5

nie. Celuj w sprzęt marki kelton lub marbo (marbo ma dział tutaj na forum, 5% rabatu dla użytkowników)

1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok wczesnieniej trenowałem ale przerywałem 6. DIETA: Brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 30 propka + 100 mety. Kiedys 20 deki + 200mety 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Zbudowanie Masy 10. [...]

Za 5 dni schodze i tez nie miałem jakis znaczacych przyrostów na masie ale siła w miare poszła. Jakie to są badania i gdzie je robiles?? I co po tym antku waliłes?? Czy poprostu się odblokowałeś??

ok 9 rano jajecznica z 5 jaj, ok 12 zjadłem piers z ryżem (woreczek ryżu i ok 150 gram piersi) ok 16 to samo . ok godz 20 kebaba i ok 22 kostke twarogu z śmietana. W miedzy czasie zjadłem jakiegoś banana, mandarynke i kawałek ciasta. Może to nie jest za dobre jedzenie ale chyba lepiej jak napisze prawde.

5 serii

Tez prawda Ale foto ownuje SOG to0mi.

mi tez o taki chodzi, 5 lat zap*****lania i nadal tak nie wygladam

Chyba nie znasz reguł SFD Tu się dopisuje "1" przed rekordem w wyciskaniu jeśli masz poniżej 17,18 lat(Przynajmniej w dziale trening)

1.Najlepszy truskawka najgorszy wanilia 2.rozpuszczalnosc 5 3.zadnych problemów nie zauważylem

Jak teraz sprawdziłem na etykietkach., to biorę 5 gr przedtrenigowo. 4 razy w tgodniu.

Ja to już tych Mass-Gain'ów zjadłem chyba ze 4.Każdy po 3 kilogramy.A przez 2 lata przytyłem 6 kg.Gdzie ta sprawiedliwość.Mam 180 cm i waże 62 kg.To już chba zależy od predyspozycji.Jem więcej niż moich 3 kolegów razem ,ćwiczę 2 lata i złapałem trochę rzeźby...Może za 5 lat ktokolwiek powie...o ten to chyba ćwiczy. Zupa

Donat w pasie mam 86. Cwicze dosc poznym wieczorem, a po treningu wypada cos zjesc. Zwykle to sa 2-3 banany i bialko z odzywki. jak bananow brak to zostaja mi jeno platki owsiane. Odkad zaczalem cwiczyc 5 miechow temu, masa skoczyla mi z 85kg na 92. Mimo wszystko na grubego nie wygladam. "naturales uber alles"

kokosz fakt na grubego nie wygladasz to naprawde niezly wynik 7 kg w ciagu 5 miesiecy powodzenia i badz jeszcze wiekszy:) "remember that life is endless adventure..."

wiesz co bym ci polecal? w sklepie jest mleko w proszku o nazwie Krotoszyn dskonaly srodek na mase sam go stosuje jest tani kosztuje u mnie 7,35 za 0,5 kilo masa ci o nim skoczy na pewno ale nie polecam osobom ze sklonnosciami do tycia Pozdrawiam

Najlepiej spróbuj podciągać się sam ale z nogami ułożonymi na krześle. Sam miałem problem z podciaganiem ale odkąd tata polcił ten typ podciągania (5 m.) Robiłem 10 - 12 podciagnięć

tylko wiesz... niektorzy (nie mowie ze wszyscy) maja takie wymogi, ze nie moga walic w uja tak jak na przyklad ja, na egzaminach musza byc pelne, techniczne podciagniecia:) wiadomo ze jak sie zalozysz z kolegami kto wiecej to mozesz oszukiwac, ale jesli robisz to dla sily to nie ma to wiekszego sensu

jak masz przetlucszczone wlosy i ci sie ocieraja o twarz to sie troche ubrudzi chyba wiec moga przynajmniej na czole blisko wlosow heheh co za temat

[...] powodem tej szerokiej talii beda skosne brzucha, to mozemy je troche 'spalic' polecam krecenie na twisterze (bez obciazenia), lub krecenie z jakims kijem (np. od miotly) po 5-10 minut... powinno spasc 2. co do serii, nie ma zadnej reguly... tak jak faku napisal, w jednym dniu 12 razy wycisniesz (przykladowo) 100 kg, a w nastepny wystarczy ze [...]

AKADEMICKIE MISTRZOSTWA WARSZAWY I WOJEWÓDZTWA MAZOWIECKIEGO W JUDO 1 rzut zostanie rozegrany w sali Politechniki Warszawskiej przy ul. Akademickiej 5 (Pl. Narutowicza). Program zawodów: 23.11.2004r. (kat. 60, 73, -90kg) - godz 16.30-17.00 - ważenie i werifikacja - godz 17.00 - początek zawodów 24.11.2004r. (kat. 66, 81, -100, +100kg) - godz [...]

TURNIEJ 4 KYU W JUDO zostanie rozegrany w sali Politechniki Warszawskiej przy ul. Akademickiej 5 (Pl. Narutowicza) Program zawodów: 30.11.2004r. (kat. 60, 73, -90kg) - godz 16.00 - 17.00 - ważenie i werifikacja - godz 17.00 - początek zawodów 1.12.2004r (kat 66, 81, -100, +100) - godz 16.00 - 17.00 - ważenie i werifikacja - godz 17.00 - początek [...]