5

[...] AbGymnic, SaunaBelt, Komora do wypocenia się i ten ww masażer to jedno wielkie g****. Uwierz mi byłem przy kości w wieku 14 lat i ciotka kupiła mi na urodziny AbGymnic (cholernie bezpośrednia nie ? ) Używałem z instrukcją, jak amen w pacierzu, jadłem o wiele mniej i nic nie dało. I jeszcze te reklamy "tylko 5 minut dziennie..."

czasami mysle,ze ten dzial powinien sie nazywac SFD'owskie FEJKI wszedzie pjerdolenie ze oma walowana a jak przestali produkowac na chwile to jakos nikt nie mogl sobie skrecic nic , wiec gdzie sie fejki podzialy? takie tematy powinny znikac momentalnie, ale nie jestem modem wiec nie moge nic zrobic

Nie jestem zwolennikiem takich treningów a na pewno nie w amatorce. Do wzmacniania rąk jest siłownia. A w sumie bieg bokserski ze sztangielkami 0.5 dobrze się spisuje Zresztą siedzisz trochę w SW to wiesz jak się ćwiczy

Idz na kompromis i traktuj jak 7.5

Wiem jednak na poprzednim bialku przytylem 4-5 kg miesni przy tej samej diecie gdzie bez bialka waga stala w miejscu. Takze dobrze sobie pomoc czasami.

Wiem jednak na poprzednim bialku przytylem 4-5 kg miesni przy tej samej diecie gdzie bez bialka waga stala w miejscu. Takze dobrze sobie pomoc czasami. To ile ty tego białka jadłeś?

https://zapodaj.net/88519ad95a8ad.jpg.html Delikatną skoliozę miałem od nastolatka. Praktycznie niezauważalną. Natomiast znacznie się pogłębia w ostatnim czasie. Widać wizualnie w lustrze jak lewe biodro odstaje i jest wyżej niż prawe i skręcam się w prawo w odcinku piersiowym ale jak już wspomniałem jest dużo mięsa w lewym piersiowym a w prawy [...]

nie nie loozik dzis popatrze i wezme od Ciebie cos pewnie ale przesylke ty pokrywasz

chyba jest z tym jakiś problem bo ja też mam to samo i pewnie wielu uzytkowników, mam nadzieje, że ktoś to rozwiąże

Stary ja kiedys wazylem cos kolo 95 kg, 106 czy 7 cm w pasie no i co? i jestem teraz 20, w porywach 25 kg kg lżejszy, a pas teraz 83-83,5 a wiesz jak? dieta - podstawa dobrane suple dobry trening tyle. Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-08-20 19:59:11

Ja to cwicze 5 razy w tygodniu w klubie do tego, rano 3 x w tyg biegam 30 min i potem 15 min pseudo cardio taka piramidka. I w tym 2 x w tygodniu FBW I 1 X porządny crossfit i ci powiem ze sie czuje świetnie.

[...] się w ścianę patrzeć. Szacun dla ciebie, jak ja po 3 minutach skakania mam jęzor przy ziemi ;d Zaczynam skakać na skakance i strasznie mnie łydy zaczęły boleć, według mnie ta skakanka jest 100x lepsza niż wspięcia na palce bo trzeba jeszcze wyskoczyć. Tak samo bardzo znany w SW przysiad z wyskokiem, męczy 5 razy bardziej niż normalny przysiad :P

Pewnie że nie - głównie to po prostu najdroższe amerykańskie białka plus Aminki Twinlaba w płynie plus aminki universala, plus glutamina Kaizena, ale HMB naprawdę dużo mi dało no i oczywiście 4-5 razy w tygodniu ciężka paraca na siłowni - i tyle lucek

Grabiee -na dzień dzisiejszy wystarczy ci na najszersze drążek/szeroko lub średnio/ 4-5 serii max. i wiosłowanie sztangą albo jej końcem w opadzie 3-4 serii/12-8 powt/- i koniec.

nie rozumiem dlaczego tak tanio ludzie sprzedaja te punkty ? przeciez za 190pkt mógłbys dostac supli olimpu za 190zl, potem twoja sprawa czy je wykorzystasz (otrzymujac z otrzymanych supli kolejne 38pkt i wymieniajac je znowu na suple za 38zl , co daje nam razem supli za koszt 228zl) czy moze sprzedasz za 190zl wydaje mi sie ze sporo na tym [...]

brac mozna i prze i po treningu po treningu b.dobrze regeneruje (sprawdzone) posiłek jest 1,5 -2godz przed treningiem a hp 30-20min przed treningiem a wody wg. uznania conajmniej 3-4litry dziennie Pozdrawiam ;)

3 miesiące 5 razy w tyg

3 miesiące i 5 razy w tygodniu? może najpierw dział trening, bo coś wątpię w Twoją regeneracje:o

Jedz tyle ile Tobie najlepiej pasuje, słuchaj swojego organizmu. 4-5 to miniumum

5 posiłków styknie w zupełności. Wszystko jeszcze zależy od tego ile jesteś na nogach itp.