5

weź se butelke nałęczowianki :] w sam raz będzie z 1,5 kg rozćzwiczysz sie troche. Potem możesz nawet wziąść dwie :D

5 kg to dla niego za dużo i na pewno da rade sie podciągać. Typie genialna rada. Pompki spoko chociaż na bice mu to mało da :/Ale na sztuke walki jakąś to faktycznie sie możesz zapisać.

Kabanek jestes jakić chory kreatyne dla 15 latka który dopiro cos tam zaczyna 5 kg machać . Kretyne dopiero po 4 miesiącach na siłce wtedy najlepsze efekty bo stajesz i to ci pomoze

jesli mnie pamiec nie myli to widzialem ta ksiazke w empiku na zwyciestwa maks 1,5 miecha temu

[...] może nie być na tyle adekwatnie zbudowany aby przenieść osobę X na następny poziom rozwoju sylwetki. Nie wspominając o intensyfikacji na treningach. Autor ze stażem 5 letnim myślę, że powinien już wiedzieć czego potrzebuje, jakie ma priorytety etc. Osobiście rekomenduję trening dzielony, co nie oznacza, że należy się zamknąć w jednym [...]

oczywiście jedna dawka po 5 g

Libolu jest 9ml 1-9 200mg deca 1-9 250mg susty E5D --------------------------- 9 x 7 = 63 / 5 = 12 ampulek

bling mowil tylko ze libol ma taka sama gestosc jak prop z ll btw jest go 8.5 ml Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2004-10-03 10:15:53

jak wcinalem platki na sniadanie, mialem do zjedzenia 100 gr, to 500 gr opakowanie rozsypalem na 5 rownych miarek i pozniej juz wiedzialem jak wygladalo 100 gr i nie musialem kombinowac z lyzkami.

po 4 miesiacach sypię 100 gramów +/- 5 gramów "na oko" :) siła doświadczenia :) ale metoda rozsypania całej paczki i podziałkowania na x części jest wygodna jak sie nie ma wagi :) ale waga to przydatna rzecz w kuchni. obok mixera i patelni teflonowej

ja tez tak podzielilem na 5 czesci wlasnie innaczej tego nie widze bez wagi bede pisal z czym bede mial problem a co z tym olejem lnianym nei kupilem go moze byc oliwa z oliwek ???

mas xxl treca za 5 posilek moze byc, olej mct odpada jako zamienik wyzej wymienionych tluszczy

mam nastepne pytanie a wiec w 2posilku mam 75gr chleba badz bulek ciemnych hmmm to jest 2 kromi /??? niemozliwe zebymn sie tym najald nei wyobrazam sobie albo sie myle z obliczeniami no ale chleb ciemny ma ten co kupilem ma 500gr to jest 16 kromek 8 kromek 250gr 4 kromki 125gr i 2 62.5 LOL to teraz jestem w szoku co wy na to

Chodzi mi o sucha mase,aktualnie zrzucam sadło,a za mieś nabrać bardziej czystego mięśnia,nie zależy mi na dużych przyrostach, 5-10 kg byłoby super. Chyba że dorzuce 20ml teścia i nolve ... ?

"nie zależy mi na dużych przyrostach, 5-10 kg byłoby super" 10kg w 10 tygodni to sa ogromne przyrosty. prop+tren

1. WIEK:22 2. WAGA:84 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:142 -udo:nie miezylem -talia: nie miezylem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lqtq 6. DIETA: weglowodanowo - bialkowa. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych. 8. TRENING: 4x w tyg. 9. CEL CYKLU: masa i siłą. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:84 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:142 -udo:nie miezylem -talia: nie miezylem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: weglowodanowo - bialkowa. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych. 8. TRENING: 4x w tyg. 9. CEL CYKLU: masa i siłą. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

po 14 tygodniach testa to ze 3,5 tygodnia clom i 4 tygodnie nowa, a tak naprawdę do momentu aż przysadka ruszy.

oblicz zapotrzebowanie, dokładaj kalorii, przy dobrze trzymanej misce co tydzień 0,5 na wadze jest lajtowo w stanie zrobić 3 miesiace masz 6 kg do przodu i efekt wtedy widać, może najwidoczniej jesz za mało, i organizm spala po prostu wszystko i wychodzisz na 0, ja czasem na dobicie kalorii pije olej 3 kieliszki na dzień proste i szybkie 400 [...]

3,5 miesiąca to zdecydowanie jeszcze nie jest czas na dokonywanie jakichkolwiek ocen. Poczekaj jeszcze z 3-4 razy tyle i wtedy będzie już można dokonać pierwszych ocen.