5

5

z takim stazem to zapomnij na razie o suplach - przynajmniej te 4 miechy treningu - chociaz powinno być 0,5 roku

Kurcze jakos dokladny adres mnie nigdy nie interesowal ale jest to kolo sklepu Obi w kluvie fitness. Nie powinienes miec problemu z trafieniem A za treningi do 18 lat 80, a +18 100 zloty 5 treningow w tyg.

To inne sztuki walki. Chciałem sobie obejrzeć moim fachowym okiem Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2010-04-30 08:44:57

Mogę prosić o zdjęcia toczonych talerzy ? Aktualnie jestem na zapotrzebowaniu 2 x 5 kg, o średnicy 30 mm ... Pozdrawiam!

Wiadomo jaka byłaby przesyłka przy 10 kg ? Bo chciałbym zamówić 2 x 5 kg ;)

[...] 30g 13:00 Posiłek 3 - okolo 140g ryżu, mięso/ryba, surówka daj 100g ryż pełnoziarnisty + łyżkę oliwy albo garść orzechów + to mięso/rybę wciśnij jeszcze jeden posiłek. 15:00 przedtreningowy- taki jak poprzedni tylko bez tłuszczów Posiłek 4 po treningu - odrazu po treningu zjedz banana. za jakiś czas, do pół godziny, to samo co w posiłku [...]

A więc może wyrzucę jeden posiłek na przykład nr 5, a wrzucę te 100g kurczaka do posiłku po treningu czyli o 16? Warzyw nie wpisałem do rozpiski, ale do każdego posiłku wrzucam. Zmieniony przez - koozik2 w dniu 2014-12-28 16:10:30

no to zmienili nieco;-) 10g w dt to bedzie 2x4 5g to 5, wiec mozesz stosowac jak napisal flex;-)

ło k***a ...ładnie Panie :) dziękówa Zmieniony przez - acidm w dniu 4/21/2018 5:10:40 PM

1. WIEK: 37 2. WAGA: 105 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 129 -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 365g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja - rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

Zdjęcie /SFD/2023/12/5/0fb23e4cdc2643769fac94e0a459e583.jpg

Zdjęcie /SFD/2023/12/5/63917ca375a64781a0a053f154e55d45.jpg

2 /SFD/2023/12/5/97aaa72d8bb147888ac53dd2320f5d18.jpg

5.

o ale i tak biegac z tobą nie będe,ja w to lato zrobiłem 5 kilo na plus jeszcze do końca roku pare kilo i lecimy z redukcją no a że wyjdzie na zime to co to przeszkadza

było co 4-5 dni 5000j.m osobiście uważam że mniejsza dawka a częściej daje lepsze rezultaty i zmniejsza ryzyko gino w trakcie odbloku ! sam zazwyczaj bije 1000j.m e2d oczywiście wszystko uzależnione jest od dawek soku i długości cyklu i nie możemy przyjąć że jest to standardowe dawkowanie aczkolwiek w większości przypadków 8-12 tygodniowych cykli [...]

[...] ( do klatki ) wyciągu górnego w siadzie szerokim nachwytem 4 x 10 Triceps - wyciskanie na ławce poziomej wąskim uchwytem: 4 x 8 - prostowanie ramion na wyciągu stojąc: 5 x 12/12/10/10 - wyciskanie francuskie 4 x 10/10/8/8 3 dzień (piątek) Barki - unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3 x 10 - unoszenie sztangielek bokiem w górę 3 x [...]

5 jajek tylko jesz dziennie ??

[...] zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete [...]