5

wyjdzie na pewno nie tanio, do tego to bardz duże ilości tego produktu więc pewnie by Cię czyściło, sam jak czasami przesadziłem, a stosowałem koło 5-10g i jak się za dużo sypnęło to czyściło

taa przeszło chyba mi te zyly ze złości powychodziły :)

jaki cel? masa? jesli tak to nie lepiej zjesc oba dania jakies 1,5h przed silownia, a po silowni nastepny posilek np kurczaka z ryzem? zupka to raczej slaby posilek i j.w. ULOZ DIETE

19 lat, 180 cm wzrostu, 81 kg wagi, staż: 2 lataz przerwami(w sumie 1,5 roku będzie). Ja nie chcę schudnąć tylko się podrzeźbić nieco. Już robię Aerobiczną 6 Weidera m. in.

more more more (było tak poza tym evry daj hard trening buehehehehe niemoge

nikon32 ty piszesz ze bez diety żadne suple nie będą działać tak????? to dlaczego mi na kreatynce z allegro przyszło 4,5 kg masy i 10 kg siły na sztandze >>>>??????

nie rozumiem tego: ,,klata wycisk płasko 8,6,6,6,4 lub 8,8,6,4,4 " tzn. że mam robić 5 serii , w pierwszej 8, drugiej, trzeciej i czwartej po 6 i w ostatniej 4 powtórzenia??

Staż treningowy 10 lat Wzrost (cm) 184 Waga (kg) 95 Obwód Bicepsa (cm) 44 Obwód Klatki (cm) 130 Obwód Pasa (cm) 96 Wyciskanie leżąc (kg) 132 Wyciskanie na barki (kg) xx Przysiad (kg) xx Dieta ta [...]

Dieta jest? Nawet wino nic ci nie da jak bedziesz mial nadwyzke kalorii i nie bedziesz robil aero. Obcinasz o 1/5-1/4 dzienny bilans i lecisz. 1-10 test 250 e5d 6-12 wino 30-40 ed Ile chcesz leciec ta redukcje? Teraz sie obudziles jak od wrzesnia-pazdziernika pasuje mase robic;-)? Zreszta jak kto woli, nie potepiam, kazdy ma swoj makrocykl.

Dokładaj po 5 kilo w takim razie, i nie ma op*****lania się :D

ale jesteście mądrzy wszyscy a może mi szkoda wydawać 25 zł za głupie 5 kg co pomyślcie trochę a po drugie potrzebne by mi było takich krążków z 8

1. WIEK: 31 2. WAGA: 97 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 113 -udo: 63 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: bez przerwy rok 6. DIETA: vlcd 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie 2 miesiace prop100/2 dni i wino 30mg/dzien 8. TRENING: 4 dni 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

rozpisz ten cykl tygodniami jak wygląda np: 1-10prop 100mg e2d 5-11 winko itd i w którym tygodniu teraz dokładnie jesteś

1-14 prop 100mlg/2dni 1-9 wino po 8-9 tygodniach miałem skończyć ale przedłużam bo wszedłem na vlcd teraz jest 8.5 tygodnia z wina już rezygnuje

W trakcie cyklu dzielilem 5000iu na 5 nawet na odblok lajtowo mozesz podzielc na 2 inj. np. w pon i czwartek

Zuzia

nie sypiam z nim nie znam wymiarow waga okolo 96 kilo wzrost 180 w lapie 45 na zylach w miske tez mu nie patrze ,to jego 5,6 cykl ,trenu jeszcze nie bil wiec co mam napisac w tej ankiecie .....tak czy owak dzieki Zmieniony przez - pulok w dniu 2009-07-12 17:43:27

despert trenuje ze 3 lata po tych omkach mial 34 w bicepsie teraz mu rozpisalem diete i przytyl juz ponad 5 kg cczystego miecha juz ma 38 w lapie . no ale znow chce zrobic cykl i powiedzial mi zebym mu rozpisal ale ja sie kompletnie nie znam bo nie biore ss.i tak i tak on sie zdecyduje na ten cykl wiecej jak mozecie to rozpiszcie

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego .