5

a w tamtym roku wygralem kategorie 82,5(juniorow oczywiscie, bez koszuli) z marnym wynikiem 135 teraz chcialbym sie poprawic troszke i w open zamieszac zaraz ruszam... Zmieniony przez - pawel_kox w dniu 2006-04-01 07:05:22

bartlomiej gawel zrobil 157,5

pepe teraz będzie numer lipiec-sierpień? jak tak to: lipiec-sierpień wrzesień październik listopad grudzień czyli 5 numerów zostało tak? troszkę szkoda że dla prenumeratorów nie ma bonusów, czy chociaż zniżek cenowych, na pewno było by więcej chętnych, 59,95 zł płacimy, czy do tego dochodzą jeszcze jakieś kw czy coś w tym stylu? pozdrawiam Mateusz

toć wkleiłem linki do zamówienia 5 ostatnich na ten rok numerów za 60zł i link do dostępnych archiwalnych numerów i napisałem również, że jak chcesz dostać te ostatnie jak marzec, kwiecień, maj to trza poczekać z pół roku

To nie odżywka tylko suplement i to jest zwykłą kreatyna, standardowe dawkowanie DT 5g z rana i 5 g po treningu DNT 5g z rana

rano bułka graham troche masłą zółty ser i szynka 2 kapsy omega 3 2 posiłek 100 gr białego sera 10 gr ryżu miód łyżka troche dżemu nisko słodzonego siemie lniane 10-15 gr 3 posiłek 100 gr ryżu tuńczyk groszek z kukurydzą 10-20 gr słonecznika 4 posiłek gainer 70 gram TRENING+ aero 20 minut po treningu carbo 5ryż 100 gram mięso kura wołowina 6gainer [...]

Codziennie mozesz trzymać ten sam bilans, w nietreningowy mozesz delikatnie węgle uciąć. Idąc twoim tokiem myślenia np masz 5 posiłków codziennie, jak w nietreningowy okroisz o dwa posiłki okołotreningowe to wyjdzie za mało kalorii.

CHODZI MI O TRENING NA KLATE CWICZE JUZ Z 1,5 MIECHA PODNOSZE 65KG NA ŁAWCE TO JAK Z TYM SZAMANEM>?

Ja mam 17.5 cm :) ale i tak mało

19,5 cm ;]

qrde ja mam tylko 5 cm o w qrwe

A ja mam 17,5 zawsze mialem chudy nadgarstek, a przedramie 32 z kawalkiem Trudno mi cie pocieszyc, krotko mowiac w sumie nie ma ćwiczeń na ta czesc reki, tam poprostu nie ma za bardzo miesni, ktore by mozna rozwinac.

a ja już myślałem że moje 17,5 jest chude, ale jak widze te wasze 16 to chyba nie jest tak tragicznie

tez mam 17,5 masakra zawsze mnnei to denerwowealo.....

17,5...co ja bym za to dał

17,5 tez mi sie to niepodoba ale trudno

17,5 ale co zrobic by troche zwiekszyc obwod (oczywiscie jesli sie da)

ja mam 16,5 ale dopiero mam 15 lat moze jeszcze troche podrośnie

Gdzies czytałem ze kosc reki powinna zgrubnąc wraz z przyrostem siły , lub gdy obwód w bicu jest dwu krotnie wiekszy niz obwud nadgarstka , ale czy to prawda to nie wiem.Ja mam 16,5 i to strasznie*****owo wygląda.

ch**owi to Wy jesteście ja ******le jakie problemy, przecież jak masz np 175 to bardzo dobrze, że masz 16-17-18 to wspaniale wyglada !! ja mam 182 cm, w nadgarstku mam 16,5 i nie narzekam, bo jest za***iście, ile byście chcieli mieć ? 25 ? musi być jakaś dysproporcja pozatym gdy masz za***iście wypracowane przedramie, to widać, że się ćwiczy, bo [...]