5

http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 21.02.2015 - DT - Dzień 26 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Po pierwszym posiłku aeroby. Aeroby 35 min Dzień 6/tydz - Sobota - DÓŁ - Siłowo Rozgrzewka 20 min Rozciąganie dynamiczne 6 min Przysiady ze sztangą na karku - Rampa 5, 2-3 min przerwy - 90kg/110k/g130kg/150kgx1 (+4 [...]

http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 15.04.2015 - DT - Dzień 80 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 3/tydz - Środa - LEGS/Aeroby Rozgrzewka 10 min Rozciąganie 5 min Przysiady tylne -RAMPA 8/5, przerwy 30-90 sek MCNPN - RAMPA 5, przerwy 30-40 sek Wykroki - 4x12, przerwy 30-60 sek- Uginanie nóg leżąc - RAMPA [...]

[...] 3 miesiace to jednak za krotki okres aby zrobic wymarzona forme ale byl to wymarzony poczatek redukcji , spadlo mi przez ten czas 8,6kg a od poczatku mojej redukcji juz 14,5 kg wiec caly czas idze w dobrym kierunku ;) tak jak pisalem wyzej dalej redukcja , nie zwalaniam , diete i treningi bede dalej ostro trzymal , trochę może zmodyfikuje :-)) [...]

lubi wypić i to często hehe, jak każdy jeden z moich ulubionych kierowców

W sumie na to nie zwróciłem uwagi Co do Kimiego, to lubię Go, podoba mi się ten Jego chłód i ksywa Iceman - też taką mam, pewnie stąd ta sympatia do Fina

http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 5/dzień 31 Trening: Kompleksy sztangowe 4h po 1 posiłku: 1. Wiosłowanie x 10p 2. Zarzut x 10p 3. Przysiad przedni x 10p 4. Wyciskanie żołnierskie x 10p 5. Przysiad klasyczny x 10p 6. Martwy ciąg x 10p Ciężar: 20kg Ilość obwodów: 8 Przerwy między obwodami: długość czasu obwodu Komentarz: [...]

Wszyscy mówili że jest 5 to wziąłem 5 każde inne

haha, to ja rozpiszę ci mój ostatni dzień pracy na polu 5:00 wstaję 5:30 wychodzę na pole 20:40 wracam z pola %-)

k***a poj**ana jest ta rozmiarówka :/ w jednym miejscu pisze, że 36 to 23cm, w drugim że 35,5 to 22,5 cm a w trzecim, że 35 to 23cm...

Od 5 klasy podstawówki przez jakiś rok nie robiłem nic, kompletnie nic ze sportu. 6 klasa pierwsze półrocze też nic, czyli 1,5 roku nie robiłem nic. Odezwało się kolano pod koniec listopada, przestałem grać w tenisa i robić nogi, zacząłem od lutego i jak na razie nie czuje żadnego bólu, lekarz mówił, że to powinno przejść w wieku 15-16 lat i [...]

[...] ten temat np. "Wbrew powszechnemu przekonianiu, w Holandii zarówno sprzedaż jak i posiadanie prawnie jest nielegalne, jednak jest to tolerowane. Jednorazowo można tam kupić 5 gram, i tyle też można posiadać przy sobie. Uprawianie krzaków też jest w Holandii nielegalne, chyba, że jest to hodowla na własny użytek i w takim wypadku można hodować 5 [...]

Haha ja od podstawowki same 2. Pamietam w 5 klasie cos mi odj**alo i same 4/5 mialem, ale potem juz stabilne 2 az po kres liceum

Ja jutro plan taki, wstaje o 5, o 5:30 wychodze do pracy, godzina rowerem, praca, godzina powrotu i na silke, jak bede w stanie :) na sile nie pojde

Wysoko, ale realnie. Np. 3x200 startując z około 3x100 w 4,5 miesiąca jest nierealne i tylko mogłoby zdemotywować kogoś, kto podejmie się takiej prób i zrozumie, że nie ma szans. Mówię, powrót do formy, zmiana techniki, magnezja (paski raczej rzadko, trzeba nad chwytem pracować) i w miesiąc lub dwa może się zrobić 120-130, bo ostatnio tylko chwyt [...]

nie szukam :D ps celibat ale też ptiolenie "nie szukaj" słyszę to od 5 lat to samo, i za 5 lat też będę słuchał:D

Hearthstone pobrane, można pykać do 5, o 5 idę biegać z mamą \-)

ty miales ozzy ponoc 5,5 na reke

Dokończę ta kreatyne co mi została w klasyk 5 przed 5 po i 10 w bez trening ranona czczo

no ja mam takie zagięcia, że 5 dni pracy trwa 5 lat, a 2 dni wolnego trwa 2 godziny

2 356,3 kcal b: 273,8 g (46,5%) w: 17,1 g (2,9%) t: 132,5 g (50,6%) #początekredukcji2015/2016