5

Sory za wczorajszą wypowiedź ale cholernie byłem śpiący i źle to sformułowałem . Ale chodziło mi o to że z dietą będzie miał dużo większe przyrosty Nie wiem skąd mi się tam jakieś szkody wzieły Pozdrawiam

a mi to lotto

Chłopie to nie koks że spada z ciebie wszystko jeżeli masz odpowiednia diete , staż to możesz ładować

powinieneś spożywać 2g białka na kg wagi ciała czyli w twoim przypadku 160g w ciągu dnia Węgli 5-6g na kg czyli 400g-480g a tłuszczy mniej ale dokładnie ci nie powiem,ale poczytaj na forum jest o tym mnóstwo informacji Zmieniony przez - mateusz018 w dniu 2010-05-04 22:34:38

Powinieś spożywać 5-6 posiłków dziennie,zliczyć kalorie spozywane w ciągu dnia i dodać 500kcal jeśli nie ruszysz z wagą dodaj kolejne 500kcal no i wtedy powinno ruszyć.Jeśli nie chcesz tłuszczu to staraj sie przygotowywac potrawy uzywaąc oliwy z oliwek

[...] zawody województwa Łódzkiego, około 2 lata temu. Na Twoim miejscu bym poczekał jeszcze ponieważ nie wróżę Ci sukcesu na ten czas. O ile dobrze pamiętam do w kategorii do 67,5 kg w tamtym okresie trzecie miejsce zapewnił sobie chłopak wyciskając równo 100kg a pierwsze bodajże 120kg. W kategorii do 75 kg pierwsze miejsce to chyba było na tamten [...]

a potem chodzą po ulicy bociany z takim wynikiem nic nie zrobisz, jakoś na ostatnich zawodach może przed ostatnich chłopaszek który miał 17 lat waga 65kg dokładnie zrobił 107.5 kg i zajął 3 miejsce. Podejrzewam że mowiąc ze trenujesz pod kątem klaty a nie ćwiczysz nog i brzucha to trening klaty masz z dupy, standardowy jak 80% osób cwiczących a [...]

Jeśli chcesz startować w zawodach ogólnopolskich to musisz przynależeć do klubu. Póki co Twój wynik nie da Ci żadnej ciekawej pozycji tym bardziej, że trzeba od niego odjać 5-10kg, gdyż na pewno nie był zrobiony odpowiednio technicznie. Oczywiście jeśli będziesz odpowiednio, systematycznie i ciężko trenował oraz będziesz trzymał odpowiednią dietę [...]

Trenuje 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny. Wiem, że zbiegiem czasu to sylwetka bd. lepsza ale wiem że bd. to trwać długo i chciałbym to troszkę przyśpieszyć jeśli to możliwe. Lubie trenować więc na pewno szybko nie zrezygnuję.

Mi sala kojarzy się głównie z potem. Bo tam j***e potem, nawet jak nikogo nie ma to tam j***e potem. Ale ogólnie jest fajnie. Mamy worki, jakieś tarcze, siłownie, grzejniki (ale chyba dla bajeru bo zawsze zimne), prysznice. Atmosfera przyjemna poza tym, że j***e potem.

Wygrywam

5 tyg po 2 mg.( ??

5 tygodni na testo byles ?

Tak 5 tyg. 10mg -2 na tydzien. Paru kumpli bralo 1mg co 3 dni. tak mi doradzili.

co to za tesc ze tylko 5 tyg chyba nie masz zielonego pojecia o czym kolwiek,idzie sezon i koledzy z silowni cos powiedzieli zenada kolejny sezonowiec

ja jem tego syntrax matrix 5.0 kupilem na alegro i powiem wam ze b.dobre jak i w smaku , oraz wydaje sie ze to wszsytko wporzadku z nim jest. i bardzo wydajne ma 2.3 kg za 150z i jedna porcja to 30g Zmieniony przez - Xmass88 w dniu 2008-05-18 08:29:47 Zmieniony przez - Xmass88 w dniu 2008-05-18 08:30:41

Spadki nie są wielkie rzeczywiscie, ja np. odczuwałem wieksze spadki w wytrzymałosci, na sile spada jakies 5%. A co do HMB to raczej mało polecany suplement, kiedys uwazany za rewelacje, okazał sie po prostu przereklamowany. Carbo... w sumie mi sie to wydaje zbędne, w kazdym innym czasie niz natychmiast po treningu i jesli juz masz zamiar cos z [...]

Zakończ z 10-14 dni przed zawodami a sprawdzian do pierwszego planowanego podejścia z samej ławki zrób na 7-5 dni przed zawodami.

Twoi klienci wybierają Orogenix, nie wiedząc, że to orotan??? - jak chca sprobowac czegos innego - polecam im miedzy innymi magne albo orotan (bx'a lub sci teca). Opinie rozbieżne. Z tego cvo pamietam zalecano dawkę ok 0,5 - 1g na dobe.

1) profil 2) popis dla moderatorów 3) jak wygladal trening i dieta przez te 3 lata 4) dieta dokladnie przedstawiona ;) 5) sprecyzuj cel i priorytety --- r(e)spect ---