przez - paw1990 w dniu 2008-07-15 20:01:45

zaczalem jakies 5 dni przed cyklem, cykl chcialem zaczac w zeszly poniedzialek, z poniedzialku na wtorek w nocy zaczal mnie bolec brzuch, jeszcze we wtorek rano lyknalem witaminki a od srody do dzisiaj nic, dodam ze bylem okropnie wzdety i gazow mialem co nie miary i uchodzily ze mnie czym tylko sie dalo, ale w niedziele w nocy zwymiotowalem i [...]

MAC 5-zanim kogoś obrazisz to najpierw poczytaj bo możesz zamiast popisać sie, troche ośmieszyć "Jabłczan Cytruliny zwiększa pompę mięśniową oraz syntezę białek, co umożliwia znaczne zwiększenie możliwości wysiłkowych organizmu – każda porcja REMEDY to 1000mg Jabłczanu Cytruliny! "..."- Daje niespożytą energię. - Zwiększa wydajność mięśni. " [...]

Cieszymy się Twoim szczęściem,ale ten temat ma 5 lat, a za nagminne odświeżanie jest niespodzianka.

:P /SFD/Images/2015/5/18/c91f2e60b98746d9b52b41253e2fee3b.jpg

To potrzebuje kodekow divx chyba minimum w wersji 5. Ja takie mam i chodzi z obrazem "I don't want knowledge, I want certainty" -- David Bowie

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

witam tez bym chcial sie dowiedziec ile mam brac deki i winstrolu 1.WIEK: 18 lat 2.WAGA: 70 kg 3.WZROST: 190 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 31 KLATA: 100 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: okolo 8 miesiecy bez przerw 6.DIETA brak 13.STAN ZDROWIA: dobry klata : 70 martwy ciag : niewiem przysiad : niewiem licze na wasza pomoc pozdrawiam :))

Nie katuj się... Nie przytyjesz nagle 20kilo... Wzmocnisz nogi i ogólnie wszystkie partie ciała... Ćwicz masa/siła... W tym sporcie biegasz, więc nie powinieneś tracić na prędkości. Dieta... Hmm... Wystarczy, że będziesz jadł regularnie 5-6 posiłków dziennie... Większą masa = więcej siły...

Został wprowadzony 5 poziom pandemii. Poziomów tych jest 6 http://pl.wikipedia.org/wiki/Pandemia Mamo, przytul mnie i nie gaś światła Zmieniony przez - screaamm w dniu 2009-04-30 21:25:05

ta, jest 5 poziom, w koncu tak jak przed rokiem w niemczech wykryli ptasia grype, a po tygodniu byla juz w pl

WHO podaje stopień zagrożenia jako 5 w 6 stopniowej skali, jeśli świńska grypa to pandemia to jak nazwać sytuację, kiedy na świecie na zwykłą grypę codziennie umiera ok 4000 osób.. jedna wielka medialna bańka nakręcająca akcje firm farmaceutycznych

[...] i ogólnego rozbicia * brak apetytu * ból w okolicy ucha Mogą wystąpić również: * katar * nudności * biegunka lub wymioty Czasami nawet: * sztywność * utrata przytomności * dezorientacja Także jak ktoś coś takiego będzie miał to nie kichać w monitor bo zaj#5^e Zmieniony przez - screaamm w dniu 2009-05-01 22:30:43