5

[...] wywal daj pierś z kury czy indyka 3.ok choć mi sie wydaje że te ziemniaki z ryżem na zmiane i ta konina :D może pierś z kury daj 4.może jakies mięso zamiast tych rodzynków 5. jaja bym dał z rana na koniec dnia twaróg ewentualnie+ oliwa z oliwek oblicz sobie zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i [...]

[...] dodaj jakiś owoc i orzechy (koniecznie niesolone i nieprażone) . 4. Zależy jaki i do czego ma się nadawać. Śmietanowe, zabielane mąką lub te z torebki - nie są polecane. 5. Nikt Cię nie zmusza do jedzenia chleba pełnoziarnistego. białe pieczywo ma inne (gorsze) wartości odżywcze (np. mniej błonnika ) 6. Naturalny plus owoc do tego - poszukaj [...]

Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, lepiej jakbyś spożywal 5 posiłków. W ostatnim posiłku dostarcza spora ilość węgli bo trenujesz na czczo, pierwszy posiłek bogaty w białko możesz dodać jakieś orzechy bądź oliwe jako źródło tłuszczy.

[...] ławeczka z regulowanym katem nachylenia i wyciagiem do no na prostowanie ud i uginanie podudzi WEIDER, sztanga, dwie sztangielki regulowane i obciązenie okolo 60 kg. 4x5 kg, 2x6, 5x2, 4x3, 4x1, Moj program: 1-wszy dzien: klatka i bicepsy. Najpierw 10 minut rozgrzewki i aeroby przed kazdym treningiem -rozpietek bo podobno dobre sa na [...]

Dilerzy powinni z miarką i z dowodem osobistym sprzedawać koks Powyżej 41 w bicu i powyżej 19 lat, żeby sprzedać Pozdro

przeciez 70 styknie mu na cykl 5 tygodniowy jezeli ma mete gdzie tabletka ma 10 mg

Ta, tylko ze ta ruska ze scanbechu (o ile dobrze mysle ze to ta) ma 5 mg tabletka. Ta meta to totalny szajs wywal to

najlepiej suste bic co 5 czy co 7 dni?

1. WIEK: 23 2. WAGA: 88 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:117 -udo: -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1r 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:pompa sila masa mies 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

witam. zamowiłem u was : - kelton home zestaw ciężarów 96 kg - kelton brama do domowej siłowni + hm1 - kelton wyciąg HEAVY python I maila z potwierdzeniem wpłaty dostałem z rana 02.03(wtorek) jeszcze nie otrzymałem przesyłki. Ile musze jeszcze na nia czekac a czekam juz ponad 5 tygodni ???

Witaj Kamiru Tak posiadamy drążek sufitowy do podciągania z 6 chwytami; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/143 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HD9_1.jpg Dla użytkowników SFD mamy 5% rabatu na zakup naszego sprzętu. Jeżeli jesteś zainteresowany zakupem podaj mi proszę swojego maila a prześlę CI ofertę. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a :-)

Na joemonster był artykuł, że 5-6h przed treningiem nie spuszczać z krzyża, bo brakuje kompletnie sił, a najlepiej 1h po treningu, bo wtedy jest wysoki poziom testosteronu %-)

jem wszystko. 5;00 platki z mlekiem 10;30 3x bulki w robocie z szynka serem ogorkiem itd. 14'00 w domu ryż z piersia z kurczaka i wazywami 17;00 silownia 19;00 powrot do domu i znowu jakas jajecznica z 4 jajek lub cos innego jem wszystko co jest Zmieniony przez - sanders92 w dniu 2014-02-09 14:51:11

jem wszystko. 5;00 platki z mlekiem 10;30 3x bulki w robocie z szynka serem ogorkiem itd. 14'00 w domu ryż z piersia z kurczaka i wazywami 17;00 silownia 19;00 powrot do domu i znowu jakas jajecznica z 4 jajek lub cos innego jem wszystko co jest Zmieniony przez - sanders92 w dniu 2014-02-09 14:51:11 Ja na redukcji jem więcej%-)

a jak bym zrobil 5;00 platki z mlekiem ++mutant mass 10;30 3x bulki w robocie z szynka serem ogorkiem itd. 14'00 w domu ryż z piersia z kurczaka i wazywami ++mutant mass 17;00 silownia 19;00 powrot do domu i znowu jakas jajecznica z 4 jajek lub cos innego ++ mutant mass???

[...] wg mnie powie więcej niż pomiar na czczo. cyrki wychodzą na obciążeniu glukozą nawet u zdrowych osób ;-) Autorze, o której był ostatni posiłek przed badaniem? O 20:00 50g owsianki 3 jaja o 21:00 50g wafli ryżowych 100g kurczaka. Mówiłem, że dziennie węglowodanów wyjdzie jak 5-6 woreczków kaszy, ale pani doktor powiedziała że po 2 [...]

Ja mam Polsat i Orange sport mi nie idzie(mam tylko programy podstawowe)...ale niedługo się to zmieni

dobry cykl jak nie jestes pewnien to wyslij mi te produkty i dam ci odpowiedz za 1,5 miecha jak idzie

ja tam nie mam z footballem nie wiaze swojej przyszlosci, oczywiscie chcialbym grac zawodowo ale na to jest chyba troche zapozno, wiekszosc zawodowcow solidnie zarabiajacych w wieku 17 grala juz przynajmniej w 3-4 lidze. Mi by odpowiadala gra w 4 lidze tak dla siebie

Ja polecam: 1) poczekać do 21 lat! 2) dopracować dietę! 3) suplementacja! 4) zmienić trening! 5) łyknąć wiedzy! 6) dojrzeć do saa! 7) porządny plan! 8) wprowadzasz saa! 3 lata powinny wystarczyć na realizację tego planu, co zaowocuje porządnym 1-wszym cyklem, z dobrymi efektami!