5

do tego kupione mam xtreme pro whey 4,5 kg i jabłczan kreatyny cell pump który chcialbym wziasc po cyklu

ok rozumiem prosiłbym abys mi jeszce rozpisal porzadny odblok i czy warto było by dołaczyc 20 shotów propa 5%

pewnie ze warto by bylo, ja bym na Twoim miejscu wzial propa z metką albo propka z winkiem i wsio, z tym ze propa by sie przydalo tak z 30-40 razy 1ml(5%) 1-4 meta 20mg ed 1-6(7) prop 100mg e2d albo 1-6(7) prop 100mg e2d 3-6(4-7) winko 30mg ed

jasne Wortal tylko nie zapomnij ze ja tutaj rzadze

4don

O to chodzi ze od 5 miechow cwicze 3 razy w tygodniu te same partie (najwyzej zmieniala sie ilosc powtorzen,seri,ciezar, itp.) i dlatego pytam czy zmienic plan treningowy czy cwiczyc dalej ten sam. Zmieniony przez - brother_92 w dniu 2008-05-02 14:17:24

[...] jeśli chodzi o pady,rzuty itp. rzeczy. Dzisiejsze Ninjitsu to poprostu Budo Taijitsu z elementami survivalu, taktyki wojskowej oraz walki bronią zarówno tradycyjną japońską jak i nowoczesną (tonfa, pałki, broń palna). Szkoły są w Łodzi, Warszawie i w Miedzyrzeczu. Yang32: Masz na myśli Remiego? Zmieniony przez - buczah w dniu 2008-12-21 18:37:56

[...] na temat unieruchomienia przeciwnika i jak najszybsze oddalenie się z miejsca zdarzenia. A wszystko to w cywilnej wersji Krav Magi... WoJaK-co do Shotokanu-trenowałem 6,5 roku...Wiem jak to wygląda.W sekcji w której ćwiczyłem akurat były fullkontaktowe sparingi,sekcja sekcji nierówna,gościliśmy przedstawicieli innych SW,którzy chcieli się [...]

co do daty to wiem że przeterminowane bo był do 2009 tylko nie wiem który miesiąc z tego co pamiętam panowie za 25 zł to wolę sam zjeść

na mnie dziala swietnie, na drugi dzien zakwasy i biceps na maxa spompowany ,na treningu bardzo mocno ukrwiony .. wiec gwarantuje ze jest to dobry system ! btw trzymaj diete najbardziej jak potrafisz i nie ma ze nie rosnie, urosnie !

staraj się aby posiłek po treningowy był nie więcej niż godzine po treningu. Ale jak zjesz z 1.5 godziny po treningu to też Ci sie nic nie stanie, skoro bedziesz brał te suple jw.

1. Śniadanie 2. Lunch w pracy 3. Obiad po pracy 4.Trening 5. Kolacja

Wchłanialność b12 z tabsów jest na poziomie 5%, z mięsa i ryb 50-60%, także jedz mięso;-) Chyba że jesteś wegetarianinem. Jedząc normalnie i spożywając typową dla Polaków ilość mięsa, nabiału, wędlin wyrabiasz normę na dobowe zapotrzebowanie b12 nawet trzykrotnie. Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-03-13 15:33:04

Posiadam b12 firmy jarrow, jakościowo na pewno bardzo ok. Pytanie w jakim celu suplementacja, czy wykonywałaś jakieś badania itp. @emenems, skąd info o tych 5%? Chyba zbyt ogólne :-)

[...] do wyliczenia zapotrzebowania : Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Masz spora nadwagę , wiec deficyt tez może być większy Np 500 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła [...]

WIEK:23 2. WAGA:90 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:117 -udo:57 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od 14 roku życia z przerwami 6. DIETA: -białko:2g/kg -węglowodany:nie liczę ale staram się trzymać nisko myślę że poniżej 200g/dzien -tłuszcz:1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 raz clen ale to raczej nie cykl 8. TRENING:3x tydzień [...]

[...] wydaje mi się dużo na pierwszy raz, Badania jednak robię w poniedziałek Decyzja jest taka że wchodzę na propa długość cyklu? Nie mam pewności co do tych 16 tygodni,wino DECA i długi teść zostawiam na drugą bombę żeby stawów nie zajechać i jeszcze przed proprm myślę żeby zredukować tak od 5 do 10 kg żeby nie marnować go na redukcję, co myślicie?

[...] cyklu? Nie mam pewności co do tych 16 tygodni,wino DECA i długi teść zostawiam na drugą bombę żeby stawów nie zajechać i jeszcze przed proprm myślę żeby zredukować tak od 5 do 10 kg żeby nie marnować go na redukcję, co myślicie? 16tyg to takie minimum jezeli chcesz nabrac cos trwalszego,nie zbudujesz nic szybciej co sie utrzyma.Deka moze sie [...]

Moim celem jest masa. Fakt z ta l-karnityna to troche głupio. Staż 1,5 roku ale miałem sporą przerwę w treningach. A co mógłbym dodać i na ile wystarczy top co mam ?

jak będziesz brał tak jak napisał Damixxx to Profi Whey Starczy ci na jakieś 16-17dni a kretka chyba powinna na cały cykl tj. 5-6tyg.