5

jeśli chodzi o łydki to polecam wspięcia bez obciążeń z większą liczbą powtórzeń 1.30 obunóż 2.15 prawa 15 lewa 3.24 obunóż 4.12 prawa 12 lewa 5.20 obunóż 6.10 prawa 10 lewa 7.10 obunóż naprawde super sprawa pozdro.

dzięki za odp tylko wolne ciężary Właściwie to mam jeszcze jedno pytanie: Robie taki trening brzucha: 2x20 UNOSZENIE PROSTYCH NÓG W PODPORZE 2x20 UNOSZENIE PROSTYCH NÓG W LEŻENIU 2x20 SKRĘTY TUŁOWIA NA ŁAWCE Z OBCIĄZENIEM 10KG 2x20 SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO Z OBCIĄZENIEM 10KG 4 serie na dolne brzucha bo najmniej je u mnie widać po takim czymś [...]

mi też szewc pomógł. to były jakieś śmieszne pieniądze, 5 czy 10 zł.

42 dni ok. 210-420 g w zaleznosci od dawek =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl Dzięki .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> [...]

wg hiteca to 0,5 kg nawet mozna zjesc (ja tyle zjadlem:) ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!!!

Widze ze probujesz sobie ulozyc trening podobny do tego z Grupy I cyklu II Michaila.... jezeli taki rozklad ci pasuje i masz niewielki staz (1,5 - 2 miesiace) to polecam ... http://www.sfd.pl/temat104858/strona29/ Jest tu tez pare "gotowców"

Ja to brałem i musze powiedziec ze szło mi po niej zaj...ście po 5 tygodniowym cyklu 100 tebsów poszło mi ok 8 kg żywego mięsnia i to bez jakiejś wymazonej diety tylko wątroba mnie czasem boli ale to szczegól

a więc już po byle jakim cyklu glutaminowym. Urosłem może z 1,5-2 cm przytyłem 2 kg i siła także troszkę poszła w górę.

Gdybys policzyl 5 pln koszta wysylki to pewnie bym lyknal:):)

bez sensu to sobie troche wykombinowałes. jak chcesz rozpiske to wypelnij to: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM [...]

wiek 32lata waga 83kg biceps 40cm klatka 115cm udo59cm talia 84cm staz ok 6lat dieta roznie to bywa- cykli ok 6-7 trenuje we wtorek nogi w srode barki kaptur w czwartek plecy sobota klatka brzuch niedziela triceps biceps cel treningu trenin na masse ostatnia kuracja 5 miesiecy temu tedecja do lysienia i owliosienia mala stan zdrowia dobry wyniki [...]

MICOOLAI NIE SADZISZ ZE TA KURACJA KTORA MI NAPISALES JEST TROCHE DLUGA NIGDY NIE BRALEM TAK DLUGO MAM JUZ WSZYSTKO KUPIONE WIEC O TO SIE NIE MARTWIE - MIALEM ZAMIAR BRAC TAK OK 3 MIESIECY A TY PROPONUJESZ PRAWIE 5 MIECY

czemu biceps? chcesz mieć wielką łapę? pon. klata+tric wt. nogi czw. plecy+bic pt. bary ja bym tak ćwiczył, nie myśl, że im więcej ćwiczysz klatę to będzie ona rosła szybciej, przy dużej intensywności powinno dać się jej odpocząć 5-7 dni

cykl straszny az mi sie jajka kurcza, niech kumpel kupi propa i pociagnie 3 tygodnie 100 mg e2d w ostatnim tglu niech hcg zacznie 2 dni po propiet clomid najpierw ze 5 dni 2 tabsy potem po jednej ze 2 tygodnie

ankieta bedzie dziurawa i wiekszosci na oko no ale oki.. 1. WIEK: 25 2. WAGA: 85 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: ~38 -klatka: nie mam pojecia -udo: jw -talia: mysle ze z 90+ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata moze 6. DIETA: przypilnuje na cyklu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: spilit 4 [...]

Na pewno sie nie zmarnuje-nie bez podwodu faza trwa 5 dni(dłuzej byłoby to marnotractwo),jedyne co zmarnuje to okazje-bo za 1 razem kreatyna jak wiadomo działa najlepiej i trzeba przesycic nią organizm. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 [...]

pisze ze tak: Dla uzyskania jednej porcji napoju, wymieszać jedną łyżeczkę do herbaty (5 g) kreatyny z sokiem owocowym lub wodą (nie stosować mleka). Przez pierwsze 2 dni należy pić 6 napojów dziennie, potem przez 3 dni po 4 napoje, wreszcie 2 na dzień. Po 6 tygodniach należy zastosować 4 tygodniową przerwę, w przeciwnym wypadku działanie produktu [...]

a za 5 lat będzie brał viagrę i cały arsenał na watrobe i nerki! Co do kreatyny- to mozesz brac śmiało nie zaszkodzi, tylko nie wiecej niz 5g dziennie członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ****************************** Zmieniony [...]

bulamstif a ja tez mam 16 lat, cwicze 5 miesiecy, mam 187 wzrostu, 79kg i chce zrobic mase, i moge kupic kreatyne ?? na czym mi najlepiej masa pójdzie, gainera i bialko ?? czy lpeiej kretke a gainerka i bialko w zimie ?? zma pisze na pudeBku od 21 lat:) jakie s skutki uboczne brania kreatyny?? ona niszczy wtrobe itd ?? bo jak nie ma skutków [...]

Dżinomen... i wszystko jasne... SOG